Post intermitent și beneficii psihologice

Epoca noastră ar putea fi definită drept „era dietelor”: detoxifiantă, cetogenică, pentru îngrijirea microbiotei, eco-sustenabilă, palio... Printre cele mai cunoscute din ultima vreme se numără postul intermitent, care are tot atâtea adepți cât și adversari.

Flexitarieni: vegetarieni flexibili

Când trebuie să alegem o dietă, se deschide în fața noastră o mare varietate de rețete și alimente. Fiecare este apoi liber să-și aleagă dieta după cum crede de cuviință, în funcție de ideologie sau disponibilitate. În ultimii ani, am auzit din ce în ce mai multe despre diete vegetariene și diete vegane. Dar câți dintre noi știm despre flexitarieni?

Deficiența de calciu și magneziu poate provoca insomnie

După cum arată numeroase studii clinice, deficiența de calciu și magneziu poate provoca insomnie. Dieta noastră, care este din ce în ce mai incompletă din cauza calității proaste a alimentelor sau a stilului nostru de viață, ne influențează în mod direct odihna nopții. Ținând cont de acest lucru și aportul corect al acestor două minerale zilnic ne va face să câștigăm în ceea ce privește bunăstarea.