După succesul cărții Suntem ceea ce mâncăm, astăzi vă prezentăm o versiune mai psihologică: suntem ceea ce gândim. Un titlu fără îndoială intuitiv care ne invită să reflectăm încă o dată asupra relației dintre gândurile noastre, ce ni se întâmplă și definiția pe care o avem despre noi înșine. Mintea noastră în toate acestea exercită o putere enormă asupra noastră prin exploatare
Gândurile noastre pot schimba felul în care ne comportăm, deciziile pe care le luăm și sentimentele pe care le trăim. Cu alte cuvinte, au mult mai multă influență asupra noastră decât credem.
Mintea: dușman sau aliat?
Depinde. Din ce? Din cum gândim! Se întâmplă adesea să spui că sunt obosit, nu mai suport și imediat după aceea să simt nevoia să dormi timp de trei zile la rând. Nu uitați că corpul și creierul lucrează pentru a ne mulțumi iar primul tinde să facă acest lucru mai ales pe termen scurt. În același timp, ei se pot dezvălui a fi adevărați geni ai lămpii capabili să se supună dorințelor stăpânului lor fără a protesta.
Contrar a ceea ce credem noi, oamenii nu ne spun cum ar trebui să ne comportăm sau să simțim... dimpotrivă! Suntem responsabili pentru ceea ce simțim. Nu e bine să dai vina pe circumstanțe, pe politică, pe economie sau pe șeful nostru... totul stă în noi. Chiar dacă este mult mai ușor să cauți persoana responsabilă în exterior, făcând acest lucru nu vom avea ocazia învăţa schimba si imbunatateste.
Totul este în minte
Maratoanele sunt una dintre probele de anduranță care necesită un efort fizic, dar și psihic mai mare. Pe lângă faptul că necesită o bună pregătire fizică, ei necesită și o bună pregătire mentală. Cum se face? Pentru că tocmai în momentul în care organismul nu mai poate suporta creierul intră în joc, ajutându-ne să continuăm... chiar și atunci când durerea este atât de puternică încât nu poate fi atenuată în niciun fel.
Nu trebuie să devii un alergător de maraton pentru a pune această teorie în practică. Gândește-te la toate momentele în care ai fost pe cale să fii victimă oboselii sau plictiselii cuiva rutină dar ai spus că o pot face, sunt bine, voi ajunge până la capăt. În acel moment, probabil ai scos un bonus de energie - care nu se datorează unei cești de cafea - pentru a-ți continua sarcina până când este finalizată.
Nici măcar nu este vorba de a fi cei mai pozitivi oameni din această lume sau de a-ți petrece viața căutând paharul pe jumătate plin în fiecare situație, ci mai degrabă de a fi conștient de faptul că sunt gânduri care ne ajută și altele care pot fi dăunătoare. Nu mai fii atent la ceea ce este irelevant și concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat. Dacă îți trec prin cap un milion de lucruri, fă-ți timp să le rezolvi unul câte unul și să treci la următoarea sarcină.
Mintea acceptă și iraționalul
Dacă nu poți dormi pentru că mintea ta este un vârtej de idei, ține întotdeauna un caiet la îndemână și profită de această furtună de creativitate pentru a găsi soluția la unele dintre aceste probleme. Nu-ți pierde banii buni energie în a insista asupra lucrurilor rele care ți s-au întâmplat. În schimb, profită de timpul și resursele tale pentru a găsi soluții la problemele tale.
Amintiți-vă că nu totul trebuie să fie rațional... răsfățați-vă cu puțină improvizație în viață! Deși există elemente care se bazează iremediabil pe logică, există multe altele legate de emoții, senzații și intuiție.
Învață să trăiești cu incertitudine chiar și în doze minime. Luați decizii care implică un anumit nivel de risc luați în considerare erori ca reguli ale jocului. Evita sa pui presiuni inutile asupra ta si accepta ca esti imperfect... asta iti va reduce nivelul de anxietate si frica si in consecinta sansele de a gresi.
Cum să profiti de gândurile tale?
Un exercițiu excelent care poate fi util pentru eradicarea ideilor negative este să râzi de ceea ce ni se întâmplă. Cât de absurde sunt uneori gândurile noastre! Privind latura amuzantă a lucrurilor poate ajuta la eliberarea tensiunii și la învățare să găsești aspectul pozitiv în fiecare situație.
Ai de obicei o discuție cu tine? Mergi pe stradă certându-te în mintea ta? Vorbește cu reflecția ta în oglindă de parcă nu ai fi singur în camera aceea? Nu te pierde în rețeaua de jocuri pe care ți-o pregătește mintea... sunt o capcană! Aceste gânduri sunt cu siguranță negative, capricioase și egoiste și încearcă doar să te facă să te simți trist, angoasă, furios sau răzbunător.
Ignorând aceste cuvinte și concentrându-ți în schimb atenția asupra unui punct distinct, poți în sfârșit să câștigi controlul asupra minții tale și să te împiedici să fii ghidat doar de inerție. Veți recâștiga controlul asupra celui mai puternic instrument pe care îl aveți, hotărând singur cu ce material cognitiv să-l hrăniți, astfel încât el și corpul dumneavoastră să fie fericiți.
-Marco Aurelio-
