Puține activități ne umplu de energie, cum ar fi conversația pozitivă. Ne referim la acele dialoguri în care vrei să-l asculți pe celălalt și la rândul tău te simți ascultat. Cuvintele își găsesc armonie și se unesc, au semnificații mari și ecoul lor devine o umbră, o umbră blândă și veselă. Aceste conversații sunt salvatoare.
Se întâmplă și invers. Cu cât vorbești mai mult, cu atât simți mai mult că nu ești nici înțeles, nici ascultat. Ne simțim chiar enervați că trebuie să-l ascultăm pe celălalt. Între rânduri citim mesaje negative. Uneori li se adresează și ei agresiune verbală direct. Sunt întâlniri care lasă o anumită iritare și multă amărăciune .
Știm cu toții din experiență că o conversație pozitivă este un dar minunat, chiar și știința a dovedit acest lucru cu mai multe studii. Dialogul constructiv poate schimba unele modele ale creierului . Neurochimia beneficiază și ea de pe urma acestor conversații pozitive.
Unul caută un obstetrician cu propriile idei, celălalt caută pe cineva pe care să-l ajute: așa se naște un dialog bun.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
O căutare de cuvinte
Mark Waldman și Andrew Newberg sunt doi cercetători care studiază comportamentul uman. Primul este profesor de comunicare și membru al Programului Executiv al Masterului în Administrarea Afacerilor de la Universitatea din California. Al doilea este directorul Centrului Myrna Brind pentru Medicină Integrată de la Universitatea Thomas Jefferson. Cei doi experți au efectuat un studiu detaliat și au scris o carte intitulată Cuvintele îți pot schimba creierul sau Cuvintele pot schimba creierul .
Vă recomandăm să citiți și: Câteva sfaturi pentru a transforma gândurile negative în unele pozitive
Studiul conține informații foarte interesante despre cuvinte și conversații pozitive. De exemplu cei doi experți au descoperit că cuvântul nu activează producția de cortizol, hormonul stresului . Drept urmare, devenim alerti și abilitățile noastre cognitive se slăbesc.
Dimpotrivă, creierul eliberează cuvântul da dopamina un hormon cerebral care reglează mecanismele recompensei și plăcerii . Se generează un sentiment de bine. În plus, atitudinea față de comunicare devine mai pozitivă.
Cuvinte și conversație pozitivă
Cea de pe cuvintele da și nu este doar o mică parte a cercetării efectuate de Waldman și Newberg. Prin diferite experimente, cei doi oameni de știință au demonstrat că cuvintele sunt capabile să ne schimbe creierul. Același lucru este valabil și pentru conversația pozitivă sau negativă.
De fapt, au observat că unii oameni folosesc cuvinte care au efecte negative asupra creier . Alții folosesc în schimb termeni mai constructivi . În ambele cazuri o fac inconștient. Cert este că ei generează o situație diferită în interlocutorii lor.
Un studiu realizat de cercetătorii de la Institutul CreatingWE a evidențiat rezultate similare, dar a vizat efectul cuvintelor pe care liderii sau managerii le-au adresat angajaților lor. S-a descoperit că expresiile afectuoase cresc producția de oxitocină. Membrii personalului își îmbunătățesc, de asemenea, abilitățile cognitive și sunt mai productivi.
Conversație pozitivă și comunicare plină de compasiune
Waldman și Newberg au inventat expresia comunicare compasiune care se referă la comunicarea bazată pe respectul față de ceilalți și pe sinceritate . Și tocmai aceasta este ceea ce caracterizează comunicarea pozitivă.
Cercetătorii au descoperit unul dintre ingredientele cognitive care caracterizează conversația pozitivă. Oamenii înțeleg mai bine atunci când separă ideile și leagă nu mai mult de patru împreună. Cu alte cuvinte, există o garanție mai mare de înțelegere dacă multe subiecte nu sunt tratate în același timp. În plus, secvențele de comunicare nu trebuie să includă mai mult de patru teme. În cele din urmă este necesar să treacă o perioadă de 30-40 de secunde înainte de a trece la subiectul următor .
Waldman și Newberg au dezvăluit asta unele cuvinte au un impact foarte profund, în special sărăcia, boala, singurătatea și moartea . Aceste expresii influențează amigdala și duc la ruminare asupra gândurilor negative. Totuși, este posibil să le atenuăm efectul, important este că nu se pronunță la începutul sau la sfârșitul unei propoziții.
Având în vedere imposibilitatea eliminării eliberare condiționată negativă din viața noastră idealul este să le compensăm cu unele pozitive . Același lucru este valabil și pentru conversații. O interacțiune negativă trebuie compensată cu una pozitivă pentru a reechilibra nu doar relația, ci și chimia creierului.
