Pentru mulți, îmbunătățirea modului în care lucrăm mental a devenit un obiectiv care a devenit parte a agendei. Există sfaturi și instrumente care ne pot ajuta. În acest articol vă propunem o serie de strategii stoice pentru a fi mai fericit .
Chiar dacă secolele au trecut acest curent ale cărui origini datează din Grecia Antică continuă să fie prezent . Un exemplu evident este mindfulness. Astăzi ei ne prezintă această terapie ca și cum ar fi o invenție modernă, dar a apărut în culturile asiatice cu câteva zeci de secole în urmă. Același lucru este valabil și pentru următoarele strategii stoice pentru a fi mai fericit.
Cine erau stoicii?
Înainte de a trece la strategii stoice pentru a fi mai fericit, te vei întreba ce este stoicism . De fapt, merită să cunoaștem istoria acestei mișcări și de ce este prezentă și astăzi.
Stoicismul este o școală filozofică fondată în anul 301 î.Hr. de Zenon din Citium . În urmă cu 2300 de ani, acest filozof grec a devenit precursorul unui curent de gândire care a jucat un rol foarte important în cultura greco-romană. Conform tezei stoicilor modul lor de viață se bazează pe o doctrină filozofică axată pe controlul și stăpânirea sinelui . Astfel, pasiunea ca îndemn la a ne abandona dorințelor ar fi unul dintre principalii dușmani ai fericirii noastre.
Să le urmeze doctrina stoicii au folosit două instrumente esențiale: rațiunea și curajul inerente caracterului personal. Așa că au ajuns sau au încercat să ajungă înţelepciune si fericire. Făcând acest lucru, au renunțat la toate bunurile personale.
Strategii stoice pentru a fi mai fericit
Pentru a implementa una dintre aceste strategii stoice pentru a fi mai fericit, va trebui să vă alăturați unei mișcări filozofice care se mândrește cu mari gânditori. De fapt, se remarcă figuri precum cele ale lui Cicero Seneca Marcus Aurelius .
Ne-am concentrat pe teoriile antrenorului spaniol Alberto Blásquez pentru a vă prezenta aceste strategii pe care stoicii le foloseau cândva pentru a căuta fericirea. Luați notițe.
Nu există obstacole, doar căi
Prima strategie, care la prima vedere poate părea complexă, este de fapt foarte simplă. Când întâlnești un obstacol, transformă-l într-o oportunitate pentru a învăța progresul deveniți mai puternici și folosiți-l ca fundație pentru a continua să creșteți.
Deci, dacă se întâmplă ceva pe care îl considerați un obstacol evita spirala gândurilor toxice . Adică, încearcă să nu pierzi controlul asupra lumii tale interioare. Poate că nu vei putea guverna ceea ce se întâmplă afară, dar ceea ce se întâmplă în interior poți.
Recuperarea echilibrului ca o provocare
Potrivit experților, aceasta a fost o strategie utilizată pe scară largă de Marcus Aurelius. În ce constă? Ori de câte ori o situație ne amenință sau ne rupe echilibrul, unul dintre obiectivele noastre cele mai imediate va fi să o protejăm sau să o recuperăm.
Cum să-și recapete echilibrul? Simplu luând-o ca pe o provocare . În acest fel, creierul nostru exploatează acea natură competitivă pe care o avem față de noi înșine pentru a atinge un scop. Odată atins, mecanismele de recompensă vor fi activate, așa că probabil o vom căuta inconștient și în viitor pentru a reproduce sentimentul de întărire și bunăstare .
Căutați o referință
Această strategie nu derivă doar din stoicism, ci este folosită și de mulți practicieni sau experți în NLP, cum ar fi Anthony Robbins . Când ne simțim destabilizați, trebuie caută o referință și încearcă să o imite .
Ne imaginăm că ne-am pierdut și nu suntem bine. În acel moment ne putem gândi: ce ar face acea persoană pe care o admir în această situație? Dar de asemenea Ce ar face cea mai bună versiune a mea acum?
Odată stabilită această linie de gândire, restul este simplu. Trebuie doar să începem să luăm măsuri direcționează realitatea către acea versiune dorită care ne va garanta starea de fericire la care aspirăm.
Stoicii erau așa. Oameni de mare înțelepciune s-au concentrat în căutare continuă pentru versiune mai bună a lor pentru a fi fericit și a găsi echilibrul. Dacă simți că viața ta a devenit destabilizată, poți încerca să folosești aceste strategii stoice pentru a fi mai fericit și a restabili situația. Trebuie doar să dai tot ce ai mai bun restul va veni încetul cu încetul.
Puterea este în mintea ta, nu în afară. Fii conștient de acest lucru și vei găsi putere.
-Marco Aurelio-
