Somnul nu este doar o plăcere, este mai presus de toate o nevoie . Adormirea și visarea au fost enigmatice pentru noi, ființele umane, de când știm că suntem astfel. Niciuna dintre funcțiile noastre nu se oprește atunci când adormim, cu excepția celor ale conștiinței depline. În rest, întregul corp continuă să fie activ și, de asemenea, mintea.
Știința a arătat că idealul este să dormi mereu opt ore pe noapte. Cu toate acestea, este la fel de adevărat că mulți oameni nu respectă acest tipar. Sunt cei care se odihnesc doar patru ore sau mai puțin și este suficient ca ei să se simtă ca noi și cei care au nevoie de mai mult de 9 ore să simtă că s-au odihnit cu adevărat.
Cei care nu pot dormi sunt pentru că cred că trebuie să fie vigilenți
-Bert Hellinger-
Cantitatea de ore de somn se modifică odată cu vârsta, obiceiurile și caracteristicile a persoanei. Când ne naștem avem nevoie de numeroase ore de dormi . Pe măsură ce îmbătrânim, ne obișnuim cu un somn scurt, intermitent. Nu există modele fixe în asta.
Sunt întrebări care nu au încă un răspuns definitiv. Una dintre ele este: cât timp poate să rămână o persoană fără să doarmă? Puținele date în acest sens au fost extrase din experiențe voluntare. Ar fi lipsit de etică să forțezi o persoană să nu doarmă pentru o perioadă lungă de timp doar pentru a-și testa limitele.
Ce rost are să dormi?
Mulți dintre noi nu ne-am întreba niciodată de ce avem nevoie de somn. Pentru noi este evident că organismul obosește în timpul zilei și, prin urmare, are nevoie să se odihnească seara. Cel mai natural mod de a obține o astfel de odihnă este somnul.
Cu toate acestea, dacă ne gândim bine, nu este atât de evident. De fapt nici corpul, nici creierul nu se opresc când ne culcăm . Este adevărat, însă, că ne reducem mobilitatea externă și că mușchii noștri ajung într-o stare de relaxare la care rareori ajung altfel. Ne întindem și ne mișcăm doar ca să fim mai confortabili și să căutăm o poziție mai bună. În același timp, totuși, toate organele continuă să funcționeze.
Creierul menține o mare activitate în timp ce dormim . Visăm, mintea noastră construiește scenarii și situații care implică uneori gânduri și emoții foarte intense. Unii oameni chiar vorbesc sau merg atunci când dorm. O parte a creierului rămâne, de asemenea, trează. Dacă există un puternic
Pe scurt, atunci când mergem la culcare încetăm să ne mișcăm dintr-un loc în altul și menținem un nivel scăzut de atenție.
Știința nu a reușit încă să determine exact de ce dormim. Se știe că somnul afectează producția de mielină, formarea de noi conexiuni neuronale și eliminarea deșeurilor cerebrale. Cu toate acestea, până acum nu avem un răspuns complet și exact raportat într-un articol științific.
Ce se întâmplă când nu dormim
Tuturor li s-a întâmplat din când în când să nu doarmă suficient. Ei se prezintă oboseală senzație de irealitate și uneori fiecare greață și amețeli . Activitatea mentală devine, de asemenea, mai lentă și concentrarea se pierde ușor.
Când timpul de veghe este prelungit prea mult, apar și alte simptome. Printre acestea regăsim: vedere încețoșată dureri musculare slăbit sistemul imunitar tremor de mâini și picioare creșterea nivelului de colesterol anxietate depresie migrene creșterea tensiunii arteriale iritabilitate și probleme de memorie. În cazuri și mai grave, halucinațiile și comportamentul psihotic sunt frecvente.
Unii factori ne spun că lipsa somnului poate provoca leziuni ale creierului . S-a ajuns la această concluzie nedefinitivă
Cercetătorii au descoperit o concentrație mare a două molecule asociate cu creier în sânge a indivizilor. Această descoperire i-a determinat să creadă că a avut loc o deteriorare a țesutului cerebral. După o noapte de somn însă, compoziția sângelui era normală. Experimentul nu a permis observarea unor schimbări pe termen lung.
Timpul limită fără somn
Nu există un răspuns exact la întrebarea cât timp poate rămâne o persoană fără să doarmă? În mod oficial, recordul
Elevul avea 17 ani, iar cei care au studiat cazul au afirmat că pe măsură ce trecea timpul a dezvoltat simptome diferite. El a prezentat probleme de deficit cognitiv limbă și vedere și chiar halucinații . Potrivit unor versiuni, există oameni care au petrecut mai mult timp fără să doarmă cu ochiul. De exemplu, se vorbește despre o englezoaică care a stat trează 18 zile pentru a câștiga un pariu. Cu toate acestea, aceste date nu au fost dovedite.
De asemenea, se știe că există aproximativ 40 de familii în întreaga lume care suferă de o boală rară numită insomnie familială fatală. Este o boală genetică care alterează sistemul nervos și generează găuri în țesutul nervos. Cei care suferă de această patologie la un moment dat nu mai pot dormi. După câteva săptămâni de somnambulism, devine slăbit și în cele din urmă moare.
Lipsa somnului poate duce la moarte?
Persoanele care suferă de insomnie familială fatală mor după un timp fără să doarmă, dar nu din lipsă de somn. A provoca la moarte este o leziune cerebrală generalizată . Neputința de a dormi este una dintre manifestările acestei tulburări, dar nu și axa centrală.
În anii 1980 a fost efectuat un experiment la Centrul de somn Allan Rechtschaffen de la Universitatea din Chicago. În acest studiu, consecințele lipsei de somn au fost observate la un grup de cobai. Animalele au fost forțate să nu doarmă prin aplicarea curentului electric de fiecare dată când încercau să adoarmă. Rezultatul a fost că între 11 și 32 de zile majoritatea animalelor erau moarte sau pe moarte .
Oamenii de știință sunt de acord că lipsa somnului îi face pe oameni puțin nebuni. Este firesc ca funcțiile normale ale creierului să fie modificate. Persoana face stresa pare foarte iritabil, începe să se comporte neregulat și are și halucinații. Uneori începe să rostească propoziții incoerente. Cu toate acestea atunci când persoana își revine igiena obișnuită a somnului, toate aceste simptome dispar și nu rămân sechele vizibile .
În ciuda acestui fapt nu este absurd să credem că lipsa extremă de somn ar putea duce la moarte . Leziunile severe ale sistemului nervos ar fi potențial dăunătoare pentru mai multe organe ale corpului. Ar fi declanșat un lanț care ar putea avea un rezultat fatal. De asemenea, se crede că, odată atinsă limita, nimeni nu ar rezista fără să doarmă. Chiar și împotriva voinței lui, s-ar preda în somn.
