Ne petrecem o mare parte din timp căutând acea persoană magică și vibrantă specială care să ne schimbe viața. O visăm, o dorim ca mângâiere pentru toate necazurile noastre. Până când într-o zi bună o găsim. Ne uităm în oglindă și ne dăm seama că acea persoană a fost mereu acolo: noi suntem.
Am putea spune că mulți dintre noi suntem savanți raționali. Deținem doctorate în milioane de discipline și expertize multiple. Cu toate acestea nimeni nu ne-a îndreptat către managementul corect al vieții: autocunoaștere, stima de sine și inteligență emoțională.
Oricât de curios ni s-ar părea, sunt cei care construiesc o existență ca un etern pelerinaj emoțional. El caută în alții ceea ce nu găsește în sine. Pentru că cine nu le-a descoperit încă pe toate frumusețea interioară el speră că alții o vor face. Când cineva nu a învățat să fie autosuficient, trăiește ca un rătăcitor care cerșește continuu pentru atenție și firimiturile de afecțiune care-l fac și mai sărac.
Trebuie să înțelegem că nu va veni întotdeauna cineva să ne calmeze temerile, să ne umple golurile și să ne spargă nesiguranța pentru a ne transforma în oameni curajoși. Eroii nu așteaptă. Eroii sunt creați. Din acest motiv trebuie să ne dezvăluim ca ființe autosuficiente, oameni demni capabili să ne creeze propriile căi.
Acest lucru poate fi realizat doar într-un singur mod concret: descoperindu-te pe tine însuți. Vă sugerăm să încercați.
Dialog pozitiv cu persoana din oglinda noastră
Carl Rogers
Pentru a reuși nu este nimic mai bun decât să începem cu patru tipuri de dialog cu acea ființă prețioasă care trăiește în oglinda noastră și de care nu întotdeauna ținem cont.
1.
Pentru a încuraja reunificarea cu noi înșine trebuie în primul rând să dăm viață unui dialog rațional.
- Acest dialog este curios și provocator: scopul său este să ne facă să ne trezim.
- Ne vom pune întrebări precise despre realitatea noastră actuală pentru a limita multe dintre acele distorsiuni cognitive care provin din noi. Iată câteva exemple:
- De ce mă îngrijorează atât de mult cu privire la impresia pe care o fac altora?
- De ce îmi este atât de frică să îmi dezamăg familia, prietenii și partenerul meu?
- De ce cred că făcând asta sau asta nu voi fi acceptat?
- Pentru a simplifica acest dialog intern, va trebui, de asemenea, să ne punem întrebări despre viitorul nostru pe termen scurt și lung.
- Cum mi-ar plăcea să fiu într-un an?
- Ce fac pentru a-mi atinge scopul?
- Ce mă împiedică să ating acest obiectiv?
2. Dialog cuprinzător
Dacă dialogul de rație s-a comportat ca un avocat priceput extrapolând realități neplăcute din oglinda noastră acum este momentul să recunoaștem emoțiile pe care le simțim. Suntem conștienți de multe dezamăgiri de temeri profunde și frustrări amare.
Dialogul cuprinzător ne întâmpină cu propoziții precum:
- Știu cum te simți, plângi dacă ai nevoie.
- Nu vă fie teamă să vă acceptați sentimentele.
- Nu ești slab doar pentru că
3. Vocea valorilor
Persoana minunată din oglinda noastră știe deja că există lucruri care trebuie schimbate.
După acea zori rațională și emoțională, va veni un moment important. Care este, atunci, următorul pas al autocunoașterii? Amintiți-vă care sunt valorile noastre.
- Valorile dau formă acelei voci afabile și senine a conștiinței noastre. Ele sunt rădăcinile noastre și nu trebuie să acționăm împotriva lor.
- Pentru a încuraja o reflecție adecvată cu privire la valorile noastre putem lua o foaie de hârtie goală. Vă vom scrie o listă cu diverse coloane, fiecare dedicată uneia dintre următoarele categorii:
- eu sunt
- eu cred
- eu sunt impotriva
- susțin
Dedicați câteva minute pentru a face acest exercițiu completând fiecare coloană. Aceasta poate fi o activitate revitalizantă și liniștitoare.
Dialog motivant
În acest moment, persoana minunată din oglinda noastră a ieșit din întuneric și ni se arată. Ei bine, este timpul să scoate-o din această dimensiune pentru a o îmbrățișa și a fuziona cu ea într-o singură entitate curajoasă și hotărâtă.
- Dialogul motivant ne ajută să ne realizăm intențiile prin armonizarea emoțiilor, sentimentelor și valorilor noastre.
- Trebuie să fim capabili să acționăm conform a ceea ce simțim prin autoinstrucțiuni mici, ferme și pozitive. Iată câteva exemple:
- Astăzi voi putea spune da fără teamă și nu fără să mă simt vinovat. ŞI
- Voi da tot ce pot, fără a fi influențat de ceea ce spun sau fac alții.
În concluzie, acea persoană specială care trăiește în oglinda noastră își dorește să fie vizibilă, să aibă propria voce și libertate pentru a arăta lumii de ce este capabil. Credeți sau nu, puteți realiza multe lucruri, de fapt, numai asta vă poate schimba viața...
Imagini prin amabilitatea Carlee Senior Brent Hollynd Studio
