Emoțiile au o importanță fundamentală în dezvoltarea experiențelor umane. Ele reprezintă modul nostru de a ne exprima și uneori pot fi mai importante decât cuvintele.
Designul biologic care ne guvernează spectrul emoțional face parte din noi de peste cincizeci de mii de generații și a contribuit cu succes la supraviețuirea noastră ca specie. Prin urmare, este important să metabolizăm acest aspect; deoarece de multe ori acest design biologic este defazat cu realitatea actuală.
Fiecare dintre noi este echipat cu niște programe de reacție automată sau o serie de predispoziţii biologice pentru acţiune. Cu toate acestea, experiențele noastre de viață vor modela răspunsurile pe care le oferim la stimulii emoționali. Și la asta trebuie să lucrăm pentru a atinge echilibrul emoțional.
Dacă ne gândim cu atenție la importanța emoțiilor noastre ne vom da seama imediat că sunt multe ocazii în care acestea au o influență decisivă asupra vieții noastre chiar dacă nu ne dăm seama. ŞI starea de spirit care sunt capacitățile noastre și care sunt slăbiciunile noastre. S-ar putea chiar să fim surprinși de cât de puține știm despre asta.
Pentru că totul în lume este veșnic frumos și fiecare clipă are emoția ei inefabilă -Rafael Lasso de la Vega-
Suntem dominați de emoțiile noastre?
Dacă suntem oameni inteligenți din punct de vedere emoțional, lăsăm evenimentele să aibă o influență asupra noastră, dar nu le lăsăm să ne domine. L’ control de sine
Nu este neobișnuit să te enervezi pe partenerul tău, prietenii, rudele sau colegii de muncă. Cu toate acestea dacă am fi sclavii emoțiilor ne-am trezi mereu acționând iresponsabil sau impulsiv și s-ar putea să regretăm mai târziu. În acest sens, dacă nu știm de unde vin aceste emoții sau de ce le simțim, rezultatul va fi probabil o stare de dezorientare.
Cu toate acestea, credem că nimic nu ne face să ne simțim la fel de umani ca emoțiile.
Controlul emoțiilor noastre nu înseamnă câștig sau impuneri raționale nici în reprimarea sau controlul lor ci în interconectarea şi cuplarea lor sau a raţionamentului nostru. Cu alte cuvinte, este un echilibru între diferite procese mentale.
Oamenii cu inteligență emoțională înaltă știu că gestionarea și procesarea emoțiilor lor nu înseamnă reprimarea lor . Totuși, ei știu și că atunci când suntem în compania altor oameni trebuie să ținem cont de modul în care aceștia interpretează ceea ce exprimăm. Echilibrul este cheia interacțiunilor.
Pentru ca emoțiile să nu ne domine, una dintre idei constă în
Monitorizarea acestui aspect al propriului nostru psihic ne va permite să îmbunătățim diagnosticele pe care le punem cu privire la posibilele conflicte emoționale. oamenii cu inteligență emoțională ridicată se obișnuiesc să reflecte asupra a ceea ce simt și să fie consecvenți cu concluziile pe care le trag din această reflecție.
Procesează-ți emoțiile prin artă
Arta, ca toate expresiile non-verbale, încurajează explorarea, exprimarea și comunicarea unor aspecte de care nu suntem conștienți. esențială pentru ființe umane, ajutându-ne să fim mai conștienți de aspectele întunecate și facilitând astfel creșterea personală.
Ne este imposibil să fim conștienți rațional sau liniar de toată activitatea și toate informațiile din jurul nostru. Când conducem, de exemplu, atenția noastră principală este orientată către activitatea centrală, adică să privim înainte și să ținem mașina sub control. Cu toate acestea, uneori ascultăm inconștient zgomotul motorului, schimbăm viteza și ne gândim la aspecte din trecut sau viitor.
Pentru a simplifica în gândirea conștientă există trei mecanisme naturale și automate fundamentale pentru organizarea informațiilor și experienței: filtrarea, generalizarea și denaturarea. Aceste mecanisme reduc informațiile prin prioritizarea, excluderea și luarea de alegeri și stau la baza întregului proces de achiziție a cunoștințelor.
Mecanismele care organizează informația sunt baza de la care să înțelegem de unde ne vin emoțiile. anxietate . Dacă, dimpotrivă, ne filtram experiențele personale într-un mod mai restrâns și mai puțin generic, va fi mai ușor să trăim emoții sănătoase atât negative, cât și pozitive.
Prin artă ne îmbunătățim abilitățile de comunicare non-verbală. Arta ne poate ajuta să ne exprimăm și comunicare sentimente prin stimularea reflecției, comunicării și posibilelor schimbări de conduită. Terapia prin artă este ajutorul oferit nouă de artă; este ca o modalitate terapeutică de a îmbunătăți orice afecte psihologice, în special cele care au legătură cu anxietatea. În acest sens, arta poate fi o modalitate minunată de a o canaliza.
Pe lângă impactul terapeutic pe care l-ar putea avea
Terapia prin artă antrenează și întărește dacă:
- Exprimăm sentimente greu de exprimat, oferind astfel o modalitate de comunicare.
- Avem o expresie verbală mai accesibilă.
- Creștem stima de sine și încrederea în sine.
