Sunt zile ca aceasta: dizarmonice, ciudate și contradictorii. Sunt momente în care avem nevoie de căldura unei îmbrățișări a acelei pielii calde care ne oferă afecțiune și apropiere. Totuși, și aproape în același timp, vrem să ne refugiem într-un colț privat unde nimeni să nu ne poată vedea, unde să putem gândi în tăcere având ca singurul nostru tovarăș singurătatea.
Ce se întâmplă cu noi? Este ceva în neregulă cu noi dacă ne aflăm în această situație sau stare de spirit de mai multe ori? Răspunsul este nu. Nu trebuie să vedem probleme patologice în momente izolate care sunt de fapt complet normale . Problema va apărea doar dacă această stare devine cronică.
Pe de altă parte, trebuie subliniat că aceste contradicții emoționale apar în multiple ocazii și din cele mai variate motive. Uneori se datorează micilor fluctuații hormonale sau chiar simplei schimbări de anotimp când potențialul de aderență al serotoninei scade și, în consecință, experimentăm mici modificări în starea de spirit .
Cu toate acestea, cel Una dintre cele mai comune origini se află în mediul înconjurător și în modul în care gestionăm și ne confruntăm cu multe situații cotidiene. . Pentru că până și lumea este
Cum putem face față mai bine acestor disonanțe externe și interne și suișuri și coborâșuri? Vom vorbi despre asta mai târziu.
Să înveți să trăiești cu contradicții
Toată lumea ar dori să trăiască într-o lume a certitudinilor de sentimente solide de logică precisă şi în care ambiguitatea nu era înţeleasă. Totuși trebuie să fie clar: lumea de acolo societate și chiar și noi înșine cu lumea noastră emoțională complexă suntem disonanți și schimbători. Aproape fără să vrem, trebuie să facem mari eforturi pentru a găsi armonie în mijlocul haosului pentru că
Să învățăm să acceptăm aceste contradicții, atât pe cele ale altora, cât și pe ale noastre . Vor fi zile în care totul se va întâmpla de fapt perfect și vor fi perioade în care va părea că totul merge prost și în care speranța nu se vede nici de departe. Ne vom simți singuri, răniți și chiar plini de furie în fața unei astfel de frustrări, dar în același timp având nevoie de o îmbrățișare de confort și apropiere.
Trebuie să facem un efort pentru a trăi cu complexitate și incertitudine. În mod normal, să acceptăm că nimic nu este complet sigur că viața este alcătuită din cicluri pe care relațiile se schimbă și că chiar și noi înșine ne schimbăm nevoile și prioritățile va fi o modalitate de a sparge blestemul stării de rău. Cei care obsedează și se agață de nevoia de permanență veșnică suferă . Cei care nu acceptă schimbarea acolo pierderi sau chiar provocarea care îi bate la ușă riscă să-l împiedice să crească ca persoană.
Acele zile în care am nevoie de o îmbrățișare și, de asemenea, să fiu singură
Trebuie să recunoaștem că nu există sentiment mai rău decât acela de a fi supărat pe lume, dar, în același timp, ai nevoie de iubirea cea mai elementară, cea mai pură și cea mai apropiată. A simți această senzație, oricât de ciudată ni s-ar părea, este complet normal, o realitate pe care o vom trăi în nenumărate rânduri.
Igor Grossmann, profesor al departamentului de psihologie de la Universitatea din Waterloo Canada, ne explică că aceste momente de contradicție emoțională pot fi de fapt foarte productive . Ele sunt pentru un aspect esențial: ne pot ajuta să vedem o anumită situație din mai multe perspective. Cu toate acestea, dacă nu gestionați în mod adecvat această povară a emoțiilor conflictuale și o lăsați să devină o constantă în dvs
Trebuie să învățăm să descompunăm și să analizăm aceste emoții pentru a obține cel mai mare beneficiu posibil din ele. Vă explicăm cum.
Învață să gestionezi contradicția emoțională
Primul pas în dezlegarea mingii micului nostru haos emoțional este să trecem la acceptare. A accepta nu înseamnă suferinţă şi
Privește sub microscopul conștiinței tale fiecare realitate care formează puzzle-ul disconfortului tău. Mă simt furioasă pentru că m-au dezamăgit. Mi-e teamă pentru că nu știu ce decizie să iau. Aș dori ca acea persoană să înțeleagă ce se întâmplă cu mine...
Al doilea pas are de-a face cu nevoia de a oferi răspunsuri productive și eficiente. În acest scop trebuie să investim puțin curaj, multă ingeniozitate și o mare voință în acest proces. Dacă vreau ca acea persoană să înțeleagă ce mi se întâmplă, trebuie să îi spun. Dacă m-au dezamăgit, dacă m-au rănit, trebuie să merg mai departe și să cunosc oameni noi și să schimb scenariile.
Ultimul pas în această strategie de autogestionare emoțională este poate cel mai important. Vorbim, fără îndoială, despre nevoia de a controla convingerile limitative și gândurile intruzive obsesii negativ și artileria psihologică cu care ne autosabotăm.
A ști să controlăm și să gestionăm universul nostru emoțional este o armă a puterii și a bunăstării. Vreau să spun
Cu toții merităm o îmbrățișare din când în când, o îmbrățișare care ne repare. Cu toate acestea, mai presus de toate avem obligația de a avea grijă de noi înșine ființe prețioase ca comori ale propriilor noastre universuri.
