Marele poet roman Ovidiu a spus odată că noaptea este mai tristă decât ziua. Și pare să aibă dreptate. Mulți oameni fac asta Lucru ceea ce fac îi împiedică să trăiască.
Este ceea ce a reieșit dintr-un studiu realizat
Dezavantajele muncii de noapte
Există deja numeroase studii care arată că munca de noapte nu este deloc sănătoasă. Cel mai recent se referă la asistentele din Coreea de Sud. Unul
Problema pare să apară din lipsa orelor de somn sau din schimbarea orei acestora. Trăim într-o societate care se dezvoltă în timpul zilei și la lumina soarelui. Totuși, oamenii care lucrează noaptea trebuie să se adapteze la alte ore, să acumuleze oboseală și rareori își pot recupera orele de somn.
În fiecare studiu, s-au găsit date care afectează în mod direct sănătatea oamenilor. În plus, la fiecare individ au fost identificate diferite simptome ale efectelor negative ale acestui obicei. De exemplu:
- Asistenta de
- Muncitori chinezi pensionari: aveau probleme cu diabet și hipertensiune arterială.
- Lucrători francezi: unele analize au arătat că sufereau de o afectare cognitivă evidentă. De fapt, rezultatele au indicat că această deteriorare echivalează cu vârsta de 5 sau 10 ani.
Munca de noapte afectează odihna
După cum am spus, problema afectează în mod direct lipsa de odihnă. Când lucrezi în ture de noapte și te adaptezi la aceste ore, ceasul tău biologic își pierde structura naturală.
Așadar, mecanismele interne și externe care se ocupă de somn și veghe devin perturbate. Corpul unei persoane care lucrează noaptea suferă așadar disonanțe grave. De exemplu, se hrănește singur atunci când nu este pregătit să facă acest lucru și încearcă să se odihnească chiar și atunci când nu se simte obosit.
În cele din urmă, toate aceste dezechilibre duc la o lipsă îngrijorătoare de odihnă. Un muncitor de noapte nu doarme orele necesare. Practic asta e problema. Lui corp el este mai obosit.
Cu toate acestea, există și alți factori negativi care afectează lucrătorii de noapte. Nu numai că nu mănâncă la momentul potrivit, dar au dificultăți mai mari în a consuma produse sănătoase. Mulți mănâncă alimente comode care își deteriorează cel mai mult abilitățile cognitive și fizice.
Ce să faci când lucrezi noaptea?
Nu există o soluție simplă pentru cei care lucrează noaptea. După cum v-am spus deja, idealul ar fi să vă adaptați total viața la programul de lucru. Weekend-urile, însă, sunt problematice, deoarece în zilele libere este mai complicat pentru că încercăm să scăpăm de noapte, aruncându-ne corpul defazat din cauza lipsei de timpi constante în timpul nostru.
Mulți oameni văd adesea că schimburile lor variază. O săptămână lucrează ziua și alta noaptea. Acest lucru este și mai dăunător pentru organism. Corpul nu reușește niciodată să se adapteze permanent la niciunul dintre programe. Potrivit experților, printre puținele echipe de muncitori care se adaptează bine programului de noapte găsim muncitori pe platforme petroliere.
ŞI
