Calmarea copiilor nervoși: tehnici psihologice

Îngrijirea copiilor noștri poate fi uneori complicată

Cu toate acestea, uneori avem nevoie de ajutor extern pentru a ne calma copiii. În acest scop în aceasta articol vei găsi 3 tehnici psihologice eficiente pentru a calma copiii atunci când sunt nervoși .

Cele mai bune tehnici psihologice pentru calmarea copiilor nervoși: considerații prealabile

Vă prezentăm câteva considerații preliminare, astfel încât să puteți alege tehnica care vă poate fi de cel mai mare ajutor la un moment dat:

• Depinde de a ta è Este important să încerci altele diferite

Este esențial să rămâneți calm pe tot parcursul procesului. respiraţie adânc

• Amintiți-vă că oricât de utile ar fi tehnicile pe care le prezentăm mai jos va trebui să te înarmezi cu răbdare pentru ca acesta să funcționeze corect. Tehnicile pentru a reduce anxietatea sau nervozitatea copiilor tăi nu vor funcționa ca prin magie; uneori emoțiile lor vor fi prea intense. În aceste momente tot ce trebuie să faci este să aștepți să treacă furtuna și să stai cu copilul tău în timpul procesului.

Tehnica 1. Numiți ceea ce îl deranjează

Una dintre cele mai frecvente probleme pe care le au copiii cu emoțiile lor necontrolate este că le văd ca pe ceva foarte puternic și înfricoșător. Din acest motiv Prima tehnică psihologică pentru a calma copiii nervoși este de a-i ajuta să-și atenueze situația anxietate .

Tot ce trebuie să faci este cereți-i copilului să se gândească la un nume drăguț pentru emoțiile neplăcute pe care le simte. Este important ca numele să fie cât se poate de neamenințător.

Odată ce ai găsit un nume pe care cel mic îl consideră potrivit singurul lucru pe care trebuie să-l facă copilul tău este să-i ordone emoțiilor să dispară. De exemplu, dacă a decis că al lui

• Lasă-mă în pace, Peppe!
• Peppe, nu mă mai face să mă simt așa!

Dându-le părinților săi un nume amuzant sentimente și vorbindu-le cu glas tare copilul dvs. va putea diminua de la ceea ce simte iar el se va putea calma mult mai repede.

Tehnica 2. Ascultă-ți copilul

Când cineva ne spune problemele sale, unul dintre primele noastre impulsuri este de obicei să-l ajutăm. În cazul celor mici, însă, având în vedere că aceștia acționează mai puțin rațional decât adulții folosind logica pentru a le explica că totul va fi bine nu funcționează întotdeauna așa cum ar trebui .

Încercarea de a le arăta copiilor noștri că nimic rău nu se întâmplă poate chiar să crească anxietatea pe care o simt. Mai degrabă incearca sa ascultă-i activ afecţiune . De exemplu prin contact fizic cu sărutări sau îmbrățișări. Dacă un copil se simte ascultat și protejat, nervozitatea lui va scădea aproape imediat.

Tehnica 3. Oferă-i copilului tău un obiect care să-l calmeze

Mai multe studii arată că puteți asocia un obiect cu a determinat emoţie . De exemplu, dacă copilul tău are un animal special de pluș sau vreun accesoriu care îi oferă siguranță (cum ar fi o eșarfă sau o brățară), profită de asta!

De exemplu, cele mai recente cercetări arată că dormi cu o plușul îi ajută pe copii să depășească coșmarurile . Același principiu poate fi aplicat și în multe alte situații: dacă copilului tău îi este frică de prima zi de școală, de ce să nu-l lași să aducă ceva care să-l pună binedispus? Dacă este ceva destul de mic, ceilalți copii nici nu vor observa.

Această tehnică va fi și mai eficientă dacă îi spui copilului tău ce ai în cap și îi ceri să aleagă un obiect care să-i țină companie în momentele lui întunecate. În acest fel copilul va fi mai implicat în proces iar sentimentele lui pozitive vor fi mai intense.