Creierul se odihnește vreodată? Suntem adesea sfătuiți să oprim creierul sau să îi reducem activitatea. Cu toate acestea, chiar și în condiții de calm și liniște precum în cazul meditației sau al odihnei nocturne, acest organ minunat nu încetează niciodată să funcționeze. Trebuie spus, însă, că impulsurile electrice și modul în care stabilește conexiunile între neuroni variază.
Fiecare organism viu funcționează continuu. Prin urmare, celulele efectuează modificări metabolice constante termenul de odihnă cu siguranță nu poate fi asociat cu organele care îndeplinesc funcții vitale . Dacă activitatea celulelor se oprește, acestea mor. Pe baza acestor premise este firesc să ne întrebăm dacă creierul se odihnește din când în când.
Adesea credem că avem control absolut asupra creierului. Ca entitate care ne articulează raţionament și decizii și care conține dorințe sau proiecte pe care suntem convinși că le putem domina atunci când în realitate nu este așa.
Când dormim, creierul nu doarme, dimpotrivă este incredibil de activ . În perioadele de stres și anxietate mai mare, deconectarea pe care o manifestă este mai mare deoarece nu pot face față prea multor stimuli. Acesta este motivul pentru care avem probleme de memorie sau confuzie. Creierul este o mașină perfectă care merită să fie studiată în profunzime.
Dacă creierul nostru ar fi suficient de simplu pentru ca noi să-l înțelegem, nu am fi suficient de inteligenți pentru a-l înțelege.
David Eagleman
Creierul se odihnește vreodată?
Creierul are o funcție vitală ca toate celulele vii, țesuturile, organele și sistemele corpului. Pe lângă funcțiile simple esențiale vieții legate de metabolism, producția de proteine și consumul de oxigen, creierul are și alte obiective.
Găzduiește centrele de putere unde cunoașterea conștiința și toate procesele inconștiente pe care nu le putem controla . Creierul este ocupat constant atât în faza de veghe, cât și în faza de somn. În R.E.M. faza de fapt impulsurile electrice ale creierului sunt foarte intense.
Energia întunecă creierul și activitatea inconștientă
Neurobiologi precum dr. Marcus E. Raichle de la Universitatea Washington din Saint Louis, Missouri, au numit energie întunecată acele procese și decizii pe care deseori le îndeplinim fără să fim pe deplin conștienți de ele. De exemplu: ne odihnim și deodată o muscă ne aterizează pe nas.
În mai puțin de o secundă suntem capabili îndepărtați insecta cu o palmă. Nu trebuie să te gândești la asta, răspunsul este automat . Celebrul David Eagleman în cartea sa Incognito: viața secretă a minții ne invită să reflectăm asupra unui aspect simplu de a ști dacă creierul se odihnește sau nu: dacă ar lua cu adevărat o pauză am înceta să mai fim tot ceea ce suntem. De asemenea, suntem forțați să acceptăm că există de fapt o latură întunecată a acestui organ, o dimensiune voalată asupra căreia nu avem control.
După cum a spus Sigmund Freud, creierul și mintea umană se bazează în mare parte pe activități și acțiuni inconștiente cele pe care nu le putem controla.
Creierul în timpul somnului și compartimentarea sinapselor
Știm că creierul nu doarme noaptea. Nu contează dacă suntem cufundați în cele mai adânci univers de vis creierul nostru rămâne întotdeauna incredibil de activ . Cu toate acestea, funcționează diferit și permite unor celule să se odihnească. Giulio Tonioni, un savant al conștiinței și tulburărilor de somn la Universitatea din Wisconsin-Madison, a efectuat cercetări interesante care au condus la următoarele rezultate:
A spune că creierul se odihnește noaptea este o jumătate de greșeală . Nu are, de fapt prezintă o activitate electrică foarte intensă. Cu toate acestea, trimite comenzi pentru ca un număr de celule și zone ale creierului să se odihnească.
Această condiție este cunoscută sub numele de compartimentare: anumite sinapse care nu sunt utile în timpul nopții se opresc . Dimineata se reactiveaza intr-un mod intens si sanatos.
Pe baza acestui fenomen se activează și alte zone care facilitează integrarea informațiilor, aceleași care vor da formă, de exemplu, unei părți din memoria noastră pe termen lung.
Creierul nu se odihnește, dar îl putem ajuta să funcționeze mai bine
Pe lângă întrebarea de la începutul articolului, mulți sunt curioși să afle dacă este posibil să eficientizezi creierul. În acest sens, să știți că suprastimularea este unul dintre cei mai mari dușmani ai creierului. Presiune, stres, griji constante utilizarea continuă a dispozitivelor electronice au un impact foarte grav asupra sănătății creierului .
In consecinta, idealul este incurajarea acelor activitati care imbogatesc creierul in conditii de liniste si armonie. Unele procese îi reechilibrează funcțiile, îl stimulează într-un mod pozitiv și îi sporesc eficacitatea. Acestea sunt următoarele:
- Meditaţie
- Plimbare
- Visând cu ochii deschiși
- Odihnește-te timp de 20 de minute
- Desfășurați activități plăcute: aprinde desen plimbându-se în natură având conversații interesante.
În concluzie, vă reamintim încă o dată că creierul nu se odihnește niciodată. Totuși, asta nu înseamnă că nu ar trebui să o facem singuri: respectarea unei rutine, îngrijirea emoțiilor noastre și respectarea ritmurilor de somn este esențială pentru bunăstarea noastră și a creierului nostru.
