A fi flexibil pentru a fi fericit: soluția pentru o minte relaxată

Daca inveti sa fii flexibil poți alege abordarea care se potrivește cel mai bine intereselor tale. Pentru că puterea autentică a ființei umane se hrănește din flexibilitatea mentală și nu din aceste strategii care, până la sfârșit, și-au pierdut deja orice sensibilitate față de ceea ce se întâmplă. În ultimă instanță, fericirea este mișcare și răspunde mereu acestei minți care știe să se orienteze, care își acceptă emoțiile, care conectează, care are grijă de abordarea ei și care are obiective clare.

Când vorbim despre fii flexibil mental este foarte comun să vizualizezi instantaneu o pădure de trestie de bambus. În mijlocul unei furtuni sau al unui ciclon se îndoaie înaintea fiecărei rafale de vânt și apoi revine în poziția sa principală. Metafora ca atare este destul de ilustrativă. Adevărata magie a bambusului nu constă în proprietățile sale flexibile, ci în rezistența sa.

A fi flexibil dă naștere la strategii mai rezistente

Creierul are mult mai multe posibilități și energie decât credem. De ce, în loc să ne dedicăm să le adormim, nu ne străduim să le întărim?

-Jenny Moix-

Deci sănătatea noastră nu depinde doar de ceea ce facem. Depinde și de ceea ce gândim, precum și de alți factori precum genetica pe care o vom explora mai departe. Ceea ce uneori nu percepem este slăbiciunea echilibrului nostru emoțional și psihologic. În acest sens, mintea noastră poate să nu fie cel mai plăcut loc de trăit. Temerile pot fi găsite în ea obsesii pedeapsă dialoguri negative etc.

Așa cum explică Jenny Moix în cartea ei mintea mea fără mine trebuie să fim conștienți că fericirea autentică nu se bazează doar pe plăcile care ne calcă pe picioare. Multe dintre posibilitățile noastre de bunăstare se află în sănătatea proceselor noastre mentale. Urmând această linie putem spune că doar dacă suntem capabili să învățăm să fim mai flexibili vom contura o strategie mai rezistentă în fața oricărei provocări sau adversități.

Fii flexibil pentru a experimenta mai puține emoții negative

Cei care își trăiesc zi după zi cu o atitudine mentală rigidă și inflexibilă se vor opri inexorabil în fața oricărui obstacol cu ​​amenințarea de a fi distruși. În acest fel o minte care nu știe să se adapteze relativiza sau controlul gândurilor sale automate nu este igienic, cu atât mai puțin fericit.

Multe cercetări științifice susțin următoarea realitate. Oamenii care știu să fie flexibili din punct de vedere psihologic sunt într-o poziție mai bună de a se bucura de o calitate mai bună a vieții. Această atitudine vă va ajuta să vă gestionați emoțiile mult mai bine, să răspundeți mai creativ la dificultăți și să vă bucurați de relații sociale mai pozitive și care îmbogățesc viața.

A fi flexibili ne face mai eficienți. Această abilitate ne pune la dispoziție resursele necesare pentru a ne adapta și a ne raporta la fapte neașteptate sau inovatoare.

Jenny Moix autrice di Mintea mea fără mine

Jenny Moix este scriitoare și profesor de psihologie la Universitatea Autonomă din Barcelona (UAB). În plus, el face parte dintr-un grup de cercetare Stres și sănătate, iar studiile sale se concentrează în principal în domeniul durerii cronice de conștiență și atenție .

• În cartea lui mintea mea fără mele Ne vorbește în special despre un subiect căruia ar trebui să-i acordăm puțin mai multă atenție: înțelegerea mai bună a anatomiei și comportamentului minții noastre. Prin această lucrare Jenny Moix ne învață să ne observăm cu atenție. Pentru a crea o anumită distanță de realitate pentru a asculta zgomotul care trăiește în interiorul palatului nostru mental. Emoțiile și gândurile care rătăcesc în voie, grijile catastrofale care inundă totul etc.
Dacă ne antrenăm atenția și învățăm să fim flexibili, vom putea lumina mai profund elementele care sunt întâlnite.Numai așa vom putea prelua controlul asupra frâielor vieții noastre și vom fi responsabili pentru suferința noastră dacă o vom întâlni în călătoria noastră.

Antrenarea flexibilității noastre psihologice pentru a fi fericiți

Fii flexibil pentru a fi fericit. Acesta ar trebui să fie, fără îndoială, unul dintre subiectele noastre zilnice . Cu toate acestea, atunci când ne-am dus jumătate din viață cu acest tren imposibil de oprit precum grijile, anxietatea, nesiguranța sau toate acele tipare de fier care ne condiționează atât de mult, este greu să coborâm pur și simplu la următoarea stație pentru a schimba obiceiurile de viață.

Preferăm să luăm situația altfel. Relativize antrenează flexibilitatea noastră pentru a fi mai mult rezistent în faţa schimbărilor şi a adversităţilor. Dar cum putem face asta? După cum se spune uneori, concentrarea exclusivă pe rezultatele pe care dorim să le obținem nu este întotdeauna cel mai bun lucru. Stabilirea unor obiective mai mici și mai apropiate ne va ajuta să ne simțim recompensați mai des. Deci, în timp ce ne simțim bine emoțional, vom putea merge strategie diversă.

Deschidere

• Să nu mai gândim în termeni absoluti. Opusul de alb și negru în viață este fie cu mine, fie împotriva mea etc. Îngropăm aceste tipare în care există doar două opțiuni, ce este bine și ce este rău.
Să îndrăznim și să facem curaj să descoperim lumea și nuanțele ei care se deschid între cei doi poli.Încetul cu încetul ne vom da seama că ne-am înșelat în multe lucruri. Acea realitate este plină de detalii, bogății, atitudini, învățături, puncte de vedere etc.

Momentul prezent

Mintea noastră adoră să rătăcească, îi place să evadeze în trecut, spre ceea ce a fost cândva, ar fi putut fi sau nu a fost.De asemenea, are obiceiul prost de a călători în viitor fără o mașină a timpului care să anticipeze o mie de catastrofe, o mie de dezastre și nenorociri.
• Să punem capăt. Să legăm un guler scurt de această minte călătoare și să învățăm să o seducem cu prezentul. Să ne concentrăm pe aici și acum, unde se întâmplă ceea ce este cu adevărat important.

Concentrează-te pe ceea ce este cu adevărat important

A fi flexibil, la rândul său, înseamnă a nu pierde din vedere rădăcinile noastre . Înseamnă să rămânem conectați la valorile noastre și la ceea ce contează cu adevărat. În felul acesta va fi mai complicat ca curentul de judecăți și opinii ale altora care ne înconjoară să ne ducă departe.

În concluzie puține abilități și abilități ne pot fi mai utile decât flexibilitatea psihologică. Este o modalitate de a rezista mai bine acestor oscilații neașteptate, chiar dacă recurente, care apar în timpul ciclului nostru de viață. Investigarea și dobândirea instrumentelor adecvate pe această temă ne poate ajuta să ne bucurăm de o calitate mai bună a vieții.