Depășirea sau calmarea tentației de a-i judeca pe ceilalți este un obicei foarte sănătos . Este foarte util pentru stabilirea unor relații sănătoase și constructive. În acest articol vom analiza câteva strategii care te pot ajuta să eviți să cazi în această ispită nesănătoasă.
Uneori tentația de a judeca pe altii fără să știi prea multe despre ei, crezând că știi suficiente fapte poate fi foarte puternic. A fi victima judecății altora nu este plăcut, dar uităm adesea de asta.
De câte ori am avut senzația că alții își permit luxul de a vorbi despre noi fără să cunoască faptele? De câte ori am căzut în această greșeală, poate prezice ceva care de fapt s-a adeverit (profeție auto-împlinită)?
Strategii pentru a evita căderea în tentația de a-i judeca pe ceilalți
Pentru a nu judeca pe alții putem urma următoarele 8 strategii.
1. Gândește-te înainte de a vorbi
A te lăsa purtat de ceea ce spun alții sau de intuițiile noastre poate fi o tentație puternică. Este ușor și ajută la umplerea golurilor tăcerii atunci când nu suntem suficient de inspirați pentru a împărtăși ceva important.
Să nu devenim bârfitori și să nu-i lingușim pe cei care o fac. Acest lucru va facilita evitarea informațiilor cu validitate dubioasă. În acest fel, vom înceta să-i judecăm pe ceilalți și îi vom ajuta pe alții să adopte aceeași atitudine prudentă.
2. Mindfulness
The atenție este o activitate care se bazează pe unele tehnici extrase din budism . Este o filozofie care înțelege că libertatea crește pe măsură ce judecățile scad. Aceasta include atât ceea ce facem altora, cât și ceea ce ne facem nouă înșine. Această atitudine ne poate ajuta să nu-i judecăm pe alții.
3. Nimeni nu este perfect
Pentru a nu-i judeca pe alții este foarte important să ne creștem nivelul de toleranță. Cu siguranță alții greșesc, dar cu siguranță ni se întâmplă și nouă. În ce măsură avem dreptul să judecăm acțiunile celorlalți, ridicându-ne pe o poziție de superioritate ? De multe ori chiar depășim faptele și devenim judecători de opinii.
4. Amintiți-vă că nu suntem toți la fel
Nu toți gândim sau acționăm la fel fiecare persoană este diferită și, prin urmare, nu merită să fie respectată mai puțin. Aspecte precum cultura, familia, prietenii sau educația pe care o primim influențează modul în care gândim și ne comportăm.
5. Uită-te la tine
În loc să petrecem atât de mult timp judecându-i pe alții, l-am putea petrece observându-ne pe noi înșine. Faceți niște lucrări de sănătate introspecţie ne va ajuta să aflăm mai multe despre defectele noastre și despre modul nostru de a gândi. Acest lucru ne poate ajuta să știm de ce gândim așa cum gândim și de ce criticăm punctele de vedere ale altora.
6. Simte-te bine cu tine
Gradul nostru de toleranță față de diversitate este mult mai mare atunci când suntem într-o stare de spirit pozitivă. Tristețea, de exemplu, impune un filtru de pesimism și severitatea în modul în care îi privim pe ceilalți. Cei care sunt supărați, pe de altă parte, au o tendință mai mare de a face judecăți rapide, cu puține dovezi de susținere.
7. Ai o minte mai deschisă
A fi oameni deschiși și toleranți spune multe despre noi. Plus Arătarea unei atitudini pozitive față de ceilalți va facilita foarte mult comunicarea. Pe lângă aceasta, vom putea cunoaște mai bine și alte persoane care ar putea fi interesante, am putea chiar să învățăm din felul lor de a fi și de a gândi.
8. Fii conștient de faptul că aparențele înșală
Aparentele sunt foarte înșelătoare. Pe de altă parte, ființele umane sunt extrem de complexe; comportamentul nostru este de obicei condus de diverse motivații și acțiunile noastre sunt supuse numeroaselor interpretări externe. Un exercițiu de prudență ne va permite să recunoaștem rolul anumitor efecte. THE' efect de halou de exemplu în raport cu prima impresie cauzată de o persoană.
Mintea noastră trăiește în această dinamică în nevoia de a crea modele a ceea ce ne înconjoară și de a înțelege cum să ne anticipăm comportamentul propriu și al altora. Un automatism care de multe ori, în loc să ne ajute, ne dăunează. Distruge oamenii și relațiile. În unele cazuri trebuie să ne reținem, iar în altele trebuie să facem acest lucru cu maximă precauție.
