Pentru mulți oameni nu-mi amintesc lucrurile sunt un obicei . Ei simt o anumită povară la nivel mental atunci când trebuie să-și organizeze ziua sau obiectivele sau pur și simplu atunci când trebuie să găsească resursele potrivite pentru a face față vieții de zi cu zi.
Dacă acesta este cazul tău și ai împărtășit aceste gânduri cu cei din jurul tău, cu siguranță vei fi auzit comentarii precum bătrânețea care încearcă să îndepărteze greutatea și seriozitatea problemei.
În acest caz trebuie să ne amintim că evoluția agilității mentale nu are întotdeauna legătură cu trecerea anilor . Creierul este procesorul organismului nostru. Mentinerea lui plasticitatea neuronală toate funcțiile de care se ocupă vor rămâne, de asemenea, intacte.
Despre asta este întotdeauna posibil să obținem cele mai bune instrumente sau sfaturi pentru a ne menține funcțiile creierului și a menține creierul în formă ca a unui copil sau adolescent . In acest fel este posibil sa te bucuri de un creier tanar sanatos, cu tot potentialul necesar pentru a nu mai uita nimic niciodata.
Există multe figuri importante din lumea științei, politicii și culturii care au devenit celebre pentru că au condus un proces de învățare și dezvoltare a propriei persoane cu un creier mereu tânăr, fără a-și pierde vreodată. facultăți mentale . Deci, de ce unii oameni se confruntă cu o îmbătrânire mai semnificativă a creierului decât alții?
Creierul meu este cheia care definește mintea mea liberă.
-Harry Houdini-
Mai multe studii științifice au descoperit că această diferență se datorează procesului de îmbătrânire a creierului. Astăzi vrem să împărtășim cu voi 3 obiceiuri zilnice recomandate de știință care te vor ajuta să menții un creier mai tânăr .
Citeşte mai mult
Lectură ne permite să vizualizăm și să creăm o lume complet nouă datorită paginilor pe care le savurăm . Această activitate ne ajută să stimulăm și să dezvoltăm gândirea activă, tipul de gândire care face ca neuronii care formează creierul să funcționeze la maximum.
Datorită muncii constante a neuronilor în timpul lecturii, îi împiedicăm să se deterioreze și să moară deoarece datorită plasticității lor facilităm mărirea lor și favorizăm dezvoltarea de noi modalități de comunicare a informațiilor.
Din acest motiv vă încurajăm să adoptați obiceiul sănătos al aprinde mai consistent. Încearcă să-ți amintești povestea și orice evenimente create de mintea ta sau diferitele finaluri fericite născute din lectura în sine. Citind, îți activezi creativitatea, un mod diferit și distractiv de a-ți exercita creierul .
În acest fel nu îți vei pierde latura artistică, latura pe care trebuie să o dezvolte toate ființele umane pentru a deveni oameni mai sensibili atunci când se confruntă cu bucuriile vieții.
Antrenează-ți respirația
Sunt mulți oameni care mai târziu
A ști să respiri este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri care există deoarece ne împinge să acordăm importanță efectelor negative ale fumatului și încurajează dezvoltarea practicilor corecte de fumat respiraţie și obiceiuri de a avea grijă de ea. Vorbim despre activități care ne permit să stăm aproape de natură în parcuri din pădure sau din mediul rural. De asemenea, vă recomandăm să faceți o activitate fizică, cum ar fi alergarea sau înotul, care vă va ajuta să înțelegeți cum să respirați corect.
Ieși din zona ta de confort
De obicei cel rutină nu este un bun aliat al unui creier tânăr și sănătos . De fapt, a rămâne cufundat în ceea ce știm nu favorizează căutarea de noi căi și texturi cerebrale care să ne ajute să luăm în considerare diferite opțiuni. În acest sens trebuie să cauți noi provocări sau poți face o listă cu acele aspecte personale pe care ai dori să le îmbunătățești.
Nu ramane blocat in fata problemelor de zi cu zi asteptand ca altii sa gaseasca solutia de care ai nevoie . Adoptarea acestui obicei te va ajuta să-ți stimulezi conexiunile creierului și te va împiedica să-ți lași deoparte esența, cea care îți permite să găsești mereu puterea necesară pentru a-ți dezvolta întregul potențial și, prin urmare, să-ți trăiești viața din plin.
Pentru a petrece timpul, joacă jocuri sau activități care sunt mai complicate pentru tine, cum ar fi cuvinte încrucișate sau Sudoku. Amintiți-vă că Creierul nostru se schimbă continuu de-a lungul vieții și este întotdeauna posibil învăţa și învață noi abilități, menținându-l în același timp tânăr sănătos și puternic.
Orice om, dacă vrea, poate fi un sculptor al propriului creier.
-Santiago Ramón y Cajal-
