Zâmbesc și mă simt bine Zâmbesc și sunt fericită. Când zâmbesc, mă simt mai puțin stresat. Când zâmbesc, simt că pot tolera mai bine durerea. Un zâmbet mă face să mă simt relaxat și distras .
Deci este adevărat când se spune că râsul prelungește viața? Da, există ceva adevăr în asta și știi de ce? Pentru că dacă creierul râde eliberează endorfine. Producția de endorfine stă la baza oricărei stări de spirit pozitive și este responsabilă în principal de sentimentul de plăcere sau de faptul că creierul ne anesteziază rapid atunci când ne facem rău.
Când râdem, reducem și producția de cortizol, hormonul stresului; Pentru a compensa acest lucru, creierul produce dopamină, o substanță asociată cu emoțiile pozitive. Râzând, putem purifica corpul de energie negativă, așa cum spunea Freud.
Vreau să continui să te conving să nu-ți pierzi zâmbetul așa că îți voi spune și asta când mușchii faciali responsabili de zâmbet sunt activați, creierul începe imediat să producă dopamină și endorfine chiar dacă zâmbetul nu este spontan . Acest ultim detaliu este foarte important deoarece înseamnă că prin schimbarea conștientă a gesticulației sau a expresiei noastre se schimbă și starea de spirit.
Ce se întâmplă dacă ne fac să râdem? Ei bine creierul este oxigenat și sistemul limbic este activat și cu aceasta sunt facilitate funcțiile de retenție mnestică (de memorie). Înainte de a spune ceva unei persoane, nu uita să o faci să râdă dacă vrei să-și amintească. În acest fel, creierul său va fi mai bine pregătit să codifice, să mențină și să recupereze acele informații.
Efectele sociale ale zâmbetului
După ce am văzut cum funcționează creierul când râdem, să vedem ce se întâmplă cu ceilalți când îi tratăm cu zâmbetul nostru. Fără îndoială că un zâmbet ne face mai atractivi; o persoană zâmbitoare va oferi întotdeauna o companie mai plăcută și a celor care nu zâmbesc sau nu fac bofă de îndată ce întâlnesc pe cineva.
Zâmbetul proiectează o imagine de sine a siguranţă si stima generează mai multă încredere și îi invită pe alții să se apropie. Așa că atunci când zâmbesc mă simt mai optimist și pot genera o versiune mai bună a mea, o versiune pe care apoi o voi transfera – și o răspândesc – în lumea exterioară.
Râsul are puterea de a genera râs în alții datorită neuronilor oglindă . Acești neuroni sunt responsabili pentru imitarea înnăscută a ceea ce vedem. Din acest motiv, uneori dacă auzim sau vedem pe cineva lovit de un atac de ilaritate începem să facem același lucru fără să știm de ce suntem infectați de energia lui pozitivă.
Starea de spirit și râsul ne pot oferi o nouă perspectivă asupra situațiilor în care ne aflăm, deoarece ne activează cortexul prefrontal. . Această zonă este responsabilă pentru cele mai dezvoltate funcții umane precum creativitatea, perseverența, gândirea mai flexibilă și organizarea. Așa că cineva o demonstrează studio creat în 2010 pe râs și creier.
Înconjoară-te de oameni care te fac să râzi
Cunoscând acum toate beneficiile râsului voi căuta oameni care mă fac să râd voi căuta oameni optimişti cu zâmbetul pe buze. Mă voi înconjura de oameni care trec pe lângă mine energie si buna dispozitie . Voi căuta oameni care știu să râdă de problemele lor, care văd o latură amuzantă în fiecare situație și mai ales care știu să râdă de ei înșiși. Vreau oameni care să zâmbească și să-i infecteze.
Și eu mă angajez să transmit toate acestea, să te fac să râzi, să distribuim dopamina, să reduc cortizolul, să măresc endorfinele și să-ți activez neuronii oglindă. Mă angajez pentru că vreau să te văd râzând pentru că starea de spirit te ajută să depășești adversitatea și să vezi ieșirea oricărui tunel cu puțin mai multă lumină. Îmi doresc să fie așa pentru că poate atunci când nu mai am cu ce să contribui îți voi oferi o sesiune sănătoasă de râs... și dacă te pot ajuta cu asta, fii sigur că o voi face.
