Dependența de muncă, ce să faci?

Având un fenomen de dependență de muncă cunoscut și prin termen dependenta de munca Este tipic pentru unii oameni și inițial poate părea un avantaj deoarece produc și lucrează mai mult. În realitate, însă, are consecințe destul de grave asupra vieții personale a individului.

După cum se arată în diverse studii și articole publicate pe această temă, cei care dezvoltă a dependenţă trăiește cu scopul de a-și îndeplini responsabilitățile profesionale într-o manieră compulsivă. Din acest motiv, el nu poate menține un echilibru între viața personală și cea profesională.

Ce determină o persoană să dezvolte o dependență de muncă?

A fi dependent de muncă nu este privit negativ de societate . Munca și sacrificiul folosind scuza căutării unor posibilități mai bune pentru familie sunt în general aprobate de societate.

Este o problemă totuși, deoarece dependența nu face altceva decât să fie alimentată. O fac pentru tine devine una dintre cele mai repetate fraze. Bolile, concediile sau programul de lucru nu contează. Cei care depind de muncă care stau ore suplimentare merg la muncă chiar dacă sunt bolnavi și renunță la concediu dacă pot.

Pentru toate acestea de foarte multe ori cei care dezvoltă o dependență de muncă lucrează pentru ei înșiși astfel încât să puteți lucra câte ore doriți fără să vă opriți vreodată. Ei uită complet de al lor viata sociala și familia relațiile lor se răcesc pentru că munca devine totul pentru ei.

Am devenit dependent de muncă până la punctul de a-mi pune sănătatea în pericol.

-Tab Hunter-

Sfaturi pentru cei care depind de muncă

A avea o dependență de muncă implică unii consecințe asupra sănătății . Acesta este motivul pentru care compania trebuie să implementeze o serie de măsuri pentru a putea detecta când un lucrător petrece prea mult timp la serviciu făcând ore suplimentare care nu sunt ale lui.

Asistență și psihoterapie

Primul sfat pentru cei dependenți de muncă este să caute asistență și să înceapă un tratament psihoterapeutic. După cum se spune în articol Dependența de muncă (workaholism). Patologia psihosocială a secolului XXI ( adică Dependența de muncă - dependenta de muncă. Patologia psihosocială a secolului XXI ) este pozitiv să pariezi pe o terapie cognitiv-comportamentală care să stimuleze schimbări în viața de zi cu zi a subiectului. De asemenea, este important ca persoana să efectueze următoarele acțiuni:

Participa la ateliereunde își poate lucra la abilitățile emoționale. Învață tehnici de gestionare a stresuluiderivate din muncă. Alăturați-vă unor grupuri de sprijincu colegi care se află în aceeași situație. Înțelegeți de ceașa că caută refugiu în muncă.

Terapii familiale

Este necesar ca familia să se angajeze și să participe la terapii împreună cu persoana dependentă astfel încât să poată evolua și îmbunătăți. De fapt, dependența generează dinamici nesănătoase în cadrul unității familiale unde certurile sunt frecvente.

Neînțelegerile în contextul în care trăiește poate determina si mai mult individul sa caute refugiu in munca sa în aşa fel încât să scăpa de probleme că nu știe să se descurce acasă. Acesta este motivul pentru care terapiile de familie sunt esențiale.

Una dintre cele mai curajoase lecții pe care trebuie să le învețe persoana dependentă de muncă este să spună nu.

Rolul companiilor în combaterea dependenței de muncă

Desi angajatul trebuie sa desfasoare munca personala prin psihoterapie si terapii familiale companiile trebuie, de asemenea, să implementeze a protocol de acțiune atunci când identifică că un lucrător lucrează mai multe ore decât este prevăzut prin contract și își depășește atribuțiile.

Printre strategiile de limitare a surplusului de muncă regăsim reatribuirea rolurilor, flexibilizarea orelor de lucru, impunerea pauzelor obligatorii și promovarea muncii în echipă. Deci cei care muncesc mai mult nu sunt răsplătiți.

Crezi că ai dependență de muncă? Nu ai timp pentru familia și prietenii tăi? Dacă răspunsul la aceste două întrebări este da, vă recomandăm să căutați ajutor. Există diferite moduri de a găsi echilibrul atunci când sunteți dependent de muncă.

Poate că jobul tău s-a transformat într-un refugiu pentru că ți-e frică să nu rămână fără bani sau poate este o modalitate de a scăpa de certuri și probleme acasă. Oricare ar fi cazul, există o soluție. Toate dependențele sunt rele iar pentru a le elimina este necesar să se rezolve problema de bază.