Acceptă durerea pentru a te simți mai bine

Uneori, când ne doare, a nu face nimic este cel mai greu lucru pe care cineva ni-l poate cere. Suntem convinși că acceptarea durerii este inutilă dacă nu există intenția de a găsi o soluție. Pe de altă parte, ne comportăm ca și cum durerea, în loc să fie ascultată, recunoscută și acceptată, ar trebui ascunsă sau lăsată deoparte, deoarece emoțiile dureroase și dăunătoare sunt inacceptabile.

Este ușor să-i vezi pe ceilalți ca niște instrumente, mai complicat să-i vezi ca oameni

Dorința altora să facă rău sau să-i rănești pe alții este o realitate care ne dezgustă. Cu toate acestea, ați fost vreodată tentat sau sedus de această parte întunecată? Este mult mai ușor să-i tratăm pe ceilalți ca instrumente pentru a ne atinge scopurile.

Când de frică de conflict lăsăm loc nedreptății

Trebuie să ne confruntăm în fiecare zi cu situații care pot duce la conflicte. Ești la coadă și dintr-o dată cineva, prefăcându-se că nu se întâmplă nimic, încearcă să te devanseze sau negustorul încearcă să te facă să plătești prea mult pentru ceva care valorează mult mai puțin sau șeful tău îți atribuie o sarcină imposibilă pentru că s-a trezit prost dispus.

Ce să faci când blocajul emoțional te împiedică să mergi mai departe?

Cu toții am suferit de un blocaj emoțional la un moment dat în viața noastră. Aceasta este una dintre acele situații în care percepem prezența unei bariere care ne împiedică să ne confruntăm cu noi provocări. Nesiguranța este una dintre cele mai evidente manifestări atunci când ne aflăm în fața unui blocaj care ne împiedică atingerea obiectivelor.

Regulile ne controlează chiar și fără să știm

Regulile sunt idei. Idei care ne ocupă mintea și ne spun ce trebuie sau ar trebui să facem. Ele sunt și expresia a ceea ce se așteaptă de la noi și, în principiu, sunt împărtășite. Toate grupurile le au și nu sunt atât de neutre, deoarece influențează modul în care simt, gândesc și acționează membrii.

A fi curajos înseamnă a-ți ridica piesele și a deveni mai puternic

De prea multe ori ne ascundem suferința pentru a o ascunde de ochii celorlalți. Numai noi știm unde ne sunt rănile și cât de vulnerabili ne fac; doar noi îi putem vindeca prin ridicarea fiecăreia dintre bucățile noastre rupte și devenind mai puternici.

Când prioritățile sunt clare, deciziile sunt mai ușoare

Când o persoană are prioritățile clare, își ia deciziile mult mai ușor. E ca și cum ne-am face loc printre crengile unei păduri dese pentru a ne aminti unde ne sunt rădăcinile, cele care ne hrănesc stima de sine pentru a ști cine și ce este prea mult, pentru a acționa fără teamă și ascultând mereu glasul inimii.

Pactele de tăcere în dramele familiale

Pactele de tăcere sunt acorduri care, în general, nici măcar nu sunt făcute în mod explicit. Ele implică angajamentul de a păstra tăcerea în fața anumitor subiecte, a anumitor fapte sau a anumitor persoane. Ei pleacă de la baza că vorbirea ar putea avea consecințe dezastruoase.

Disforie de gen: nerecunoașterea pe sine în sexul propriu

Persoanele cu disforie de gen simt o incongruență puternică între sexul care le-a fost atribuit (de obicei la naștere) și ceea ce simt sau exprimă. Această discrepanță este caracteristica fundamentală a disforiei de gen și este o sursă de disconfort. Sexul pe care îl experimentăm poate contempla identități alternative, care depășesc stereotipurile binare.

Foamea emoțională: una dintre deghizările preferate ale anxietății

Știm cu toții ce înseamnă să-ți fie foame, cunoaștem cu toții senzația de a avea stomacul gol și nevoia de a mânca imediat ceva. Putem identifica cu ușurință momentul în care ne este cu adevărat foame, după ce am petrecut câteva ore pe stomacul gol, dar este același lucru valabil și pentru foamea emoțională?

