Depășește un bloc datorită a 3 strategii

A te simți blocat este o senzație cu adevărat neplăcută. Imaginează-ți că te găsești la o răscruce de drumuri și că ai trei drumuri în fața ta. În ciuda faptului că ai mai mult de o opțiune disponibilă și știm într-un anumit sens care este cea preferată, rămânând nemișcat. Astfel trec zilele, săptămânile, lunile și chiar anii. Dintr-un motiv necunoscut nouă nu putem depăși un blocaj limitativ.

Este ceva pe care mulți - dacă nu toți - l-au experimentat deja cel puțin o dată în viață. Și poate chiar mai mult de unul. Acest sentiment tinde să apară în absența scopurilor și obiectivelor. Zilele trec la fel și gri și acest lucru poate provoca angoasă severă. Continuăm să ocolim și nu putem trece de blocajul în cauză și să ieșim din situație.

Senzația de a înota în noroi

Psihologul Judith Duque Camargo într-un articol recent despre Carl Rogers au adunat mărturii de la unii pacienți despre senzația lor de blocaj. Unul dintre ei afirmă: Înainte aveam certitudini [...] astăzi mă mișc doar mecanic. Lumea mea s-a restrâns la ceea ce mă înconjoară. Un alt pacient spune ca i-am dat totul sotului meu, chiar si copiilor, nu am vrut dar am acceptat. Și acum mă simt singură viața mea nu are sens, sunt bătrân și nu mai am oportunități....

Parcă înotau într-un bazin plin de noroi din care – oricât s-ar strădui să găsească soluții – nu pot ieși. Asta se întâmplă când te simți blocat. Nu poți vedea dincolo și parcă ai pierdut totul speranţă . Adesea acest lucru depinde de anumite convingeri pe care le transmitem din trecut sau de temeri care ne împiedică să mergem mai departe.

Atunci când munca nu ne răsplătește sau nu ne dedicăm pasiunilor noastre (călătorind, învăț o limbă, mutare, independență), fricile și nesiguranța ne pot determina să ne resemnăm cu faptul că lucrurile pot merge doar așa. Cu toate acestea, cel noia iar resentimentele pentru zilele care trec fără sens riscă să devină un preț prea mare de plătit.

Câteva strategii pentru depășirea unui blocaj

Dacă credem că am fost blocați prea mult timp - în general, intervalul de timp luat ca referință corespunde la șase luni - este fundamental cere ajutor de la un profesionist . Cu toate acestea, există câteva modalități de a face față situației când aceasta apare la anumite momente.

Luați o pauză: poate că nu ne-am oprit niciodată sau ne-am dat voie să ne luăm timp pentru a ne gândi la ceea ce ne dorim cu adevărat. Dacă nu facem asta, devine mai dificil să luăm decizii, limitându-ne la îndoială și la sentimentul de a ne pierde zilele.

Găsiți din nou stimulii: există întotdeauna un motiv în spatele alegerilor noastre. Dar rutina, lipsa de motivație și obiceiurile dobândite ne-au făcut să uităm. Să încercăm să ne amintim motivele alegerilor noastre. Dacă nu ne simțim împliniți în ceea ce facem sau dacă ne vedem diferit, poate fi timpul să schimba directia .

Găsiți inspirație: am putea face contacte cu oameni care ne inspiră, să citim cărți, să urmărim documentare sau să ne lansăm în activități noi. Inspirația trebuie căutată și este una dintre strategiile de depășire a unui blocaj.

Când inspirația nu mă găsește, mă îndrept spre ea pentru a o găsi.

-Sigmund Freud-

Un exercițiu de vizualizare

Acest exercițiu de vizualizare este realizat de unii profesionisti in sedinta si este esential pentru combaterea blocajelor. Ne permite să devenim conștienți de ceea ce ne dorim, ajutându-ne să înțelegem pașii pe care trebuie să-i facem pentru a-l realiza. Exercițiul se efectuează după cum urmează:

Începem prin a ne relaxa închizând ochii și respirând profund. Atunci să ne vizualizăm în fața unei uși pe care o vom deschide. În spatele ușii este sinele nostru viitor . Să încercăm să înțelegem câți ani are; poate 60 70 sau 90 de ani. Pentru fiecare persoană va fi o vârstă diferită.

Dacă ne vizualizăm sinele de 70 de ani și, în realitate, avem 25 de ani, începem să retrăim toate vârstele. Vom vizualiza mai întâi cei 30 de ani și vom continua zece pe zece până ajungem la cei 70.

Pentru fiecare dintre aceste etape ale vieții să ne întrebăm ce facem acolo unde traim ce munca facem daca avem copii etc. De asemenea, verificăm dacă avem un partener care sunt prieteniile și relația noastră cu familia noastră. Exercițiul se va încheia prin vizualizarea unei îmbrățișări între noi și sinele nostru de șaptezeci de ani.

Acest exercițiu servește să ne dea o idee despre ceea ce ne-am dori să facem. De exemplu, dacă ne vizualizăm călătorind în jurul lumii sau ca angajați ai unei companii pentru care nu am lucrat niciodată, acest lucru ne poate ajuta să luăm decizii în prezent. Poate prin înscrierea la un curs de formare legat de jobul pe care ne-am dori să-l facem sau economisind pentru următorul călătorie .

Depășește un blocaj cu acțiune

Indiferent de ceea ce decidem să facem pentru a ne depăși blocajele, important este să acționăm . Trebuie sa eviti sa ramai cufundat in mintea ta intr-o mare de indoieli si fara sa atingi vreodata pamantul. Trebuie să începi să faci, poate, pași mici pentru a te apropia din ce în ce mai mult de obiectivele tale.

Blocajele duc adesea la amânarea cursurilor de studiu și chiar ne fac să pierdem oportunități prețioase. Dar toate acestea se pot schimba. A face față fricilor și a începe să schimbăm lucrurile mărunte cu ajutorul unui profesionist ne va permite să simțim că mergem cu adevărat înainte și că abandonăm acea zonă în care ne scufundam.