Creierul unui optimist se apropie de realitate, o procesează și o înțelege diferit. Această capacitate de a vedea o rază de soare chiar și acolo unde toți ceilalți văd doar un perete sau o fereastră închisă este legată de zone ale creierului foarte specifice, responsabile de deschiderea la minte, flexibilitatea, rezistența și capacitatea de a gestiona mai bine stresul vieții de zi cu zi.
Deci este adevărat că creierul unui optimist functioneaza diferit de cel al unei persoane pesimiste? Trebuie precizat că din punct de vedere anatomic (cum este logic) nu există nicio diferență între cele două. Fiecare ființă umană are aceeași structură a creierului, prin urmare diferența substanțială constă în modul în care aceste zone sunt activate și conectate între ele.
Creierul nostru ne definește ceea ce facem și gândim și cum abordăm viața. De exemplu, știm că stresul cronic și menținerea unor niveluri ridicate de cortizol pentru o perioadă lungă de timp pot modifica unele structuri ale creierului, inclusiv hipocampul, amigdala și sistemul limbic. Dacă se întâmplă acest lucru, memoria noastră este afectată, durata noastră de atenție este redusă drastic și capacitatea noastră de a lua decizii este, de asemenea, compromisă.
Creierul, acest organ senzațional care este pe deplin reflectarea grandioasei evoluții a speciei noastre, are totuși limitele sale. Nu este întotdeauna atât de eficient pe cât ne-am aștepta. De fapt, este bine cunoscut faptul că există persoane cu o predispoziție genetică mai mare la dezvoltarea unor tulburări psihice precum depresia și anxietatea. Alții, dimpotrivă, par mai rezistenți și tolerează mai bine stresul datorită unei combinații fericite de educație genetică și strategii personale de coping.
Pe scurt, creierul uman este caracterizat de un extraordinar plasticitate ; oricine poate lucra pentru a adopta, pe cât posibil, o atitudine ceva mai optimistă.
Optimismul este baza curajului.
-Nicholas M. Butler-
Se nasc sau se fac optimiștii?
Cu toții cunoaștem optimiști incurabili. Oameni care par să nu vadă dificultățile atunci când au o problemă care nu își pierd pozitivitatea nici în cele mai rele momente și care transmit și altora entuziasmul. Cum o fac? S-au născut cu optimism încorporat? Sau poate i-au luat ani de auto-coaching și psihologie pozitivă pentru a deveni așa?
Studii precum cel condus de King's College London dezvăluie date interesante despre optimism. Genetica este responsabilă pentru doar 25% din atitudinea noastră pozitivă, ceea ce înseamnă că moștenim doar acest mic procent de optimism de la părinți. Restul, fie că ne place sau nu, depinde de atitudinea noastră, de viziunea noastră asupra vieții și de hotărârea noastră.
Specialiști din sector precum Dr. Leah Weiss, profesor la Universitatea Stanford și expert în mindfulness la locul de muncă, confirmă că unii oameni sunt de fapt optimiști din fire. Cu toate acestea el explică asta acești oameni decid la un moment dat ce atitudine să adopte față de probleme și ce strategii să folosească pentru a produce schimbarea.
Ce face creierul unui optimist diferit?
Înainte de a trece la descrierea creierului unui optimist, există câteva aspecte care ar trebui clarificate. În primul rând, trebuie subliniat că optimismul nu este neapărat sinonim cu fericirea. O atitudine optimistă include pur și simplu toate strategiile și abilitățile care ne permit să ne îmbunătățim calitatea vieții. Optimism
Atitudinea pozitivă tipică oamenilor optimişti provine dintr-o abilitate foarte importantă: a şti să gestionezi stresul zilnic.
Această viziune optimistă vă permite să gestionați mai bine tristeţe . Persoanele optimiste sunt astfel mai puțin supuse anxietății și tulburărilor depresive. De asemenea, se pare că sunt mai predispuși să stabilească legături mai puternice și mai durabile.
Creierul unui optimist: emisfera stângă
Doctorul Richard Davidson, directorul laboratorului de neuroștiință afectivă de la Universitatea din Wisconsin, a efectuat o serie de studii pentru a demonstra un fenomen pe cât de curios, pe atât de elocvent. Daniel Goleman însuși într-unul din ai lui articole explică rezultatele acestui studiu:
Când o persoană este stresată, supărată sau are un nivel ridicat de anxietate, furie sau frustrare, cele mai active zone ale creierului sunt amigdala și cortexul prefrontal drept . Dimpotrivă, atunci când suntem într-o stare emoțională mai pozitivă, optimiști, entuziaști și plini de energie, cortexul prefrontal stâng înregistrează niveluri mai ridicate de activitate.
Prin urmare, această cercetare demonstrează că emoțiile pozitive activează emisfera stângă a creierului. Deci iată-ne
Este bine să ținem cont de un fapt interesant pe care David Goleman îl subliniază adesea în cărțile și articolele sale: cu toții putem dezvolta o atitudine pozitivă, deschisă și flexibilă. Trebuie doar să învățăm să gestionăm mai bine stresul, să ne canalizăm emoțiile și să le folosim în avantajul nostru. Niciodată nu este prea târziu, să ne concentrăm și să ne îndreptăm mereu privirea către orizont.
