A stabili limite nu înseamnă a ne apăra opinia și gândurile cu sabia scoasă impunându-le celorlalţi. Nici nu înseamnă să fii sincer tot timpul, indiferent de ceea ce cred sau simt alții.
Înseamnă să le facem altor oameni să știe ce avem nevoie și ce dorim, chiar dacă nu se potrivește cu dorințele lor. Constă în a exprima ceea ce ne dorim și ceea ce nu ne dorim, dar fără a uita de dorințele sau nevoile celorlalți, deci ținând mereu cont de ceea ce simt sau gândesc alții.
Stabilirea de limite înseamnă să tragem linii cu ceilalți (și cu noi înșine) care nu trebuie depășite.
Pionierii Edward T. Hall și Robert Sommer în studiul spațiului personal se asigură că granițele înconjoară și învăluie o persoană la un nivel care depășește fizicul. Datorită lor ne simțim protejați psihic și fizic ele reprezintă un refugiu în care simțim că nimeni nu ne poate ataca cu comentariile sau comportamentele lor.
Cu toate acestea, cei doi savanți au dezvăluit că în viața de zi cu zi omul își trece prea des cu vederea limitele și nu își îngrijește barierele cu grija necesară pentru a le împiedica să cadă. Să vedem ce ne limitează și de ce este important să stabilim limite.
Ce ne împiedică să stabilim limite?
Ce ne împiedică să stabilim limite și să spunem nu atunci când este necesar? Probabil frica de respingere joacă un rol decisiv.
De exemplu, atunci când nu avem chef să ajutăm un prieten care ne-a cerut ajutorul, teama că relația ar putea strica ne va împinge să mergem împotriva voinței noastre.
Uneori, acordăm prioritate nevoilor altora, ignorându-ne pe ale noastre simțindu-ne vinovați dacă spunem nu cererilor externe. Sentimentul de vinovăție declanșează gânduri de genul: dacă nu o fac, voi fi un prieten rău, sunt egoist, sunt o persoană rea pentru că nu o ajut.
Acestea sunt gânduri exagerate: a ne pune pe primul loc nu ne face oameni răi. Nu este vorba despre a fi egoist și a te pune deasupra celorlalți dar nici măcar să lași pe cineva să te împingă. Este corect să găsești un echilibru.
Limitele sunt utile și atunci când ai tendința de a-ți asuma responsabilitatea pentru tot să purtăm pe umerii noștri greutatea zeilor problemele altora .
Ne luptăm să spunem nu pentru că avem tendința de a ne asumați sarcini care nu sunt ale noastre. De exemplu, ne angajăm să facem o treabă pe care altcineva nu a putut-o termina pentru a rezolva problema unui prieten când nu ar fi treaba noastră...
De ce este atât de important să înveți să stabilești limite?
Cunoaște-te pe tine însuți
A ști să stabilești limite înseamnă să se cunoască . Pentru a stabili limite, trebuie să te cunoști pe tine și abilitățile. Înseamnă să fii conștient în orice moment de ceea ce vrei și de ce ai nevoie. Întrebați-vă: ce vreau? De ce am nevoie? Ce mă face să mă simt bine?
La rândul său limitele ne permit să ne respectăm mai mult și asta va garanta același respect și din partea celorlalți.
Beneficii pentru stima de sine
Stabilirea limitelor va duce la o creștere considerabilă a propriei tale stima de sine pentru singurul fapt de a se recunoaște și de a-și acorda spațiul potrivit. Te simți mai bine cu tine însuți teama de a se arăta așa cum ești va dispărea. Toate acestea vor ajuta la atenuarea tensiunii asociate cu faptul că trebuie întotdeauna să aveți grijă să nu vă răniți.
Te vei simți liber să-ți exprimi nevoile indiferent de modul în care le acceptă alții; nu te vei simți vinovat pentru că nu ai făcut ceea ce se așteptau alții.
A învăța să stabilim limite înseamnă și să spunem nu când vrem, fără să ne simțim obligați să-i satisfacem pe ceilalți.
Relații sănătoase și echilibrate
Stabilirea limitelor vă ajută să vă relaționați cu ceilalți într-un mod sănătos și echilibrat eliminarea dezechilibrelor și inegalităților din cadrul relației.
Vei putea să-i faci pe ceilalți să înțeleagă cum vrei să simtă ei față de tine, găsind multă satisfacție personală. Frustrarea și stresul legate de absența limitelor vor dispărea treptat.
Învățați să vă respectați limitele și ale celorlalți relațiile tale vor deveni mai sănătoase și stabil în timp. Respectul va deveni palpabil și nimeni nu se va impune celuilalt.
În cele din urmă, învățarea să stabilim limite în relațiile cu ceilalți ne permite să întărim sfera bunăstării personale. Ne permite să ne identificăm și să ne delimităm nevoile, făcându-ne protagoniști ai alegerilor noastre, promovând astfel simțul responsabilității în scenariul vieții noastre.
