Chiar dacă a fi singur a rămas întotdeauna o nevoie fundamentală, în secolul nostru asistăm la o creștere a valorii atribuite relațiilor sociale. . Deși a fi singur cu noi înșine ne aduce bunăstare, percepția generală este adesea aceea a unei situații de temut și o sursă de angoasă.
Mai multe practici de meditație necesită petrecerea timpului singur. Unele dintre ele presupun petrecerea a câteva zile în singurătate totală și liniște absolută, evitând orice contact cu lumea exterioară. Ai putea suporta toate astea?
Probabil că majoritatea oamenilor nu ar fi dispuși să tolereze o astfel de situație. Asta pentru că nu suntem deloc obișnuiți să primim un nivel atât de scăzut de stimulare. A te izola și a nu experimenta contact pentru o perioadă de timp este o adevărată încercare de foc.
Pentru a putea fii singur este nevoie de instruire. Totuși, dacă acest test este atât de comun printre cei care meditează, este tocmai pentru că aduce beneficii enorme. Singurătatea, dacă este bine gestionată, te face mai puternic.
Toate lucrurile mărețe și prețioase sunt solitare.
-John Steinbeck-
Compania copleșește uneori
Relațiile sociale cer mult de la noi mai ales când sunt multe și importante. În același timp, însă, generează o mare satisfacție. Totuşi fără să-şi dea seama măcar se pot transforma în situaţii capabile de luați-ne timpul și energia .
Foarte ușor ajungem să trăim conform celorlalți. Munca, partenerul, familia, prietenii... sunt multe zone sociale în care toți ne mișcăm în fiecare zi cu nevoi și tensiuni specifice. De multe ori ajungem într-un punct în care nu suntem în stare să distingem unde se termină sfera noastră personală și unde începe cea a altora. Sau invers.
A fi singur este o modalitate de a concentrați-ne atenția și energiile noastre pe noi înșine. O oportunitate de a fi egoist fără a te simți vinovat. De fapt, aceste spații ne ajută să ne regăsim. Să percepem cum suntem cu adevărat atunci când nu suntem cufundați în contextul nostru obișnuit.
Numai timpul crește gradul de conștientizare
Cumva, chiar și singurătatea necesită tăcere. De fapt, există o schimbare a atenției din exterior spre interior. Prin încetarea utilizării părții creierului care este responsabilă de vorbire, alte zone încep să-și crească intensitatea.
În special există dovezi despre cum atenția și concentrarea devin mai puternice . În singurătate, cineva își ascuți gândurile și își ascuți ingeniozitatea. La început gândurile pot părea confuze, dar în curând vor începe să capete o formă bine definită.
A fi singur timp de câteva zile generează un efect de sensibilizare; adică începem să realizăm idei și sentimente de care nu eram conștienți înainte . Este o modalitate de a ne trezi prin creșterea conexiunii noastre cu noi înșine.
A fi singur și efectele asupra creierului
Unele studii evidențiază decât singurătatea iar liniștea sunt bune pentru pliurile scoarței cerebrale . Se pare că acest beneficiu crește grosimea substanței cenușii. Rezultatul este că devenim mai buni la procesarea informațiilor.
Toate acestea au un impact mai mult decât pozitiv asupra proceselor noastre cognitive. Când ne întoarcem la viața noastră normală observăm că suntem capabili să învățăm și să memorăm mai ușor . Acest lucru este bun pentru orice activitate intelectuală, făcându-ne mai productivi.
În același timp este foarte probabil ca în acele momente de singurătate să apară așa-numitele momente Eureka . Să vorbim despre inspirația instantanee. Cu alte cuvinte toate condițiile care facilitează stimularea creativitatii .
De luat în considerare…
Ideal ar fi să putem conta pe cel puțin zece minute pe zi pentru a ne dedica doar nouă înșine . Asta nu înseamnă să te închizi total de lume, ci să găsești un spațiu în care să fii singur. Dacă nu o poți face în fiecare zi, fă-o de cel puțin trei ori pe săptămână.
În momentele în care ne simțim deosebit de suprasolicitați sau stresați, este indicat să facem exerciții mai intense ca o excursie solo . Nu trebuie să fie o călătorie în cealaltă parte a lumii, ci doar un spațiu care îți permite să te detașezi de contextul tău zilnic.
Fii pregătit să te simți inconfortabil, mai ales dacă nu ai mai făcut-o până acum. Schimbarea implică întotdeauna o anumită rezistență. Totuși, dacă îi urmărești inerția fără un alt scop real decât să fii singur, îți vei da seama ce experiență extraordinară poate fi.
