A fi răbdător nu înseamnă a fi slab sau laș. Uneori este mai bine să taci și să-ți lași furia să se potolească decât să pierzi totul într-un moment de furie incontrolabilă. Răbdarea este virtutea inimilor liniștite care înțeleg că înaintarea cu prudență într-o zi de furie împiedică încă o sută. tristeţe .
Cu toții a trebuit să ne confruntăm cu un moment similar. LA Furia este ca un declanșator care se declanșează atunci când pierdem controlul și care, departe de a ne lăsa să ne eliberăm, are de obicei consecințe foarte nedorite. .
Învață să fii răbdător, calmează furia, alungă furia pentru a face loc înțelegerii și inteligenței. În acest fel îți vei da seama că furia nu rezolvă nimic pentru că ne poate face să pierdem totul.
Când vorbim despre acele două virtuți incredibile tăcere iar răbdarea pare să fie asociată mai mult cu pasivitatea față de cei care nu sunt capabili să reacționeze. Cu siguranță nu ar trebui să gândim așa. Tăcerea înțeleaptă care ne face răbdători ne ajută să liniștim mintea și să acționăm cu mai multă răbdare, cu mai multă dreptate și cumpătare.
Astăzi vă invităm să reflectați asupra acestui subiect.
A fi răbdător: priceperea celor care știu să gestioneze bine emoțiile
Când vorbim despre furie, furie sau resentimente, ne vine imediat în minte imaginea unui copil mic care își umflă obrajii și pe cale să țipe. Chiar dacă eu capricii copiii sunt o problemă cu care trebuie să știm să o facem și care nu trebuie ignorată astfel încât copilul să învețe să-și gestioneze emoțiile la fel se întâmplă și la vârsta adultă.
Furia reprimată ne face să ne simțim rău, dar furia care explodează în furie și agresivitate provoacă
Sunt cei care aleg să-și înghită furia. Comportați-vă ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat vreodată. Conștient nu este un lucru corect de făcut și nu este un comportament sănătos . De asemenea, este neînțelept să lași furia să curgă de parcă ar fi un cal sălbatic mânat de furie care provoacă situații incomode și distructive.
Cei care știu să gestioneze bine emoțiile învață repede asta doi dintre cei mai complexi dușmani cu care avem de-a face sunt, fără îndoială, furia și mânia . Sunt de asemenea
Cunoașterea unui inamic comun: furia
Sunt oameni care se enervează mai mult sau mai puțin des. Un posibil motiv pentru care explicarea existentei acestor diferente individuale este o toleranta mai mare sau mai mica la frustrare sau chiar la unii factori genetici .
- Furia se manifestă în creierul nostru mai târziu
- Potrivit unui articol interesant publicat pe The New York Times și scris de psihiatru Richard Friedman furia se poate arăta și ca urmare a depresiei ascunse.
Furia care este imposibil de controlat, nu poate fi argumentată sau nu este gestionată în mod corect poate fi cauza frustrării și disconfortului. Când furia o învăluie pe a noastră creier În acest moment, furia scapă de sub control .
Furia nu poate fi ascunsă și nu se poate transforma în accese de furie. Trebuie tocat, înțeles și canalizat în mod corect, astfel încât să nu ne sufoce, să rănească pe nimeni sau să caute victime asupra cărora să se proiecteze.
Calmează răbdarea și pozitivismul pentru a combate furia
Nu ai încredere niciodată într-o persoană care îți spune că nu se enervează niciodată. Cu toții suntem victime ale nedreptăților pe care le primim . În ciuda acestui fapt, înainte de a permite furiei noastre să se transforme în scânteia care aprinde focul furiei, este esențial să reflectăm pentru un moment asupra acestor aspecte:
- Numiți ce vă face înfurie . Nu asculta doar senzațiile, acel disconfort care ți se răsucește în stomac și îți atacă mintea. Descrie în cuvinte concrete ce te deranjează .
- Pentru câteva secunde, caută calmul și închide-te în palatul tău mental. Este un spațiu liniștit și senin care îți aparține doar ție. Vizualizați locul perfect unde puteți elibera furia și emoțiile negative și apoi lăsați-vă învăluit de rațiune. Acum vizualizați cea mai bună opțiune pentru a aborda sursa supărării dvs.
- Exprimați motivul furiei dvs. într-un mod pozitiv. N-are rost să înghiți ceea ce ne doare pentru că mânia nu se ascunde sub pat, ci se manifestă sub formă de cuvinte respectuoase menită să subliniem clar ceea ce ne dăunează și ceea ce nu dorim.
- Verificați, renovați și schimbați peisajul. Una dintre cele mai bune modalități de a gestiona furia și furia este controlul mai multor factori, cum ar fi respirația sau chiar procesele mentale, care sporesc și mai mult emoțiile negative. Nu are rost să-i cauți pe vinovați. În schimb, încercați să opriți zgomotul mental și gândurile gânduri iraționale .
Uneori o activitate simplă de genul Trebuie să înfrunți lumea cu inima liniștită, cunoscându-ți limitele și știind că vor fi niște momente nu există nicio îndoială dar și știind că cele frumoase sunt mai multe și ei sunt motivul nostru de viață...
