Este posibil să discutăm fără a ne certa? Pentru unii oameni acest lucru va părea o imposibilitate. Totuşi este posibil . Chiar dacă este deosebit de complicat atunci când discuția are loc cu o persoană cu care trăim, în realitate a te certa fără furie nu este doar posibilă ci este și un obicei foarte sănătos atât pentru tine, cât și pentru relația cu cealaltă persoană indiferent cine este.
Rezolvarea conflictelor este importantă și dacă rezultatul este pozitiv, relațiile sunt îmbogățite . În ciuda acestui fapt, mulți oameni nu știu cum să se descurce pareri diferit de al cuiva intr-un mod rezonabil si fara a se enerva, cu atat mai putin a abandona punctul de vedere. În alte cazuri, faptul că nu vă puteți vedea propriile limitări sau defecte face discuția imposibilă.
A ține mânia și resentimentele este ca și cum ai ține un cărbune încins în mână cu intenția de a-l arunca în altcineva: tu ești cel care
-Buddha-
A te certa nu înseamnă a concura pentru a câștiga jocul
Una dintre principalele probleme care îi determină pe oameni să se certe atunci când se ceartă este să văd acest schimb de opinii ca pe o competiție din care trebuie să iasă un învingător și un învins. Sunt mulți care iau argumentele foarte personal de parcă nu triumfând asupra celuilalt le diminuează.
Cu discuții se creează o situație competitivitatea care se termină. Mulți oameni se implică în violență a se forța să se simtă cel mai puternic.
Din acest motiv este important să observăm discuțiile dintr-un punct de vedere sănătos o dinamică în care în ciuda celor furie oamenii sunt capabili să comunice armonios fără a încerca să se impună și prin adoptarea unui comportament receptiv față de nevoia celuilalt de a se exprima.
În momentul în care simțim furie, am încetat deja să luptăm pentru adevăr și am început să luptăm doar pentru noi înșine
-Buddha-
Sfaturi pentru a discuta într-o manieră civilă
Există o zicală populară binecunoscută care spune asta Este nevoie de doi pentru a te certa . În ciuda acestui fapt, uneori situația poate deveni absurdă. De fapt, mulți profită de cei care știu să rămână calmi. În fiecare
Totuși, cum se face? Mai jos vom analiza câteva strategii utile pentru a transforma argumentele violente în conversații constructive . Veți avea nevoie de o doză bună de răbdare și control de sine dar în adâncul sufletului nimeni nu a spus vreodată că va fi ușor...
- Gândiți-vă înainte de a începe să vă certați.Întrebați-vă dacă sunteți într-adevăr în căutarea unei soluții sau a unui acord sau dacă doriți doar să răniți cealaltă persoană și să vă simțiți puternic.
- Planificați discuția în avans. Nu se poate discuta în orice moment. Trebuie să găsești un timp care să funcționeze pentru tine și unul pentru celălalt și în care să fii cel mai bun.
- Explicați-vă intențiile clar și direct.Nu mergeți pe o tangentă și nu acuzați cealaltă persoană. Nu vă concentrați pe fapte, ci pe soluții.
- Precizați ce așteptați de la celălaltce schimbări propuneți și cum vă așteptați să se comporte cealaltă persoană.
Ce să faci dacă te trezești în mijlocul unei ceartări violente
Sfatul enumerat mai sus este valabil doar dacă tu ești cel care inițiază discuția. Totuși, ce se întâmplă când cineva începe să se certe cu tine într-un mod violent? Foarte des ne-am trezit noi înșine vorbind violent, chiar spunând lucruri despre care am vorbit mai târziu ne-am pocăit fără să știm exact cum am ajuns în acel punct.
Nu există nicio îndoială cu privire la faptul că este foarte greu să reacționăm calm și diplomatic atunci când cei din fața noastră ne aruncă acuzații, ne strigă sau ne provoacă . Dacă nu ați reușit să rezistați tentației de a vă alătura luptei, nu vă faceți griji, există și alte modalități de a o remedia:
- Rămâi tăcut și respiră adânc. Acordă-ți timpul necesar pentru a lua loviturile, a accepta situația și a o lua de la capăt.
- Cere-i celuilalt să-ți explice calm ce vrea sau ce se întâmplă. Nu-i lăsa să continue să țipe la tine. Vă rog să-l rugați să se explice.
- Ascultă cealaltă persoană fără a o întrerupe. Încercați să înțelegeți punctul lui de vedere. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți toate faptele. Când termină, pune-i întrebări dacă ai
- Roagă-l să-ți spună ce vreasau ce-ți propune el să faci (în unele cazuri chiar și felul).
Ce se întâmplă dacă cealaltă persoană nu se oprește din țipă și încearcă să te provoace?
În acest caz Gândește-te la el ca la un joc în care câștigă nu cine țipă cel mai tare, ci cine este capabil să rămână calm . În aceste condiții nu vei ajunge nicăieri și dacă ceea ce dorește celălalt este război, singurul va obține este război cu el însuși pentru că te-a făcut. pierde controlul .
Cât mai curând posibil, cel mai bun lucru este întotdeauna să închei conversația . Spune-i celuilalt că vei vorbi când va fi mai calm pentru că este dreptul tău să ceri respect. În felul acesta te vei respecta și cu siguranță nu este o chestiune de mândrie ci de respect de sine. Nu poți cere nimănui să te respecte dacă nu o faci mai întâi.
Furia este o emoție foarte intensă care deturnează creierul. Când furia ne întemniță, memoria noastră se reorganizează până la punctul în care este normal să uităm în mijlocul ceartului de ce a început.
-Daniel Golema-
