Empatie: capacitatea dificilă de a te pune în locul altei persoane

Omul este conectat cu ceea ce este în interiorul său, dar și cu lumea exterioară. În ambele cazuri, empatia joacă un rol foarte important, deoarece îți permite să te pui în pielea altora. Datorită progresului tehnologiei, lumea exterioară cu care putem interacționa este din ce în ce mai extinsă.

De astăzi sistemul de interacțiune este din ce în ce mai larg la fel ca și canalele de comunicare empatia devine și mai dificilă. Gândiți-vă, de exemplu, la cât de dificil este să arătați empatie față de o persoană cu care comunicați prin mesaje text mult mai mult decât în ​​persoană.

A te pune în pielea altora: ce este empatia?

Empatia poate fi definită ca capacitatea de a înțelege starea emoțională (emoții și sentimente) și cognitivă (idei și gânduri) a altor persoane sau a propriei persoane. Această capacitate de a înțelege este consecința a știi să te pui în pielea altora.

Acesta nu este un exercițiu ușor sau banal și uneori pentru a reuși este esențial să renunți la toate euristic atât de frecvente în mintea noastră. Acesta este un exercițiu complex la fel cum lumea noastră și a altor oameni este complexă. Din acest motiv este important să vă puneți în joc abilitățile de atenție.

Pe de altă parte există oameni și împrejurări capabile să genereze o empatie mai mare decât altele . De exemplu, este mai ușor să simțim empatie față de persoane asemănătoare cu noi sau care au nevoie de ajutorul nostru – în primul caz pentru că este mai ușor să-i înțelegem, în al doilea pentru că vom avea un motiv întemeiat să facem asta dacă credem că cererea lor este sinceră.

Dușmani ai empatiei

Noi, ființele umane suntem parțial produsul situațiilor care ne modelează încă de la naștere. Indiferența se poate datora diferiților factori, printre care:

• Egocentrism.
• Lipsa de încredere.
• Pierderea valorilor.
• Competența individuală de a-ți atinge obiectivele cu orice preț.
• Diviziuni educaționale și sociale rasiale.

Trebuie să ne amintim că lipsa de empatie nu are costuri zero. Ne face să ne depărtăm de îmbrățișările calde și sincere, de cadourile dezinteresate, de zâmbetele prietenoase, de mâna care este întinsă fără a cere nimic în schimb. Legea celui mai puternic ne împiedică să înțelegem nevoile celorlalți, fie că este vorba de un soț, de familia unui vecin, de partenerul unui prieten. The psihologi ei se trezesc în fața mii de cazuri în fiecare zi al căror prognostic s-ar putea îmbunătăți pur și simplu prin implementarea unei ascultări active pentru care empatia este fundamentală.

Libertatea mea se termină acolo unde începe cea a altora

Ce poate face empatia pentru noi și pentru ceilalți?

Vom încerca să răspundem la această întrebare analizând diferite situații:

• Punându-ne în locul altora vom crește șansele ca relația noastră de cuplu să funcționeze. Vom putea înțelege nevoile emoționale ale celeilalte persoane, funcționarea corpului său și cauza unora dintre emoțiile sale. Acceptarea unui trecut de evenimente negative sau pozitive pentru ambii va ajuta cuplul să trăiască și nu doar să supraviețuiască.
• Dacă angajatul înțelege nevoia companiei sale de a crește performanța și șeful lui îi asigură resursele necesare, relația muncitor-angajator poate fi mai satisfăcătoare.
A fi empatic ne face mai sensibili și mai respectuoși față de limitele celorlalți.Prin empatie, de exemplu, vom putea înțelege frustrarea resimțită uneori de părinți față de copiii lor cu autism atunci când se confruntă cu imposibilitatea de a comunica cu aceștia.
• De ce trebuie să fim empatici cu noi înșine? Evaluarea sinceră a punctelor noastre forte și a punctelor slabe ne va împiedica să ne pierdem și, în același timp, ne va facilita oportunitățile de a-i întâlni pe alții.
• empatizând cu elevii săi a profesor

Un profesor care nu este empatic nu va fi capabil să rezolve eficient conflictele de clasă

Când părinții își amintesc că și ei au fost copii și adolescenți, își pot înțelege mai bine copiii și pot reduce decalajul generațional.Până la urmă, a fi părinți cu câțiva ani de experiență în spate nu poate fi șters radical amintirile trecutului – uneori este suficient să descoperim cheia pentru a le face să reapară.
• Întărirea empatiei la copii și adolescenți prin educarea lor despre sentimente este o metodă excelentă de prevenire a oricăror comportamente social nedorite, cum ar fi agresivitatea sau pasivitatea în fața acesteia. Un exemplu în acest sens este metoda KiVa născut în Finlanda care se adresează spectatorului abuzului, facilitând empatia față de victimă; În acest fel, încearcă să-i facă pe copiii spectatori să simtă empatie față de suferința copilului victimă a bullying-ului pentru a opri fenomenul și a-l preveni.

După cum am văzut, empatia este o abilitate relațională care servește să te pui în pielea altora pentru a îmbunătăți relațiile, a întări legăturile și a apropia inimile. Este la fel de util pentru a preveni o mare parte din suferința lumii moderne marcată de sentimentul de gol și singurătate care s-a instalat în mulți dintre acei oameni care strigă, dar care nu se simt ascultați, recunoscuți și, în cele din urmă, iubiți.