Știm cu toții bine că într-o zi vom muri. Cu toate acestea, gândirea la sfârșitul vieții noastre poate declanșa un sentiment de teroare reală pentru mulți oameni . Adesea, oamenii care se găsesc aproape de cineva care este pe moarte încep să se simtă anxioși și să experimenteze dureri profunde. Pe de altă parte, moartea și teama pe care o trezește sunt pentru mulți motivul principal pentru care religiile au supraviețuit de-a lungul istoriei.
Uneori este o realitate atât de dură încât mulți oameni preferă să se distanțeze de ea. Dar are asta vreo legătură cu sentimentul că sfârșitul nostru este aproape? Cu alte cuvinte cu teama pe care o simțim la gândul că acea zi va veni și pentru noi sau când vedem o reflectare a morții noastre în cineva care este pe moarte? Cert este că moarte ne amintește că suntem vulnerabili și finite ne dezvăluie .
Cu toate acestea, unii oameni exagerează acest sentiment până la punctul de a dezvolta o adevărată fobie față de moarte și de a deveni complet intoleranți la tot
Una dintre sursele de confuzie este faptul că frica de moarte ne ține cumva în permanență în alertă și ne împiedică să ne expunem la situații periculoase. Cu toate acestea, când aceasta frică dacă devine extremă și se transformă într-o fobie, poate fi cu adevărat invalidant. De aceea vorbim despre un paradox, de fapt frica de moarte ne impiedica in acelasi timp sa traim .
Frica de moarte poate ridica și alte temeri precum frica de durerea întunericului a lucrurilor necunoscute a suferinței neantului... Sentimente pe care imaginația, tradițiile și legendele le-au transmis din tată în fiu și care ajung să ne chinuie, împiedicându-ne să ne trăim viața din plin.Pe de altă parte, moartea unei persoane dragi, pe lângă faptul că ne amintește că suntem ființe fragile, este însoțită de sentimente de pierdere care ne subminează apărările cognitive și ne fac mai vulnerabili la gânduri negative obsesiv .
În ceea ce privește originea acestei frici, mulți experți consideră că depinde de faptul că am fost învățați să o avem. Ca? Unul dintre modurile în care învățăm are de-a face cu imitarea asta În general, dacă vedem pe cineva că se teme de ceva și nu avem prea multe informații despre asta, atunci automat credem că este ceva de care să ne fie frică .
Când frica nu a devenit încă o fobie și este pur și simplu o formă de reacție non-invalidantă care nu ne afectează în niciun fel, câteva strategii pentru a o ține sub control sunt:
– Acceptă ideea . Moartea există și acest lucru nu poate fi schimbat. Schimbați ceea ce ați făcut până în acel moment.
– crede ferm în ceva . Indiferent dacă este adevărată sau nu, credința are adesea o mare putere în a schimba sentimentele.
– Concentrează-ți atenția pe altceva . Nu permiteți conștiinței voastre să se dedice acestei frici sau acestui gând. O poți face mental, de exemplu, planificând ceea ce vei face a doua zi sau în ceea ce privește comportamentul, de exemplu sunându-ți soțul sau soția pentru a-l întreba cum le decurge ziua.
Daca acest gand incepe sa iti genereze un mare disconfort, gandurile devin din ce in ce mai recurente si frica iti afecteaza viata, atunci este timpul sa consulti un specialist. . În acest sens, Cercetătorii Mercedes Borda este M.A Angeles Pérez San Gregory și M.Ta luckery guess navarro din universul universului din Sevilla au publicat un studiu pe această temă.
