Competența emoțională descrie capacitatea unei persoane de a-și exprima emoțiile emoții cu libertate totală și derivă din inteligența emoțională adică
Această competență emoțională personală se bazează pe autocunoaștere
Competența socială
Un alt aspect individual al competenței emoționale este competența socială, adică . În acest domeniu putem sublinia abilitățile sociale care sunt importante într-un mediu de lucru și pentru a avea relații de succes, cum ar fi importanța de a ști să gestionezi o comunicare eficientă și de a ști să gestionezi conflictele.
Datorită competenței emoționale, ființele umane sunt capabile să reacționeze la emoțiile personale și la cele care se manifestă în ceilalți. De fapt, această abilitate ne face capabili să reacționăm în mod corect atunci când cineva apropiat de noi experimentează emoții precum furia, frica sau durerea.
Recunoașterea emoțiilor personale ne oferă capacitatea de a răspunde în mod corect la emoțiile celorlalți. Totuşi Fără a-ți cunoaște propriile emoții este dificil să simți empatie sau să ajuți o altă persoană cu ale lor.
Probleme de sănătate legate de competența emoțională
Mulți experți cred că lipsa competenței emoționale este cauza diferitelor probleme, cum ar fi o reprimare a emoțiilor cuiva. S-a dovedit că Interiorizarea emoțiilor poate declanșa o deteriorare a sănătății fizice și mentale pe măsură ce cresc nivelurile de stres iar aceasta poate fi cauza unor afecțiuni periculoase, cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea sau pierderea bruscă în greutate și oboseala.
Suprimarea emoțiilor ne poate determina să suferim depresie și poate afecta relațiile pe care le avem cu ceilalți din cauza
Pentru cei care suferă de boli sau probleme psihice care interferează cu competența emoțională, este important ca prim pas să încurajeze dezvoltarea inteligenței emoționale. Când o persoană care suferă de acest tip de problemă este capabilă să distingă o emoție de alta, el sau ea poate începe, de asemenea, să învețe cum să folosească acele emoții în viața de zi cu zi. .