Atacurile de panică: un rău care se hrănește cu stilul nostru de viață

Atacurile de panică sunt o epidemie tăcută care se răspândește în societatea noastră. Ele sunt accentuate de stres și experiențe pe care nu le putem asimila și procesa adecvat (în societatea noastră nu este suficient timp pentru asta) și, prin urmare, sunt pe zi ce trece mai frecvente și tratate din ce în ce mai puțin prompt.

A pornit muzica pentru a lua o pauză din viața lui

Obosită de amenințările obișnuite și în lacrimi, a decis să pună niște muzică pentru a lua o pauză din viața ei. Așa a redus la tăcere strigătele și insultele și a putut să rămână calmă câteva clipe. Cu toate acestea, mintea ei nu înceta să o mustre și să creadă tot ce i se spunea mereu.

Simbol al psihologiei (Ψ): istorie și mit

Istoria simbolului psihologiei conține ceva mitologic și o evoluție curioasă a termenului „psi” (Ψ), nu lipsită de o anumită originalitate. Inițial, această douăzeci și treia literă a alfabetului grecesc a fost transliterată de romani pentru a forma cuvântul psihic, care însemna fluture, iar mai târziu a evoluat pentru a deveni o gură de aer, respirație, stimul, energie și, în final, suflet.

Privirea induce stări alterate de conștiință?

A trecut deja mult timp de când s-a vorbit pentru prima dată despre privirea ca un factor care afectează conștiința. Franz Anton Mesmer, doctor și filozof austriac, a fost cel care a pus bazele „Teoriei mesmerismului”. Potrivit lui, corpul uman radiaza aceeasi energie radiata de alte corpuri. Această energie, la rândul ei, va exercita o influență asupra altor corpuri.

Răul supraviețuiește datorită privirilor care văd dar nu fac nimic

Sunt cei care flutură steagul bunătății și sunt mândri arătând medalia altruismului, dar când sunt martori la scene de răutate zilnică nu reacţionează, iar atunci înțelegem că cuvintele lor au dispărut în aer, au devenit praf și aer. Se întoarce și pare pasiv, închide gura și rămâne tăcut în fața nedreptăților și umilințelor care îi afectează pe ceilalți.

A medita înseamnă a odihni mintea

Vine o zi când avem nevoie de ea, doar asta: oprirea zgomotului minții pentru a ne acorda vocea interioară pe care am neglijat-o și care are atât de multe lucruri să ne spună. Pentru că a medita înseamnă în primul rând a promova o întâlnire cu sufletul nostru, o legătură vitală cu care să găsim răspunsuri în aceste vremuri tulburi.

7 chei pentru a nu-ți pierde timpul

Se întâmplă tuturor. Ziua se termină și ne întrebăm cum a trecut timpul atât de repede. Poate că nu am reușit să progresăm atât de mult pe cât ne-am fi dorit în acea activitate de care trebuia să ne ocupăm sau poate că nu am reușit să ducem la bun sfârșit munca pe care o planificasem. Uneori chiar ne dăm seama cum, între un lucru și altul, nu am reușit să realizăm nimic.

Depășirea rezistenței la schimbare

Pentru a depăși rezistența la schimbare, motivațiile, argumentele și chiar sfaturile altora nu sunt suficiente. Aspectul fundamental este să dorim să ne schimbăm, asigurându-ne că această transformare ne întărește identitatea, mai degrabă decât să o negăm.

Misofonie: ura față de unele sunete

Pentru a afla despre misofonie, să citim această poveste: „Am fost așa toată viața, este oribil. Folosirea oricărui mijloc de transport mă sperie complet. Dacă nu port dopuri de urechi și nu ascult muzică la căști, devin foarte nervos și iritabil. Auzind tastatura computerului, cineva care mestecă gumă, își mușcă furculița în timp ce mănâncă, sorbind supă... un număr infinit de lucruri. Mi-aș dori doar să fiu liniștită într-o zi și să nu trebuiască să fiu singură sau cu căștile puse, să nu fiu nevoită să-mi bat joc de râs sau să mă uit la cei care o fac... Nu pot avea un partener permanent, e normal să ajung să urăsc o persoană ca mine.'

Îmi plac lucrurile simple: o îmbrățișare, un „mulțumesc”.

Îmi plac lucrurile simple: o îmbrățișare, un „mulțumesc”.