O călătorie către maturitate prin amintiri este utilă pentru rezolvarea problemelor mici și mari ale imaturității emoționale . Când vorbim despre imaturitatea emoțională, ne referim la o problemă de creștere în sfera emoțională.
Maturitatea este un proces care necesită dezvoltare; include stimulii care provin din relația cu emoțiile noastre și experiența pe care am lăsat-o deoparte prin depășirea dificultăților impuse de emoțiile în sine.
O modalitate de a stimula acest aspect fundamental este oferită de memoria noastră și de conținutul său cel mai autentic: amintirile. Să vedem cum pot fi exploatate pentru a face față unei călătorii către maturitate.
Unele dintre semnele care trădează o deficiență de acest tip sunt instabilitatea emoțională, iresponsabilitatea și lipsa de autocunoaștere.
Probabil că vei fi deconcertat când te vei confrunta cu cantitatea de sfaturi pe această temă. Ne-am putea gândi: vreau să îmbunătățesc modul în care gestionez emoțiile, dar de unde să încep? Pe cine ar trebui să ascult? Ei bine, poți începe cu o tehnică simplă valabilă pentru toată lumea.
O călătorie spre maturitate prin amintiri
Pentru a face o călătorie spre maturitate este necesar să intri într-o stare meditativ . Exact asta fac unii psihoterapeuți.
Stați sau întindeți-vă, închideți ochii și concentrați-vă pe respirație. Acum încearcă să te vizualizezi mergând pe o potecă . Pot exista flori, frunze copaci sau o potecă sterp. Important este să observi cu atenție tot ceea ce întâlnești, să simți aerul și soarele cald.
La capatul potecii se afla o mica cabana cu usa. Deschideți-l și veți descoperi pași care duc în jos. Începe să cobori. Pe parcurs vei găsi trei etaje.
Camera amintirilor negative
La primul etaj vei gasi o usa si o persoana in varsta langa ea. El vă va zâmbi și vă va atribui o sarcină: va trebui să alegi una dintre ele amintiri cuprinse în cameră . Toate acestea sunt experiențe care au lăsat o amprentă negativă asupra ta.
Ai multe de ales. Majoritatea amintirilor te vor fi însoțit de ceva timp, dar nu au fost procesate pe deplin. Sau continuă să te urmărească, dar nu te-ai oprit niciodată să-i analizezi. Privește cu atenție conținutul raftului din cameră. Odată ce ți-ai ales obiectul, ia-l și pleacă.
Unele amintiri negative sunt experiențe care ne-au lăsat o amprentă puternică: sunt sursa problemelor sau limitărilor prezente.
Camera amintirilor pozitive
Odată ce ieșiți, spuneți la revedere amabilului dumneavoastră îngrijitor și continuați în jos pe scări. Vei ajunge la etajul doi: vei găsi un alt gardian și o altă ușă. În acest caz, însă, camera conține amintiri pozitive.
Treci pe ușă și privește toate amintirile frumoase din cameră și alege-o pe cea care te atrage cel mai mult și are cel mai mult sens în viața ta. Odată ce ați luat ieșirile, spuneți la revedere de la tutore și continuați în jos pe scări.
Refugiul este ultima stație a călătoriei către maturitate prin amintiri
Călătoria noastră către maturitate prin amintiri se termină la ultimul etaj. Până acum știi deja că vei găsi o ușă. Odată ce treci, te vei găsi într-un loc frumos . Pentru fiecare dintre noi este diferit. Copaci? Zăpadă? Animale? Important este că te simți confortabil și că mediul te inspiră ritm .
În centru vei găsi o potecă, întinde-te pe spate după ce ai scos din rucsac amintirile pe care le-ai adunat. Observați-le cu atenție până când simțiți că atât cele negative, cât și cele pozitive fac parte din povestea ta.
După ce ați petrecut un timp în acest spațiu liniștit, aruncați o ultimă privire și, în sfârșit, faceți traseul invers. Pe parcurs vei pune amintirile înapoi la locul lor împreună cu emoţie pe care le-au trezit în tine . Ieșiți din colibă, întoarceți calea și deschideți în sfârșit ochii.
Dacă alegeți o piatră ca amintire negativă, aceasta vă poate ajuta să reflectați asupra mâniei pe care ați reținut-o și va trebui să o renunțați. Acesta va fi, de asemenea, returnat în camera corespunzătoare.
Acceptă-ți povestea
Scopul acestei călătorii spre maturitate prin amintiri este de a accepta evenimentele care s-au petrecut deja, de a le integra în viața cuiva și de a învăța să-și gestioneze emoțiile. Nu contează dacă ai treizeci sau patruzeci de ani. Este posibil ca emoțiile tale să fie încă cele ale copil copil de opt ani care la un moment dat a suferit foarte mult.
Prin urmare, este pozitiv să porniți o călătorie ca o persoană matură atunci când este necesar. Dacă meditația face deja parte din viața ta, va fi mult mai ușor să o faci. În caz contrar, ar putea fi nevoie de puțin mai mult efort pentru a vă putea relaxa și a elibera.
Dacă simți că ai nevoie Ajutor intreaba-l. Psihologii te pot ajuta să rezolvi ceea ce încă te deranjează cu exerciții ca acesta și cu multe alte instrumente.
Acum că suntem adulți suntem responsabili pentru emoțiile noastre și trebuie să le lăsăm să se maturizeze.
