Chiar dacă relațiile romantice sunt unul dintre cele mai importante aspecte din viața fiecărei persoane, a lor nu este întotdeauna atât de armonioasă pe cât s-ar dori. Rutinele, diferențele de opinii, obiceiuri sau anumite comportamente pot uza legătura. Cândva părea perfect și totuși astăzi totul s-a schimbat. Dar cum este posibil să evitați o criză de relație ?
A invata sa gestionezi conflictele si situatiile problematice este esentiala pentru sanatatea emotionala a cuplului. A ști cum să acționăm și a încerca să încurajăm comparațiile și interacțiunile pozitive pentru a le depăși pe cele negative este soluția pentru a ne face fericiți pe noi și pe partenerul nostru. La urma urmei, scopul unei relații de dragoste este tocmai acela de a aduce ceva pozitiv, de a adăuga fericire în viață, făcând-o mai completă și mai liniștită. Evitați o criză de relație înseamnă cu adevărat să poți restabili acest echilibru emoțional zi de zi.
Pentru a te ajuta cu asta vă arătăm câteva semne de pericol care ar putea indica începutul unei crize relaționale și câteva strategii pentru a o contracara .
Semne de avertizare într-o relație
Păstrează unul relație în care predomină nefericirea provoacă epuizare atât fizică, cât și psihică. De fapt, disconfortul experimentat îi expune pe membrii cuplului la o stare de stres prelungit. Rezultatul? Vei fi mult mai iritabil, vulnerabil și tensionat. Cum să înțelegeți dacă intrați într-o fază de criză?
Deși, în general, suntem capabili să recunoaștem singuri o ruptură în relație există anumite comportamente care ar trebui înțelese ca adevărate semne de avertizare . Precum discuțiile constante, criticile constante, starea de rău și o anumită antipatie... Toate simptomele care indică că este necesar să acționăm. Chiar și mai rele pot apărea, cum ar fi disprețul și atitudinile defensive și evazive, care sunt mult mai evidente. Prin urmare, este indicat să fii mereu atent la starea relației tale.
Dacă problema este rezolvată la timp, aceste probleme vor fi mai ușor de canalizat și întreținut: trebuie să preveniți acumularea stresului și disconfortului. Amâna rezolvarea problemei este cel mai rău lucru pe care îl poți face dacă vrei să eviți o criză de relație. În caz contrar, va exista o creștere constantă a complicațiilor pe termen lung.
Este posibil să evitați o criză de relație?
Atunci când suntem cufundați într-o dinamică negativă, este posibil să nu reușim să găsim o cale de ieșire și să alegem să punem capăt relației. Ne putem simți identificați cu unele dintre următoarele situații:
- Credem că problemele sunt prea grave pentru a găsi o soluție.
- Noi credem asta vorbitul nu mai este de folos Nu merită și este o pierdere de timp.
- Suntem din ce în ce mai separați și ne excludem reciproc.
- Se simte singur.
- A apărut o a treia persoană care pune în pericol relația.
Aceste scenarii sunt mai frecvente decât ar părea . Dacă unul sau mai multe dintre acestea se încadrează în rutina ta, reține că asta nu înseamnă că este definitiv. Important este că amândoi sunteți dispuși să luptați pentru relație și să găsiți dorința, răbdarea și voința de a face acest lucru. Să vedem cum să depășim aceste crize urmând 4 sfaturi practice.
Când cineva îți arată cine este, crede-l, dar numai prima dată.
-Maya Angelou-
4 sfaturi pentru a evita o criză de relație
1- Creșteți momentele pozitive
Conform unor studii a cuplu sănătos și fericit de obicei experimentează o interacțiune negativă din cinci pozitive . Dacă descoperi că există mai multe probleme în relația ta decât momente plăcute, este treaba ta să inversezi această proporție. În acest scop, amintiți-vă că sunteți amândoi în aceeași barcă și că partenerul dvs. nu este un inamic, ci un coechipier cu care puteți vâsli împreună chiar și împotriva curentului dacă este necesar pentru a evita o criză de relație.
Organizați o seară plăcută, aveți o relație sexuală satisfăcătoare, faceți o excursie în afara orașului în weekend … Există multe moduri de a construi noi amintiri pozitive.
2- A vorbi și a ști să asculți
Vorbirea este întotdeauna o salvare excelentă pentru fiecare cuplu. Împărtășirea grijilor din viața de zi cu zi este esențială pentru a-i face pe parteneri să se simtă uniți.
Trebuie să asculți pe cealaltă persoană, să arăți interes și să te concentrezi pe ceea ce spune el sau ea cu sinceritate . Este vorba despre crearea unui schimb autentic și direct fără măști sau minciuni în care să curgă legătura emoțională.
3- Sărbătorește micile succese
Sărbătorile luminează întotdeauna ziua. Dacă observi că partenerul tău își recapătă liniștea și pare mai fericit, de ce să nu o sărbătorești? Oferă-i o recompensă pentru efortul său. Puteți organiza ceva ce vă place ambilor ca o excursie specială cina la lumina lumanarilor în restaurantul tău preferat sau pur și simplu relaxează-te în camera de zi cu un vin bun.
4- Luați împreună decizii importante
A construi o viață separată prin excluderea celuilalt din anumite decizii este un semn clar de criză . Acesta este motivul pentru care ar fi bine să ne obișnuim să acționăm ca o echipă. Acest lucru va crește încrederea și va fi mai ușor să luați căi unite.
A iubi nu înseamnă a te uita unul la altul, ci a te uita în aceeași direcție!
Antoine de Saint-Exupéry
Evitarea unei crize de relație necesită angajament și muncă, dar este posibil dacă vrei. Dacă tu și partenerul tău vrei să fii împreună, vei reuși în cele din urmă. Pentru a începe, vă sfătuim să puneți în practică aceste sfaturi și dacă acest lucru nu este suficient ar putea fi util contactați un profesionist specializat în materie.
Secretul este să experimentezi toate abordările necesare pentru a recupera pasiunea și magia trecutului .
