A fi responsabil te face liber

A fi responsabili pentru noi înșine ne face liberi . Suntem responsabili pentru acțiunile noastre, plătim consecințele cuvintelor, acțiunilor și deciziilor noastre în orice moment. Doar mintea și inima ne pot spune ce să facem și asta ne face oameni capabili să ne construim propriul destin.

Viktor Frankl spunea că libertatea este inseparabilă de conceptul de responsabilitate. Este un adevăr evident pe care adesea îl trecem cu vederea. Mulți dintre noi ne considerăm bărbați și femei maturi și realizați capabili să ne atingă obiectivele. Prea des, însă, se întâmplă altceva.

Continuăm să dăm vina pe alții pentru disconfortul nostru, eșecurile și suferința noastră . Uneori nefericirea noastră este rezultatul unei relații toxice sau de dependență (dar una pe care nu îndrăznim să o părăsim). Nesiguranța și temerile mele se datorează educației autoritare pe care am primit-o în copilărie... aceeași pe care încă nu m-am confruntat sau rezolvat-o pentru a deveni persoana care îmi doresc să fiu.

Îi dăm vina pe alții pentru lucruri pe care ar trebui să le confruntăm ca oameni responsabili. Potrivit psihoterapeutului Albert Ellis cei mai buni ani din viata noastra sunt cei in care în sfârșit ne dăm seama că problemele care ne fac să suferim sunt numai ale noastre . Politica sau societatea nu sunt de vină. Odată ce înțelegem acest lucru, recâștigăm controlul asupra destinului nostru.

Când înțelegem că suntem responsabili pentru noi înșine, viața noastră se schimbă

Responsabilitatea este o abilitate psihologică de mare valoare. Oferă securitate celor care îl folosesc zilnic; definește oamenii care se angajează față de ei înșiși și acționează pe baza valorilor lor; cei care sunt conștienți de greșelile lor și își repară pentru a învăța și a crește.

Sunt cei care adoptă acest principiu încă de la început datorită educației sau personalității. Dar se întâmplă adesea să observăm oameni care nu au dezvoltat încă această abilitate esenţială . Acesta este un aspect care apare frecvent în terapie.

De exemplu, este foarte complicat să-i faci pe pacienți să înțeleagă că trebuie să înceteze să-și concentreze atenția asupra a ceea ce fac sau nu alți oameni și, în schimb, să-și schimbe acest lucru asupra lor înșiși.

Cum? întreabă ei. Șeful meu mă stresează tot timpul, socrul meu, al meu prieten narcisist sau fiul meu adolescent nu va înceta să ceară bani, dar nu face nimic prin casă. După cum putem ghici uneori este mai ușor să ne îndreptăm atenția spre exterior proiectând vina pentru nefericirea noastră asupra altora.

Dar ce facem pentru a ajunge la fundul tuturor acestor conflicte? Este rolul nostru doar de victimă pasivă? Evident că nu.

Suntem obligați să răspundem pentru ceea ce ni se întâmplă

Cuvântul responsabilitate provine din latină răspuns Înseamnă să răspunzi la ceva sau la cineva. În același timp, din punct de vedere psihologic, ne leagă direct de o sferă importantă a vieții noastre: angajamentul.

A fi responsabil înseamnă deci a învăța să luăm decizii care vizează bunăstarea noastră sau împlinirea personală . De asemenea, înseamnă să acceptăm consecințele acțiunilor noastre și să știm cum să reacționăm la evenimente fără a da vina pe alții.

Nu ar trebui să așteptăm ca alții să ne rezolve problemele. Scopul final al fiecărei psihoterapii este de a se asigura că pacientul își asumă propriile responsabilități învățând să se miște fără teamă. Este un proces complex, e adevărat, dar când îl realizăm ceva se întâmplă: ne simțim liberi.

Abraham Maslow el a inserat simţul responsabilităţii printre dimensiunile esenţiale din piramida nevoilor umane. În eseul său Spre o psihologie a fiintei susține că atunci când dezvoltăm un nivel bun de responsabilitate personală suntem capabili să ne atingem obiectivele și să ne realizăm de sine.

Vom putea astfel atinge acel vârf în care ne simțim bine cu noi înșine, cu oamenii apropiați și suntem mulțumiți de obiectivele atinse.

Cum să ajungi la acest vârf?

În acest scop, trebuie avute în vedere câteva aspecte:

• Suntem liberi să alegem viața pe care o dorim. Dar pentru a atinge acest obiectiv trebuie să ne concentrăm toate resursele, energia și speranțele asupra noastră. Nimeni nu este obligat să ne ajute sau să faciliteze această întreprindere. Responsabilitatea este doar a noastră.

• Stabiliți obiective zilnice și atingeți-le. În fiecare zi trebuie să ne dovedim nouă înșine că suntem capabili să muncim pentru bunăstarea noastră și a celor dragi.

Dacă ceva ne deranjează, ne lipsește de calm sau ne supără, să rezolvăm.Să o facem cât mai curând posibil. Nu lăsăm timpul să treacă și nu așteptăm să ne rezolve cineva.

• Fii mereu sincer cu ei înșiși și cu ceilalți.

• Ne acceptăm greșelile și învățăm din ele.

Să ne străduim în fiecare zi să ne îmbunătățim pentru a fi mai mulți autonom .Trebuie să fim curajoși și să ne înfruntăm temerile, asertivi în a ne apăra, umili în a putea învăța, respectuoși și amabili cu noi înșine și cu ceilalți, chiar dacă uneori aceștia nu se comportă așa cum ne-am dori.

A învăța să fii responsabil necesită timp și necesită un angajament constant. Totuși, atunci când reușim, sentimentul de libertate este absolut. Vă invităm să lucrați pentru a dezvolta această expertiză.