Frica este un răspuns natural care a ajutat ființele umane de-a lungul evoluției să se salveze de diverse pericole. Din acest motiv este complet firesc să ne fie frică de situații noi sau situații asupra cărora nu avem control. Cu toate acestea, este posibil să aveți și o frică de obiectele cotidiene, o teamă care poate fi dobândită prin învățare indirectă sau în urma unei experiențe traumatizante. În aceste cazuri devine irațional și se transformă într-o fobie. Un exemplu clar este fobia liftului .
Liftul este o sursă de anxietate pentru mulți oameni, deoarece este un spațiu închis limitat, izolat de exterior, capabil să scoată în evidență cea mai claustrofobă latură din noi toți. Unii oameni se tem profund de asta, motiv pentru care le este imposibil să-l acceseze sau chiar să se gândească la ce s-ar putea întâmpla dacă ar face-o.
Simptomele fobiei liftului
Cele mai comune simptome ale oricărei fobie sunt transpirație tremurături dureri de cap greață amețeli bătăi rapide ale inimii hiperventilatie și chiar vărsături . Vorbim de o fobie atunci când aceste simptome pe lângă frica extremă se manifestă timp de cel puțin șase luni.
Deși este tratată ca o fobie generală, fobia liftului include alte două: claustrofobie și acrofobie. Prima constă în teama irațională de spații închise cu dimensiuni limitate. Acrofobia, pe de altă parte, este frica extremă de înălțimi și locuri înalte.
Ascensoarele îndeplinesc ambele caracteristici deși unii indivizi simt mai multă frică de unul dintre cei doi . Acest lucru determină persoana să experimenteze toate simptomele anxietate când ia liftul sau se gândește să ajungă la cel mai înalt etaj al clădirii.
Care este cauza?
Fobia liftului se dezvoltă de obicei în urma unei experiențe traumatice . Este mai probabil să o dezvoltați dacă ați rămas blocat într-un lift mult timp. De asemenea, este probabil ca o astfel de experiență să fi fost trăită de o altă persoană care își transmite frica.
Ca și alții, și această fobie poate fi moştenit adică s-ar putea să suferi de fobie de lift pentru că un părinte sau o altă persoană foarte apropiată de tine în copilărie te-a avertizat constant despre posibilul pericol. Dar se poate întâmpla și să se manifeste fără un motiv aparent.
O altă posibilitate este ca persoana să sufere deja de o tulburare de anxietate și să fi avut o criză în timp ce se afla în lift. Anxietatea funcționează prin asociere de aceea a experimentat o stare intensa de anxietate in lift poate determina persoana sa nu-l foloseasca pentru a evita repetarea aceluiasi eveniment.
Cum este tratat?
Dacă frica nu este prea intensă poate fi suficient să efectuați unele exerciții respiraţie și relaxare înainte de a intra în lift . În același timp, este important să nu evitați situația sau să adoptați comportamente abrupte sau compulsive care ar putea face experiența și mai traumatizantă.
De asemenea, poate fi util să fii însoțit de o persoană de încredere pentru a te simți mai în siguranță. Această persoană ar putea interveni dacă aveți nevoie de ajutor sau vă simțiți rău. În plus, a fi în companie și a putea vorbi cu cineva se poate dovedi a fi o distragere ușoară pentru a evita concentrarea asupra fricii.
Dacă aceste sugestii nu sunt suficiente, este de preferat să contactați un psiholog. Abordările în acest sens sunt destul de simple și implică în principal trei strategii: restructurare cognitivă relaxare și desensibilizare sistematică .
Primul va încerca să modifice convingerile sau gândurile negative care interferează în relația normală dintre persoană și lift. De exemplu, obținerea de informații precise despre numărul de accidente legate de utilizarea acestor sisteme sau despre posibilitățile de a fi prins de acestea.
În schimb, exercițiile de relaxare se vor concentra asupra reducerea simptomelor de anxietate înainte și în timpul expunerii la lift . La rândul ei, desensibilizarea sistematică constă în expunerea treptată la obiectul care provoacă frică.
