Inima noastră nu trebuie să aibă stăpâni sau proprietari. Numai al nostru suntem singurii proprietari pentru că inima ne determină autonomia, pompează iubirea de sine și oxigenul stimei de sine
Atinge această autonomie personală în care dacă ne uităm la schema clasică şi tradiţională a relaţiilor de cuplu ne vom da seama că autonomie şi intimitate sunt clasificate ca două stări incompatibile .
Pe de altă parte, nu lipsesc curentele de gândire filosofică care ne amintesc că nimeni nu este complet liber și necondiționat atunci când vine vorba de a decide calea de urmat. Toți răspundem la anumite norme sociale, culturale și chiar ideologice . În loc să interiorizăm acest gen de abordare bazată pe momente deterministe sau lipsă de optimism, este bine să ne amintim ce spun studiile despre psihologia individuală.
Oamenii trebuie să facă un efort enorm pentru a fi de acord Inima noastră înțeleasă ca o dimensiune metaforică în care locuiește lumea noastră emoțională și chiar identitatea noastră este un univers în continuă creștere .
Deci, să lăsăm să se extindă că este stăpân pe sine, dar în același timp este suficient de umil și sensibil pentru a ști să se conecteze cu oamenii din jurul lui într-un mod autentic. Pentru că magia stă în echilibru.
Ne pierdem autonomia în deciziile mici de zi cu zi
Lăsând munca deoparte pentru că partenerul tău ne cere. Renunțând la iubirea vieții noastre pentru că părinților noștri nu le place. Schimbându-ne pasiunile pentru că prietenii noștri au mereu alte planuri. Renunțarea prematură pentru că nimeni nu ne sprijină în scopurile noastre.
Sunt exemple generice despre cum ne putem submina propria demnitate, stima de sine și identitate. Acest sabotaj (și este important să ținem cont de acest lucru) nu începe exclusiv de la oamenii din jurul nostru . În multe cazuri depinde
Nu ar trebui să dăm vina doar pe cei care ne preiau frâiele vieții. Mai degrabă, să ne recunoaștem responsabilitatea atunci când cedăm și ne împiedicăm în această situație de vulnerabilitate și incertitudine.
Pe de altă parte să ne amintim că cei care își lasă cârma vieții în mâinile altora nu o fac spontan . În realitate este un exercițiu zilnic pe care îl subestimăm la fel ca cineva care într-o zi decide să nu se spele, să nu se bărbierească, să nu-și pieptene sau să-și taie unghiile. Este igiena psihologică și un principiu al sănătății emoționale la care renunțăm dându-l altora. Nu este cel mai bun lucru de făcut.
Demnitatea nu trebuie să ajungă în mâini străine. Nimeni nu poate sau ar trebui să semene semințele dorințelor lor egoiste în inimile noastre sau chiar să ne vândă scopuri care nu corespund valorilor noastre. Nu contează dacă acele mâini obișnuite să ne manipuleze identitatea sunt cele ale partenerului părinților noștri sau ale presupusului nostru om. Prietene .
Sunt teritorii care sunt private și pe care nimeni nu ar trebui să le traverseze. Îngrijirea proprietăților legate de ființa noastră este ceva care depinde de noi și este o muncă de igienă zilnică care nu trebuie niciodată subestimată.
Respiră, numără până la 10 și recâștigă autonomia
Doctorul Bunăstarea psihologică care în prezent continuă să fie una dintre cele mai importante contribuții în ceea ce privește creșterea personală a unei persoane . Are foarte mult de-a face cu principiul de sănătate pe care l-am menționat
Vă invităm să reflectați asupra principalelor puncte ale acestui model pentru a începe imediat să lucrați la autonomia voastră emoțională și psihologică.
Modelul de bunăstare psihologică pe care ar trebui să-l urmăm cu toții
Unul dintre cele mai interesante puncte ale abordării Dr. Ryff are legătură cu neuroștiința. Potrivit expertului, atunci când în jurul nostru se întâmplă ceva care contravine valorilor noastre sau când cineva ne impune cu forță părerea sau ne obligă să facem ceva ce nu ne place, partea din noi care reacționează instantaneu este sistemul nostru limbic .
Această structură a creierului legată de emoțiile noastre este ca un semnal de alarmă. Este acea sirena interioară care ne șoptește că avem grijă că ceva nu merge bine. Stresul se instalează imediat și cortizolul intră în sângele nostru. În aceste cazuri, idealul este să putem asculta această senzație și pur și simplu să numărăm până la 10. Atunci trebuie să
Nu este ușor să reușești în această întreprindere, dar încetul cu încetul vei reuși dacă înveți să integrezi aceste principii de bunăstare psihologică în viața ta. .
- Practică autoacceptarea în fiecare zi.
- Lasă-l să fie al tău
- Stabileste un obiectiv
- Investește în creșterea ta personală. Orice moment este un moment bun pentru a o face.
- Încercați să mențineți controlul adecvat asupra realității voastre. Îți direcționezi viața, o direcționezi, decizi să spui destule, îți stabilești limite și trebuie să-ți asumi responsabilitatea deciziilor ce iei.
În concluzie, suntem conștienți că aceste strategii nu pot fi asimilate peste noapte. Totusi, nu uita ca daca la un moment dat te simti blocat sau observi ca iti pierzi autonomia, aplica remediul clasic pe care il foloseste toata lumea: respira, numara pana la 10 si REACTIONA pentru ca imi poruncesc inima!.
Imagini prin amabilitatea lui Orestes Bouzon
