Disperarea creativă ne amintește că mai devreme sau mai târziu trebuie să o facem: să nu ne confruntăm cu suferința și pe a noastră.
The disperare creativă este un instrument psihoterapeutic care face parte din terapia de acceptare și angajament.
Am în fața mea un vis că într-o zi fiecare vale se va înălța, fiecare deal și munte va fi smerit, locurile aspre vor fi nivelate și locurile strâmbe îndreptate [...] Aceasta este credința cu care am pornit spre Miazăzi.
The terapia de acceptare și angajament provoacă schimbări pozitive la subiectul care îl folosește. În primul rând, luptă împotriva gândurilor automate, cele care provoacă suferință și ne supune adesea unor dinamici distructive cu care durerea este alimentată. În al doilea rând stimulează apropierea umană directă și învăluitoare cu pacientul prin a liber de judecati. Datorită acestor dinamici, sunt generate schimbări utile și sunt alimentate mai multe comportamente adaptative.
În acest scop se folosește adesea așa-numita disperare creativă, care poate aduce pacientul mai aproape de valorile sale, obținând o stare de calm și armonie interioară cu care să se regăsească. noi oportunități și o stare mentală adecvată pentru a le profita .
Disperarea creativă: ce este?
Pentru a înțelege mai bine disperarea creativă Vă prezentăm o scurtă poveste. lucru un câmp doar cu ajutorul unui măgar și al unei lopați dar cu o condiție: trebuie să-și țină ochii legați.
Omul bun își începe treaba, dar ceea ce nu știe este că câmpul este plin de gropi. Previzibil, protagonistul nostru cade într-una dintre ele. Fără să știe ce să facă sau cum să iasă, fermierul își scoate legarea la ochi și folosește singurul instrument pe care îl are la dispoziție: lopata. Așa aproape o zi întreagă începe să sape un tunel dar în curând își dă seama că merge din ce în ce mai adânc în subteran.
El decide apoi să opteze pentru o altă strategie . Poate că trebuie să mai folosiți această lopată...
Acest mic exemplu ilustrează esența disperării creative într-un mod original. Adesea conduita noastră evitare
Scopul disperării creative
Când o persoană merge la psiholog, nu ajunge singură. gânduri bariere defensive distorsionate limitând atitudinile zone eronate trecut risipit prezent și angoasă față de viață.
A face pacientul să plece simțindu-se puțin mai bine nu este ușor și nici măcar nu este scopul principal al unei ședințe psihologice. Trebuie să trasăm o cale și să dăm speranță disperarea creativă este un început bun, uneori un instrument puternic . Să vedem de ce.
- Primul obiectiv este să câștigi acceptarea pacientului experiențele sale negative și pe cele pe care nu le poate controla. Departe de a fugi și de a fi obsedați de aceste evenimente, este timpul să îmbrățișăm disperarea, să ne mișcăm odată cu ea și să accepți că această cale nu are sens. Accept să-i dau drumul.
- După ce a acceptat aceste evenimente dureroase sau supărătoare prin intermediul dialog psihologul procedează la orientați-vă pacientul spre diferite opțiuni. Căi de ieșire din întărire
- La fel, psihologul va ajuta pacientul să înțeleagă că ceea ce s-a întâmplat nu mai este de folos. Disperarea pacientului poate acţiona ca a impuls motor de a găsi noi căi de ieșire. E ca și cum cineva făcea doi pași înapoi pentru a putea sări mai sus.
Disperarea creativă poate și trebuie aplicată dincolo de câmpul psihoterapeutic.
A ieși din acest sens giratoriu și a vedea lumina dincolo de disconfortul tău implică în primul rând să înțelegi că nu are rost să folosești aceeași strategie în mod repetat, deoarece va da întotdeauna aceleași rezultate. Trebuie să întrerupem ciclul opririi evadare acceptă că suntem pierduți și nu putem avansa și, în consecință, privim dincolo . Trebuie să ne ținem capul sus și să ieșim din propria noastră capcană pentru a descoperi diferite căi mai sănătoase și mai eliberatoare.
