Înțelegerea emoțiilor primare și secundare permite o mai bună dezvoltare la nivel personal și relațional. Persoanele cu abilități sociale mai mari, în general, știu mai bine despre ei înșiși și despre emoțiile pe care le simt în orice moment. În același timp, ei sunt capabili să înțeleagă, să interpreteze și să folosească aceste instrumente pentru a relaționa mai ușor prin recunoașterea propriilor emoții și a celorlalți.
Dar cum putem defini emoțiile primare în practică? Plecând de la teoria lui Paul Ekman găsim șase emoții de bază: furie, tristețe, bucurie, frică, surpriză și dezgust. Ele sunt definite ca fiind primare, deoarece sunt interculturale și înnăscute; adică ne însoțesc încă de la naștere și expresiile faciale asociate acestora sunt independente de cultură și sunt recunoscute oriunde în lume.
Emoțiile secundare, pe de altă parte, sunt supuse influenței sociale iar în funcţie de perioada istorică şi de cultură se exprimă într-un fel sau altul. Pe lângă aceasta, contactul interpersonal este necesar pentru dezvoltarea acestora. Printre acestea se regăsesc: rușinea, disprețul, vinovăția, mândria etc.
În zilele noastre sunt numeroase studii dedicat recunoașterii și identificării emoțiilor. Unele susțin existența a patru așa-numite emoții de bază, în timp ce altele se referă la un număr mai mare prin adăugarea unora secundare.
În orice caz, important este să le poată identifica, să le recunoască și să învețe să acționeze în conformitate cu acestea . Să aflăm în rândurile următoare care sunt acestea emoții primare și secundare .
Sentimentele și emoțiile sunt limbajul universal care trebuie onorat. Ele sunt expresia autentică a ceea ce suntem.
-Judith Wright-
Emoții primare și secundare
Emoțiile sunt toate adaptative deși există altele mai pozitive precum bucuria și altele mai negative precum tristețea, furia sau dezgustul. De fapt, toate ne permit să ne adaptăm la mediul înconjurător. Din acest motiv o mai bună definire a emoțiilor ar putea consta în definirea lor ca plăcute sau neplăcute și nu negative.
Emoțiile secundare sunt definite ca atare deoarece sunt adesea alcătuite din unirea emoțiilor de bază. De exemplu, cel gelozie poate conține frică și furie, în timp ce emoția rușinii poate include teama de respingere și tristețea din cauza eșecului. Aceste emoții necesită interacțiune cu ceilalți și o dezvoltare care să ne permită să știm ce simțim în diferite situații sau conflicte.
Un aspect curios de evidențiat se referă la singura emoție definită neutră și anume surpriza . Această emoție durează mai puțin decât celelalte, deoarece tonul ei hedonic se transformă rapid într-o altă emoție. De exemplu în bucurie dacă surpriza este plăcută sau în tristeţe dacă surpriza nu este pe placul nostru.
Cu toate acestea, după cum sa spus anterior, emoțiile primare și secundare sunt întotdeauna adaptative. De exemplu, dezgustul ne permite să nu consumăm alimente care pot fi expirate. Frica ne protejează de stimuli care ar putea fi dăunători supraviețuirii, iar tristețea ne protejează oferindu-ne un moment de calm și contact cu noi înșine.
Educația emoțională: baza unei dezvoltări personale corecte
Dezvoltarea personală optimă merge mână în mână cu dezvoltarea inteligenței academice și emoționale . Recunoașterea corectă a emoțiilor ne permite să le folosim bine și să știm cum să acționăm față de ceilalți și față de noi înșine.
Cunoașterea diferitelor emoții și a efectelor lor ne face mai puternici, deoarece ne dă mai mult autocunoaștere și capacitatea de a se conecta cu ceilalți. Dar... în ce se traduce toate acestea?
Educația emoțională ne permite să ne creștem pe a noastră stima de sine din moment ce știm cine suntem tocmai pentru că știm ce simțim. Performanța noastră socială se va îmbunătăți, de asemenea, deoarece permite o mai bună dezvoltare a abilităților interpersonale și sociale. Dacă înțelegem ce simt ceilalți, va fi mai ușor să ne raportăm cu ei în mod corespunzător.
După cum puteți vedea, cunoașterea emoțiilor lasă loc unei creșteri mai echilibrate, deoarece recunoașterea lor ne permite să le lăsăm să se exprime și să nu le lăsăm să asume polaritatea opusă. Gestionarea proasta a frică de exemplu ar putea duce la fobie sau panică.
Suntem și trăim cu emoții primare și secundare. Cunoașterea lor și cunoașterea modului în care sunt exprimate ne permite să creștem mai mult în fiecare zi.
