Ceata cerebrala este foarte frecventa la persoanele care sufera de fibromialgie. Există o lipsă de energie și mintea rămâne suspendată într-o dimensiune opacă îndepărtată și ciudată în care este greu de găsit concentraţie luați decizii sau chiar amintiți-vă lucruri foarte simple .
Oamenii care se confruntă cu această disfuncție cognitivă se simt cu adevărat abătuți . Ideea de a începe rapid să uite numele oamenilor, de a pierde orientarea sau de a nu te simți capabil să înțelegi ce spun alții sau ce citești îi face pe acești pacienți să suspecteze că suferă de demență.
În ceața mentală sau fibronebbia o mică parte din neuronii noștri se închid pentru moment. Dacă ne speriăm sau ne obsedăm de aceste uitare de moment, nu facem decât să înrăutățim situația.
Specialiștii vor oferi întotdeauna diagnosticul corect pe baza simptomelor. Cu toate acestea, trebuie spus că în general fibronebbia este asociat cu fibromialgia. Incapacitatea momentană de a se agăța de realitatea vieții și de fiecare dintre episoadele sale obișnuite este, fără îndoială, un factor cheie atunci când vine vorba de a pune un diagnostic despre o boală la fel de debilitantă ca aceasta.
Cu resursele potrivite, răbdarea și abilitățile mari, este posibil să se reducă impactul acestei boli. Este important de luat în considerare faptul că ceața mentală este la rândul ei asociată cu o serie de procese fizice și psihologice pe care este necesar să le cunoaștem pentru a ieși din ea și a recăpăta controlul de fier asupra realității.
Vă invităm să aprofundați acest subiect foarte interesant, continuați să citiți pentru a afla mai multe!
Ceață mentală: când dorm neuronii
Acestea nu sunt simple neglijeri. Nu este nici măcar neglijență sau o afecțiune care dispare cu o zi de odihnă. Persoanele cu ceață cerebrală spun că simt că o parte a creierului lor este oprită. Alții o definesc ca pe o mică întrerupere evadări de moment în care cel minte pare să intre în standby până la punctul de a părea gol în mijlocul unei conversații sau de a conduce automat fără direcție concretă .
Fără îndoială este un fenomen periculos și traumatizant pentru cei care îl experimentează. Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit că cheia fenomenului se află în diferite grupuri de neuroni corticali. Dintr-un motiv care nu este încă clar, acești neuroni se opresc pentru moment erori de moment de conectivitate care cufundă pacientul într-un tunel de ceață, distanțandu-l de realitate .
Cauzele acestor erori cognitive ar putea fi diferite, probabil legate de perioade de stres sau de boli foarte specifice. Să mergem puțin mai adânc.
Fibromialgie
Așa cum am anticipat la începutul articolului cel fibronebbia se încadrează în diagnosticul diferenţial al fibromialgie .
De asemenea, s-a descoperit că persoanele care suferă de această boală și oboseală cronică au un deficit de proteine citokine esențiale pentru fixarea de noi informații în creier.
Fiind celiacă și nefiind primit diagnosticul
Consumul excesiv de gluten sau celiac provoacă adesea episoade de ceață mentală . Această boală autoimună are consecințe grave în ceea ce privește performanța cognitivă deci este necesară
În acest caz, simpla schimbare a dietei va elimina ceața mentală.
Essere multitasking
Aceasta este acum o epidemie comună căreia i se acordă foarte puțină importanță. Lucrul fără perioadă de odihnă sau pauză, urmărirea unui scop după altul sau concentrarea atenției asupra diferiților stimuli va avea mai devreme sau mai târziu .
Creierul nu este un computer chiar dacă mulți nu cred așa. Este o entitate vie care are propriile ritmuri, propriile reguli și propriile nevoi. Dacă o stimulăm prea mult până la limită, nu vom obține un rezultat creier mai mare sau mai priceput. Dimpotrivă, ne va cere neapărat odihnă sau pauză și ne va deconecta momentan.
Modificări hormonale
Menopauza nu este chiar o fază minunată pentru femei. Sunt provocări, sunt schimbări de înfruntat și în primul rând modificări la nivelul corpului pe care trebuie să le cunoaștem pentru a le controla.
Ceața creierului este una dintre ele. Scăderea inevitabilă a nivelului de estrogen generează schimbări în procesele cognitive : dificultate de concentrare pe stocarea de noi informații și luarea deciziilor la fel de repede ca înainte.
Este un fenomen comun care poate fi gestionat cu strategii adecvate și cu ajutorul medicului dumneavoastră.
Cum să te descurci cu ceața creierului
După ce primiți un diagnostic pe baza simptomelor, ceea ce trebuie să faceți este cu siguranță să tratați problema de bază: urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră în caz de fibromialgie gestionați-o mai bine stres sau schimba-ti dieta in caz de intoleranta la gluten .
Prin urmare, primul pas va fi întotdeauna să urmați sfaturile medicilor și specialiștilor. Ceata mentala trebuie infruntata cu calm pentru ca frica, stresul și anxietatea în sine tind să intensifice și mai mult fenomenul .
Reguli pentru tratarea ceață mentală
În viața de zi cu zi, merită să luați în considerare câteva strategii simple care, fără îndoială, se vor dovedi a fi de mare ajutor:
- Informați oamenii din cercul dvs. social despre ceea ce vi se întâmplă. Astfel vor avea mai multa rabdare cu tine, iti vor vorbi mai incet sau iti vor repeta lucruri daca inteleg ca in anumite momente lipsesti sau te indepartezi.
- De fiecare dată când ieși din casă, ia cu tine o foaie de hârtie pentru a nota tot ce ai de gând să faci în timpul zilei.
- Când experimentați ceață mentală, stați într-un loc liniștit și relaxați-vă. Încearcă să rămâi mereu calm.
- Păstrați întotdeauna cheile și telefonul în buzunare.
- Începeți să faceți simplu astăzi exerciții mentale : jocuri puzzle pentru stimularea mentală și concentrare sudoku online citit cărți etc.
Cel mai important lucru în aceste cazuri este să poți conta pe sprijinul și sprijinul celor dragi. Încercați să normalizați fiecare situație și să evitați să o transformați într-o obsesie iar dacă doriți, căutați grupuri de oameni care se află în aceeași situație cu tine. Înțelegeți bine că menținerea unei atitudini pozitive și relaxate va împiedica această ceață să vă invadeze din ce în ce mai mult spațiile de locuit și să vă compromită dreptul de a fi fericit.
