Anxietatea mascata: ce este?

Fiecare dintre noi are emoții și idei care ne determină să facem față circumstanțelor în moduri diferite. Reacționăm diferit la bucurii și obstacole, înfruntând lumea într-un mod personal. Uneori însă strategiile de adaptare sunt slăbite de anxietatea mascată.

Când trecem printr-o situație nouă, avem tendința de a simți o teamă care ne face nervoși și anxioși. Pentru unii va fi mai comun decât pentru alții, dar toți ne-am simțit așa cel puțin o dată într-o situație necunoscută.

Anxietatea este o stare mentală care ne face să ne simțim nesiguri și agitați. De obicei implică anticiparea viitorului sau imaginarea unei situații necunoscute. A nu ști ce ne așteaptă generează o mare angoasă.

Persoanele anxioase par de obicei agitate, tind să transpire, să-și muște unghiile, să meargă înainte și înapoi, suferă de tahicardie, se simt confuze sau iritabile etc. Evident, totul depinde de gravitatea situației și de amploarea îngrijorării.

Dar există și un alt tip de anxietate: anxietate mascata . Cei care suferă de ea par să ia totul cu o naturalețe și liniște extremă, în ciuda anxietății. Sunt oameni care folosesc instrumentul impasibilitatii pentru a face față situațiilor dificile dar în ciuda aparenţelor nu sunt deloc imuni la aceasta.

Frica ascuți simțurile. Anxietatea îi paralizează.

-Kurt Goldstein-

Anxietatea mascata ce este?

Tocmai pentru că nu suntem toți la fel ne exprimăm în moduri diferite și acest lucru se datorează parțial și anxietății . Ne comportăm într-un fel sau altul pe baza gândurilor și sentimentelor noastre.

Unii oameni își manifestă anxietatea în mod tipic sau prin simptomele menționate mai sus: transpirație, tahicardie și iritabilitate . Alții, însă, o fac diferit prin anxietatea mascată.

Ne referim la impasibilitatea care acționează ca o mască pentru a ascunde anxietatea . Oamenii care par impasivi în situații dificile încă experimentează anxietatea, dar o maschează în acest fel. Asta nu înseamnă că nu au sentimente cu care doar se confruntă cu momentele dificile în mod diferit. Acești oameni își exprimă gândurile și sentimentele în timp ce continuă să opereze.

Cei care recurg la anxietatea mascata isi fac impasibilitatea masca. Instrument pe care îl folosesc pentru a face față situațiilor stresante fără a-și pierde controlul. La fel, prin a nu-și arăta emoțiile celorlalți, evitând întrebările care îi pot face inconfortabil.

Sunt ei oameni mai puternici decât alții? În unele cazuri da și în altele nu . Practic, aceștia sunt oameni care își ascund emoțiile și gândurile pentru a scăpa de disconfort. În spatele măștii pot simți și o durere profundă, dar decid să nu o exprime pentru a evita o durere mai mare suferinţă .

Cu ce ​​ocazii folosim masca anxietății pentru a ascunde ceea ce simțim și gândim?

În general, considerăm anxietatea neplăcută, deoarece provoacă suferință. Dar nu este întotdeauna negativ deseori ne ajută să identificăm un pericol. Prin urmare, totul depinde de moment și de punct de vedere. Ei bine, când ne ascundem în spatele măștii anxietății?

In situatii extreme. Când oamenii din jurul nostru nu știu cum să facă față unei situații și simțim că trebuie să preluăm controlul. De exemplu, a face față formalităților după moartea unei persoane dragi.

Când nu vrem să arătăm durere. Nu vrem să ne arătăm universul interior chiar dacă această alegere ne poate provoca și mai multă durere, poate pentru că suntem convinși că alții nu ne pot înțelege.

Ceva ne paralizează . Când simțim atât de multă frică că nu mai ești capabil să simți, să gândești sau să acționezi. Rămânem împietriți de parcă nu am mai fi în viață atunci când ne confruntăm cu o situație dificilă.

O scuză ușoară. Pentru a evita să ne confruntăm cu situații pe care le considerăm prea complicate.

Suntem confidențiali. Nu vrem să știe nimeni despre noi. Și ascundem tot ceea ce poate oferi indicii despre persoana noastră.

Deși cu toții putem trece printr-o perioadă în care impasibilitatea este forma noastră de anxietate sunt oameni care întotdeauna o exprimă astfel . S-ar putea să credeți că sunt reci și calculati, dar nu este întotdeauna cazul, pur și simplu nu vor să-și arate sentimentele.

Cum să tratezi anxietatea mascată?

Uneori este dificil să te relaționezi cu acești oameni mai ales dacă îi considerăm insensibili pentru că nu exprimă emoții. Dar nu este întotdeauna cazul, pentru unii este mai ușor să-și arate sentimentele. A nu o face nu înseamnă că este greșit, este doar un alt mod de a face lucrurile.

Când întâlnești o persoană anxioasă impasibilă, încearcă să-i înțelegi dificultatea. Nu-l judeca dacă nu se exprimă, nu este neapărat insensibil. În schimb, îl poți ajuta să aibă încredere, astfel încât să poată spune ce simte.

S-ar putea chiar să credeți că cei impasibili nu sunt empatici; pentru a verifica acest lucru, poate fi util să-i întrebați ce poziție ar adopta într-o anumită situație. Răspunsul s-ar putea chiar să te surprindă.

Uneori, oamenilor impasibili le este pur și simplu frică să nu fie răniți. Pentru aceasta ar trebui să le putem transmite siguranţă anunțându-i că îi apreciem. Este o modalitate de a demonstra apropierea respectându-le timpul și intimitatea.

Ei bine, nu toți oamenii impasibili sunt întotdeauna oameni buni. Sunt oameni care nu exprimă nimic tocmai pentru că nu simt nimic dar nu din cauza anxietății pur și simplu pentru că nu se pun în locul celuilalt și se gândesc doar la propriul interes. Prin urmare, sunt oameni reci impasibilitatea nu este întotdeauna sinonimă cu anxietatea .

Beneficiile de a vă demasca anxietatea

Există momente în care să ne lăsăm gândurile și sentimentele deoparte poate fi bine, deoarece ne face să acționăm mai puțin impulsiv și ne face mai eficienți. Cu toate acestea, evitarea folosirii anxietății mascate ne aduce și mai multe beneficii. Iată câteva:

• Aveți relații mai autentice.
Eliberați stresul.
• Dezvoltați o mai mare empatie .
• Creșteți autocunoașterea
Câștigă o mai mare stimă de sine
• Sinceritate mai mare
Mai multă liniște sufletească.
• Încredere mai mare în ceilalți și în sine.

Anxietatea în sine nu este nici pozitivă, nici negativă noi decidem cum să-l transformăm. Înfruntă-ți anxietatea scoțându-ți masca. Vei găsi modalități de a te arăta celorlalți într-un mod autentic și asta îți va permite să ai relații mai sincere.

A fi impasibil nu înseamnă a fi puternic, nu este nimic în neregulă dacă nu ești capabil să domine o situație și te simți asuprit și trist sau chiar dezorientat. Permiteți-vă să vă exprimați lumea interioară, va fi mai ușor pentru ceilalți să vă dea o mână de ajutor și pentru voi să nu purtați singur toată povara. Nu anticipați niciodată evenimentele.