Bunătate extremă: o modalitate de a ne răni

Există două tipuri de oameni: unii demonstrează a extrem bunătate ușurându-ne încărcătura pe măsură ce trăim; altele, însă, sunt ca niște pietre în calea noastră și ne complică viața. Fiecare dintre noi alege ce oameni să aibă lângă noi și pe care să-i alunge pentru a evita poticnirea.

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni înzestrați cu? extrem Întotdeauna dispus să ne ajute? Ce îi motivează să ne ajute chiar și atunci când nu le cerem ajutor? Aceștia sunt oameni care au făcut din bunătate steagul lor și sunt întotdeauna dispuși să dea o mână de ajutor.

Putem crede că bunătatea este întotdeauna bună, deoarece ne ajută să ne menținem bunăstarea. Cu toate acestea, nu este atunci când depășește granițele și duce la acționarea amabilă în toate împrejurările. În acest caz este vorba de bunătate toxică, o formă de servilism prin care uităm de noi înșine să fim atenți la nevoile celorlalți.

Uneori suntem destul de amabili să ne uităm de noi înșine și să-i lăsăm pe alții să ne ia locul. Credem că este întotdeauna necesar să fim buni și devenim invizibili.

Amabilitatea extremă când anulăm

Uneori dăm atât de mult celorlalți încât încetăm să ne gândim la noi înșine . Gândiți-vă la situația tipică în care a mamă

Nu înseamnă că a face ceva pentru alții este greșit. Cu toate acestea, este să te concentrezi doar asupra celorlalți. Așa că sunt situații în care vrem să facem pe plac altora pentru că poate ne cer ajutorul sau pentru că credem că au nevoie de noi și ne oferim să-i facem să se simtă bine cu orice preț.

Chiar dacă nu crezi, bunătatea extremă poate fi dăunătoare. De fapt, uneori nu lăsăm loc altora să realizeze ceea ce își doresc pentru că îi anticipăm. Ne concentrăm prea mult pe ceea ce au nevoie și uităm de propriile noastre nevoi.

În acest fel ne ștergem începem să devenim invizibili datorită propriilor noastre acțiuni. Fiind mereu atenți la nevoile celorlalți, nevoile noastre ocupă locul al doilea. Este o modalitate de a ne călca în picioare pentru a ne lua valoarea.

Nu pot spune nu din cauza amabilității extreme

Se poate întâmpla, de asemenea, să punem o valoare foarte mare pe bunătate. Așa că, din moment ce credem că trebuie să fim amabili, nu ne punem limite și spunem întotdeauna da la orice. Suntem dispuși să facem orice ni se cere pentru a fi considerați oameni buni.

Ce s-a întâmplat? Dacă nu provoacă disconfort, nimic. Dar să spunem că, pentru a fi amabil, te trezești într-o situație inconfortabilă? Ești dispus să faci față unei situații care te face să te simți rău doar pentru a fi amabil?

De multe ori cădem în această capcană. Credem că a fi oameni buni înseamnă a accepta tot ceea ce ni se cere. În felul acesta îi mulțumim altora și rămânem în relații bune cu ei. Și noi? Nicio extremă nu este bună. Poți fi amabil punând zei limite ca să nu ne călcăm în picioare nevoile sau să-i lăsăm pe alții să o facă.

Dezavantajele bunăvoinței toxice

Bunătatea toxică atrage o varietate de obstacole pentru noi și cei din jurul nostru. Dezavantajele care pot apărea dacă dăm dovadă de bunătate excesivă sunt:

• Insecuritate
• Scăzut stima de sine .
• Slabă conștiință de sine
• Relații mai puțin autentice.
• Alimentarea sentimentului de vinovăție.
• Dependență mai mare în relații.
• Mai mare anxietate .
• Nevoie mai mare de aprobarea celorlalți.

Acestea sunt doar câteva dintre dezavantajele bunăvoinței toxice. E ca și cum am fi într-un cerc vicios în care ne uităm de noi înșine. Valoarea pe care ne-o acordăm crește din ce în ce mai mult și stabilim relații care ne pot face să suferim deoarece suntem mereu atenți la nevoile celorlalți

Când alții nu sunt acolo, nu știm ce să facem pentru că tot ceea ce facem este pentru alții. Începem să ne luptăm chiar dacă suntem singuri.

Mă distanțez mai mult pe măsură ce te aleg ca prioritate în orice moment.

Strategii pentru a nu mai arăta o bunătate extremă

Chiar dacă bunătatea extremă devine parte din noi, există diferite moduri de a fi amabil într-un mod mai sănătos. Trebuie să ne acordăm valoarea pe care o merităm și să contam pe relații mai sănătoase și autentic .

Stabiliți limite. Spune-i altora cât de departe pot merge. Spune-le ce te deranjează, ce nu ești dispus să faci, ce te face inconfortabil etc.

Spune la revedere simțului de vinovăţie . Uneori trebuie să spui nu. Încetează să te simți vinovat pentru că nu ai făcut o favoare sau nu ai fost întotdeauna disponibil pentru alții. Nu trebuie să faci asta și asta nu înseamnă că vei înceta să fii amabil. Într-adevăr, înseamnă că și voi vă considerați importanți.

Faceți o listă de priorități. Poți continua să fii acolo pentru alții fără să te lași deoparte. Organizează-te și decide care sunt cele mai importante lucruri din viața ta. Astfel vei ști cât timp poți dedica celorlalți și când poți fi alături de ei. Cunoaște-te pe tine însuți.În acest fel, vei ști ce îți place și va fi mai ușor să prioritizezi și să îi limitezi pe ceilalți. Îți vei înțelege mai bine sentimentele și gândurile și s-ar putea să înțelegi de ce te străduiești să-ți acorzi atenție.

Este vorba despre a avea grijă de noi. Nu va fi foarte complicat, de fapt dacă știi deja să-i tratezi foarte bine pe ceilalți, cu siguranță o poți face și cu tine. Nu uita asta bunătatea este importantă, dar în măsura potrivită.

Arătarea unei bunătăți extreme față de ceilalți duce la a te lăsa deoparte . Pentru a obține cantitatea potrivită de bunătate, trebuie să ai încredere în tine și să te prețuiești. Doar dacă te apreciezi vei înțelege că nimeni nu merită să fie mai important decât tine.

Plus tine cont de asta oricât de mult sunt . Acest lucru se datorează faptului că ei știu că vor obține ceea ce își doresc, deoarece întotdeauna spui da. Concentrează-te pe tine și stabilește-ți limite. Puterea ta este în tine.