Atacurile de panică și anxietate: diferențe

Termenii atac de panică și atac de anxietate sunt de obicei folosiți în mod interschimbabil și totuși nu indică aceeași condiție. Au caracteristici diferite, deși unele simptome sunt comune. Ele sunt folosite în mod interschimbabil nu numai de către pacienți, ci adesea de către studenții la psihologie.

Va fi dificil să găsiți un tratament bun sau să dezvoltați strategii de coping adecvate dacă porniți de la o utilizare incorectă a termenilor. Înțelegerea diferenței dintre un atac de panică și un atac de anxietate este mai mult decât o întrebare semantică.

A ști să distingem simptomele celor două afecțiuni este esențial pentru abordarea eficientă a problemei pacientului. Disconfortul de bază este diferit, la fel ca și cursul său .

Diferența dintre atacul de panică și atacul de anxietate

Un atac de anxietate apare adesea ca o reacție la un factor de stres sau altul îngrijorare caietul de sarcini . De exemplu, mi-a fost frică de multă vreme să nu fiu concediată și mă sună șeful pentru că vrea să vorbească cu mine. Simptomele mele de anxietate cresc vertiginos.

În timpul unui atac de anxietate, simți teamă, teamă, inima îți bate bate sau te simți fără respirație. Cu toate acestea, este de scurtă durată și atunci când agentul stresant dispare, dispare și atacul.

Atacul de panică, în schimb, nu are la bază un pericol real sau o cauză evidentă. Este neprovocată și este în multe cazuri imprevizibilă. În acest caz, cei care suferă de ea sunt invadați de frică, teroare sau teamă.

S-ar putea să simți că mori, că îți pierzi controlul sau că ești pe cale să faci un atac de cord. Aceasta implică o serie de simptome fizice precum durere în piept, dificultăți de respirație, greață sau amețeli.

Sunt ele prevăzute de DSM?

Chiar și astăzi, la sfârșitul anului 2020 atacul de anxietate nu se încadrează în nicio categorie diagnostică Manual de diagnostic și statistică a tulburărilor mintale (DSM5).

Un atac de anxietate este de fapt un termen folosit frecvent pentru a descrie o perioadă de anxietate intensă și prelungită.

DSM descrie un atac de panică ca un episod caracterizat prin apariția bruscă a unei frici intense care atinge apogeul în câteva minute și care declanșează reacții fizice intense în absența unui pericol real sau a unei cauze aparente.

Simptomele unui atac de anxietate

Când vorbim despre un atac de anxietate ne referim la un vârf în această stare de spirit care poate dura în timp; sau cel putin pana cand stimulul dispare gasim unul strategie de coping sau procesul fiziologic se încheie.

Este mai grav decât să te simți anxioasă dar de obicei nu atinge aceleași niveluri de activare cauzate de un atac de panică. Poate dura de la minute la ore chiar și zile sau săptămâni. De obicei, prezintă unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Neliniște senzație extrem de obosită sau nervoasă.
• Oboseală severă în absența unui efort fizic sau psihic prelungit sau intens.
Dificultate de concentrare sau de limpezire a minții.
• Irascibilitate.
• Tensiune musculară.
• Dificultate de a controla grijile.
Tulburări de somn(dificultate de a adormi sau de a rămâne; somn agitat sau agitat).

Terapeutul Ginger Poag a definit un atac de anxietate ca un moment de teamă cu privire la posibile evenimente viitoare. . Uneori este preludiul unui atac de panică.

Spre deosebire de atacurile de panică, atacurile de anxietate nu sunt neapărat un semn al unei tulburări de anxietate. Anxietatea este un răspuns natural la stimuli sau situații specifice, iar atacurile sunt doar forme mai intense ale acestei emoții.

Atacurile de anxietate cauzează adesea modele de evitare sau prudență excesivă . De exemplu, cei care au avut o tulburare socială vor avea tendința de a evita locurile sau situațiile care i-au făcut anxioși.

Simptome de atac de panică

Un atac de panică poate declanșa reacții fizice grave . Adesea, cei care suferă de aceasta cred că este un atac de cord și sună la 118. De obicei sunt prezente unele dintre următoarele simptome care durează de obicei 10-15 minute:

• Senzație de moarte sau de pericol.
Frica de a pierde controlul sau de a muri.
• Frecvență cardiacă rapidă sau palpitații.
• Transpiraţie.
• Tremor.
Dificultăți respiratoriisau senzație de strângere în gât.
• Sufocare.
• Greaţă.
• Crampe abdominale.
• Dureri în piept.
• Amețeli, amețeli sau leșin.
Amorţealăsau furnicături.
• Senzație de irealitate sau detașare.

Într-un atac de panică există adesea un sentiment de amenințare . Acest lucru îi face pe cei care suferă de ea să ceară ajutor sau să încerce să evadeze. Uneori suferi de atac de panică o dată sau de două ori în viața ta.

Apare de obicei în condiții de stres sau presiune extremă. Experimentarea unei serii de atacuri de panică în mod repetat este de obicei un simptom al tulburare de panica

Două condiții greu de distins

Deoarece simptomele sunt foarte asemănătoare, poate fi dificil să se facă distincția între un atac de panică și un atac de anxietate. Iată câteva sfaturi care ne pot ajuta:

Atacurile de panică apar de obicei fără un declanșator.Anxietatea, pe de altă parte, este un răspuns la un factor de stres sau la o amenințare percepută.

Simptomele unui atac de panică sunt intense și destabilizatoare. Ele provoacă adesea un sentiment de irealitate sau disociere. Simptomele de anxietate variază în intensitate de la uşoară la severă.

• Atacurile de panică apar brusc, în timp ce simptomele de anxietate devin treptat mai intense în câteva minute, ore sau zile.

Atacurile de panică dispar în câteva minuteîn timp ce simptomele de anxietate pot persista perioade prelungite.

Este esențial să țineți cont de diferența dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate. Mulți oameni cred că au un atac de anxietate când în realitate este un atac de panică. Această confuzie îl determină adesea pe pacient să suspende terapia .

Pe de altă parte, confundarea celor două fenomene în diagnosticul diferențial ar putea însemna, în cel mai rău caz, dependența persoanei de un drog. drog de care nu are nevoie. Prin urmare, este esențial să procedăm cu rigurozitate.