Pentru a îmbunătăți comunicarea cu ceilalți este foarte important să învățați să vorbiți din inimă. Pare ușor, dar nu este. Acest lucru se datorează faptului că nu este vorba doar de a spune lucrurile în mod corect, ci și de a le face la momentul potrivit . Există o singură cale de urmat pentru a realiza acest lucru: exprimarea emoțiilor.
Nu ar trebui să-ți exprimi emoțiile doar atunci când totul merge bine. De fapt, este mult mai important să o faci atunci când lucrurile merg prost. Când ne simțim tulburi, supărați sau confuzi, calea de ieșire nu este tăcere . Nu lăsa aceste emoții să rămână în tine și să te rănească .
Exprimați ceea ce gândiți și simțiți în orice circumstanță. Și asigură-te că o faci la timp. Nu este întotdeauna ușor să identifici momentul corect, dar încetul cu încetul vei învăța să vorbești în momentul cel mai potrivit .
Exprimați emoțiile și amintiți-vă că...
Nu există o formulă exactă pentru a stabili ce definește comunicarea emoțională corectă sau nu. Totuși, există un principiu călăuzitor: să exprimi emoțiile atunci când dorința de a face acest lucru este foarte puternică atunci când ai senzația că în joc este bunăstarea ta imediată.
Vă recomandăm să citiți și: Emoții comune: copilul tău simte ceea ce simți tu
Cu siguranță în momentele de iritare sau furie simțim o dorință puternică de a spune primul lucru care ne vine în minte. De cele mai multe ori regretăm că am cedat acestui impuls pentru că până la urmă nu servește la exprimarea a ceea ce vrem să spunem. Într-adevăr, riscăm să provocăm daune și să blocăm comunicarea .
Un alt principiu care stă la baza unei bune comunicări emoționale este acela de a nu vorbi în momentele de agitație extremă. Nu este nevoie să vorbești sau să acționezi. Singurul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să respirați pentru a vă calma și a aduce înapoi minte la funcționarea sa normală și corectă .
Emoții pozitive și negative
A vorbi din inimă este întotdeauna mai ușor atunci când sunt în joc emoții pozitive. Nu ar trebui să tacem niciodată când simțim ceva frumos și pozitiv. Este o modalitate bună de a începe să conectați emoțiile și cuvintele fără intermedierea gândirii . Cu alte cuvinte, ajută la alimentarea spontaneității.
Trebuie să fii mai atent cu emoțiile negative. Nu întâmplător, în copilărie, suntem învățați să-i reprimăm, de fapt ei sunt considerați neplăcuți și incomozi. O sursă de conflict . Creștem cu ideea că trebuie să-i reducem la tăcere sau să-i mascam, dar pe termen lung această atitudine ajunge să fie dăunătoare.
Folosim expresia emoții negative în scopuri educaționale. Asta nu înseamnă că sunt nesănătoase, dimpotrivă. Au propriul lor motiv. De foarte multe ori este tristețea, furia, indignarea și orice altceva considerăm negativ dar care ne împinge să evoluăm, să creștem, să rezolvăm probleme latente.
Emoții negative: încep ca supărat și se termină cu o explozie
Când ceva ne deranjează, ne face să ne simțim rău sau declanșează respingerea în noi, atunci simțim un sentiment de neplăcere. Vrem să ne distanțăm de disconfort și din acest motiv decidem adesea să ignorăm ceea ce dezvăluie al nostru emoții . Și este o greșeală. Dacă negăm sau reprimăm ceea ce simțim, îl limităm la o parte din noi în care este ascunsă o bombă cu ceas.
Aceasta se referă la emoțiile negative care apar ca urmare a unor situații pe care le considerăm importante. Tăcerea nu este o opțiune. Dacă rămânem tăcuți, mai devreme sau mai târziu acel conflict latent va exploda aproape întotdeauna în cel mai rău mod. Uneori cu manifestări mari de ira alții cu comportamente care îi rănesc pe alții . Emoțiile negative găsesc întotdeauna o modalitate de a se manifesta.
În consecință, atunci când experimentați o anumită tulburare, nu o subestimați. Încercați să înțelegeți ce se întâmplă. Identificați emoția sau sentimentul care declanșează această tulburare în voi. Când înțelegeți acest lucru, exprimați-vă emoțiile. Cu seninătate, tact dar și cu intenția de a te face înțeles și nu de a-ți elibera și a-ți evacua tensiunile asupra celorlalți.
O persoană care știe să-și exprime emoțiile la momentul potrivit în mod clar și fără să-i rănească pe alții este cu siguranță gata să-și ducă relațiile interpersonale la un nivel superior . Acest lucru evită un număr infinit de probleme și griji. Învață să comunici cu inima ta, merită.
