Anumite fobii sunt foarte frecvente, cum ar fi arahnofobia sau acrofobia. Cu toate acestea, ceea ce nu este la fel de frecvent și pare și mai puțin logic este cunoașterea oameni care suferă de frica de a fi fericiți . Această repulsie a fericirii înțelese ca bucurie și plăcere poate deveni un obstacol în calea bunăstării și, în consecință, a sănătății.
Acest frică de a fi fericit poate avea origini foarte distincte, inclusiv o educație excesiv de rigidă, o încărcătură de responsabilități sau nașterea într-o singurătate nedorită care ne îneacă. Mai jos vă împărtășim câteva strategii pentru a deranja această situație.
Cum să oprești autosabotarea?
Iată câteva strategii utile.
1. Recunoașteți obiceiurile autodistructive
Mai întâi trebuie să detectează toate acestea obiceiuri de natură autodistructivă fac parte din viața noastră de zi cu zi sau sunt atitudini ocazionale care ne-au lăsat o amprentă profundă.
O idee bună atunci când trăim vinovăție sau alte sentimente copleșitoare este să ținem cont de situația care le-a declanșat. În acest fel odată ce ceața a trecut ne putem întoarce la acest moment și îl reîncadrăm. După ce faceți acest lucru, va fi mai greu ca situația să ne rănească din nou.
2. Lupta împotriva noastră alimentează frica
Unii fug de calm ca și cum ar fi un chin. Ei nu pot concepe o viață fără ea griji . Dacă nu văd situații îngrijorătoare în apropierea lor, își cumpără un binoclu pentru a privi mai departe. Ei nu cunosc pacea, liniștea, odihna dincolo de orele de somn. Parcă se pregătesc constant pentru o nuntă.
În termeni generali vorbim despre oameni care duceți la extrem zicala: mai bine să ai grijă decât să-mi pară rău. Ei concurează cu viața pentru a anticipa orice pericol, dar creează pe alții. De fapt, acest mod de a acționa este un atac constant și necruțător la adresa sănătății cuiva.
3. Evitați și respingeți limitele
Uneori ne impunem limite care sunt doar artificiale. Una dintre acestea ar putea fi să nu exprimăm ceea ce simțim sau gândim. Când respectăm această lege autoimpusă, facem dificil ca alții să ne cunoască sau să ne ajute.
Această lipsă de exprimare emoțională nu se referă doar la emoţii de valenţă negativă precum tristețea sau mânia. În multe ocazii și pentru mulți oameni, chiar și emoțiile pozitive trebuie să respire în interiorul unei cămașe. Ei cred că a da frâu liber bucuriei lor este aproape un păcat ținând cont de cantitatea de griji care îi afectează. Aceasta este exact ideea centrală a celei mai cunoscute lucrări a lui Umberto Eco Numele trandafirului .
4. Ai încredere în propria ta fericire
Un alt aspect important de luat în considerare este că fericirea are puțină relație cu justiția. Vor fi situații care ne favorizează în unele cazuri deși nu am acumulat niciun merit față de ei; alții se vor întoarce umerii chiar dacă am muncit din greu pentru succesul lor. Important în acest sens este să ne bucurăm de ceea ce ne vine.
Cum să analizezi teama de a fi fericit?
După ce ai conștientizat faptul că frica de a fi fericit nu este o problemă reală și că are o soluție tangibilă încercați să înțelegeți originea situației și elementele care vă alimentează cumva starea emoțională. Acestea vor fi obiectivele tale.
1. Terapia este de mare ajutor in fata fricii
Dacă ai senzația că problema este o gaură adâncă din care nu poți ieși sau te simți mai rău de fiecare dată când trăiești un moment fericit poți cere ajutorul unui terapeut profesionist . Acest lucru vă va ajuta să analizați mai obiectiv originea problemei și posibilele sale soluții. Nu trebuie Să-ți fie rușine dacă iei această decizie. Gandeste-te o clipa: ti-e rusine cand mergi la doctor?
Dacă frica de a fi fericit apare în majoritatea domeniilor vieții unei persoane sau dacă provoacă multă suferință și angoasă, este indicat să căutați ajutor profesional.
2. Bazează-te pe cineva pe care-l iubim
The familial iar prietenii vor fi întotdeauna un ajutor valid în găsirea soluției la problemele cuiva, pentru a se degaja, a vedea situația din altă perspectivă și a primi o părere și sprijin sincer de la oameni care ne apreciază și ne iubesc. Împărtășirea sentimentelor tale cu prietenii sau familia poate fi de mare ajutor pentru a vedea situația cu care te confrunți dintr-un alt punct de vedere.
În plus, sprijinul și înțelegerea celorlalți te vor împiedica să fii inundat de un sentiment de singurătate nedorită și, prin urmare, de teama de a fi fericit. În cele din urmă, acest sprijin va avea tendința de a se autosusține. Dacă ceri ajutor altora, este probabil ca și alții să-ți ceară ajutorul. Aceste acorduri tăcute pot aduce beneficii tuturor.
