Adesea însoțim singurătatea cu gânduri negative multe dintre ele influențate de experiențe neplăcute și de credințe iraționale despre a fi singur. Întrebarea este că, dacă nu ne schimbăm percepția despre singurătate, am putea chiar să o percepem ca insuportabilă.
Altfel, atunci când ne simțim singuri sau observăm că singurătatea ne va fi tovarășul de viață, ne va invada starea de rău . Ne vom simți sub presiune și vom începe să trăim senzații sufocante care ne vor face să luăm decizii incorecte. Pentru a evita acest lucru, cea mai bună soluție este să luați măsuri.
Într-o zi, singurătatea m-a îmbrățișat atât de strâns încât mi-a transmis afecțiune. Am plâns ca un copil și i-am spus povestea mea. Am vorbit ore lungi ca doi prieteni grozavi. Apoi ne-am luat rămas bun și fiecare a continuat pe drumul său. Cu toate acestea, ne întâlnim din când în când și veselia ei mă vizitează pentru că ea continuă să fie mereu aceeași, mereu înțeleaptă, mereu sinceră, mereu deșteaptă.
-Kelbin Torres-
Singurătatea: identificarea a ceea ce simțim
Ce sentimente apar atunci când trăim singurătatea? Furie sau poate tristețe? Identificarea emoțiilor și sentimentelor noastre atunci când ne simțim singuri este foarte importantă pentru a le elibera și împiedică-i să ne facă rău. Dacă le ignorăm, nu se vor estompa, se vor instala în interiorul nostru devenind toxice și creând a gol chiar mai mare.
Pentru a identifica ceea ce simțim și cum o facem, putem ține un jurnal emoțional in care vom nota senzatiile, sentimentele si emotiile pe care le simtim atunci cand suntem singuri. O altă opțiune este să scriem cuiva o scrisoare în care să explicăm cum ne simțim și chiar să o desenăm sau să vorbim cu o persoană de încredere sau să ceri ajutorul unui profesionist.
La început vom folosi scuza că nu am timp pentru că este greu să înfrunt ceea ce ne doare durere si in sfarsit accept. Un pas important, ca să nu mai vorbim de crucial.
Și când nimeni nu te trezește dimineața. Și când nimeni nu te așteaptă seara. Și când poți face ce vrei. Oricum i-ai numi ? Libertate sau singurătate ?
-Anonim-
Odată ce am identificat sentimentele care decurg din singurătate, este necesar să blocăm toate atitudinile care o alimentează. De exemplu, putem simți dorința de a ne îndepărta de ale noastre familial sau de la prietenii noștri cei mai apropiați din cauza disconfortului pe care îl simțim... Totuși A fi singur este una, a ajuta să ne asigurăm că singurătatea nu ne abandonează este cu totul alta.
Singurătatea nu este rea, dar în doze excesive ne poate limita viața.
Trebuie să facem un efort pentru a ne deschide și a întâlni noi prieteni
Să ne schimbăm convingerile despre singurătate
Ce credințe acționează în noi, care au făcut din singurătate un sentiment de nesuportat? Poate credem că a nu avea un partener este un eșec, că este prea târziu pentru că nu am reușit să ținem pe nimeni lângă noi, că a face lucrurile singuri este un motiv pentru ruşine …
Singurul mod în care putem combate acest lucru este să o acceptăm și apoi să facem contrariul. Credem că este rușinos să mergem singur la o cafea sau la cinema? Hai să o facem. Vom descoperi că nu suntem singurii care o facem și ne vom da seama cât de bine ne vom simți.
De ce să nu începem să ne dedicăm pentru ceva anume? Poate că lucrezi 8 ore pe zi și crezi că ești prea ocupat, dar când ajungi acasă și te simți singur și fără planuri, s-ar putea să te simți afectat de gânduri sâcâitoare despre singurătate. Din acest motiv, dedică-te acelui hobby pe care ți-ai dorit dintotdeauna să-l faci sau alătură-te la sală pentru a face un pic de zumba după muncă.
Să fim ocupați ne va ajuta să ne împlinim și să creștem ca oameni. tristeţe și să realizăm că nu depindem de nimeni pentru a fi fericiți.
Pentru că în general fugim de
-Carlo Dossi-
Să începem să ne punem la îndoială convingerile, să încetăm să ne comparăm cu ceilalți și să facem ceea ce ne dorim fără să depindem dacă alții participă sau nu la programele noastre. Fericirea și bucuria noastră sunt în joc. Merităm tot ce merităm să ne simțim bine și fericiți cu noi înșine nu doar atunci când sunt alți oameni în jurul nostru sau când avem o partener .
Imagini prin amabilitatea lui Jiwoon Pak
