Furia ascunsa, emotia care conditioneaza personalitatea

Furia ascunsă care este redusă la tăcere și înghițită cu forță ne poate afecta personalitatea . Dezamăgirile trăite, eșecurile, pagubele suferite și negestionate, visele rupte și fiecare cădere în viață ne lasă o amprentă care se transformă adesea în furie. Eșecul de a gestiona aceste realități interne aduce cu sine disconfort constant.

Furia este una dintre emoțiile cel mai puțin cunoscute de o mare parte a populației. Este adesea asociat cu acele explozii în care iese latura întunecată a ființei umane și unde ajungem să spunem sau să facem lucruri pe care ulterior le regretăm. Ei bine, cel mai semnificativ aspect în acest sens este că în cele mai multe cazuri furia nu apare, nu se manifestă, ci mai degrabă se ascunde și se ascunde sub suprafață.

Această emoție aduce cu ea și o problemă cantitativă; adică cu cât se acumulează mai mult, cu atât generează mai mult disconfort psihologic. Furia ascunsă nu are ca rezultat o față perpetuă furioasă sau cineva care se plimbă împingând și țipând sau să răspundă inadecvat. Această emoție generează angoasă, oboseala se traduce prin proastă dispoziție, anxietate și în multe cazuri chiar într-o tulburare depresivă.

Furia este garda de corp a tristeții.

-Liza Palmer-

Furia ascunsă este o emoție ascunsă căreia nu îi acordăm atenție

Ar putea fi surprinzător, dar ființele umane își pot trăi practic întreaga existență ascunzând furia . De exemplu cel suferind din cauza abandonului unui părinte sau abuzul poate reprezenta în multe cazuri rădăcina unei probleme capabile să modeleze personalitatea.

Furia, la urma urmei, nu este altceva decât combinația de emoții diferite care formează o povară grea purtată mai mult sau mai puțin îndelungată. Include tristețe, un sentiment de nedreptate, angoasă și adesea chiar frică. Teama că anumite lucruri pot reapărea și teama de a te simți din nou vulnerabil . Toate acestea catalizate de furie se transformă într-o stare de rău informă și de durată care ocupă tot spațiul și în același timp îl întunecă.

Furie furie furie furie agresivitate tensiune pierderea controlului …Aceștia sunt primii termeni care vin în minte când te gândești la furie. A le lega de acești termeni nu este greșit, dar adevărul este că majoritatea oamenilor nu reacționează deloc așa atunci când experimentează emoția în cauză.

Dr. Thomas Denson de la Universitatea din Michigan (Statele Unite) explică în sa studio că există moduri diferite de a simți furie. Sunt cei care o exprimă și cei care o reduc la tăcere purtând-o în ei înșiși într-un mod ascuns. Acestea din urmă caracterizate prin furie ascunsă tind să o hrănească prin gândirea ruminativă. Și acest lucru ajunge să aibă un impact negativ asupra comportamentului și personalității.

Care sunt caracteristicile furiei ascunse?

După ce am experimentat mai multe dezamăgiri romantice. Să fi experimentat trădarea de către o persoană apropiată sau un membru al familiei . Nefiind atins un obiectiv important pentru împlinirea personală. Toate aceste realități se numără printre exemplele de la originea sentimentului de furie ascunsă pe care mulți îl simt.

Să vedem care sunt cele mai recurente semne:

Neîncredere generală și o dificultate evidentă în a avea încredere în ceilalți.
• Comportamente sarcastice cinice și reacții adesea frivole.
• Schimbări constante de dispoziție
• Tendința de a amâna . Îndeplinirea îndatoririlor lor este pentru ei
• Iritabilitate.
• Dificultate de a se bucura de momentele libere.
• Insomnia coșmaruri treziri continue.
• Epuizare fizică și psihică.

Cum poate fi gestionată furia?

Cărțile sau articolele despre managementul furiei abordează subiectul pornind adesea de la o abordare parțială, mai ales când vine vorba de furie ascunsă. Pentru a lucra asupra acestei emoții nu este suficient să practici exerciții de relaxare sau să cauți un mijloc de exprimare . Aceste tehnici ajută, dar nu rezolvă problema rădăcină.

Cea mai bună abordare este cea care ia în considerare următoarele aspecte:

Vulnerabilitate

Pentru a gestiona furia ascunsă trebuie să ajungeți la rădăcina problemei și în majoritatea cazurilor este sentimentul de vulnerabilitate . Când te simți devalorizat, trădat, când experimentezi nedreptăți, când te simți frustrat sau supărat pe ceva sau pe cineva, atunci apare furia. În primul rând, așadar, trebuie să clarificăm originea acestuia.

Stima de sine

Al doilea pas este lucrează asupra stimei de sine . Nu va fi întotdeauna posibilă rezolvarea problemelor care au dat naștere la furie ascunsă. Va fi, așadar, necesar să lucrăm pe sine pentru a restabili demnitatea, valoarea, potențialul uman și stima de sine.

Mai multe gânduri utile

Furia ascunsă are o mare putere asupra gândirii ruminative. Mintea noastră este mereu concentrată pe acea durere specifică, acea dezamăgire, acel fapt din trecut . Această abordare întunecă adesea judecata și duce la o uzură psihologică extremă. Prin urmare, este necesară o muncă atentă utilă și sănătoasă asupra dialogului intern.

Lucrează la integrarea furiei ascunse fără a o alimenta

Furia este un foc care ne alimentează gândurile zi de zi. O intensificăm cu imobilitate, tergiversare și cu mintea mereu concentrată pe fapte din trecut . Dacă vrem cu adevărat să integrăm și să vindecăm furia ascunsă, trebuie să renunțăm la greutatea care ne ancorează în trecut și să ne permitem să mergem înainte în timp ce vindecăm rănile.

Poți realiza acest lucru prin stabilirea unor obiective viitoare prin încurajarea schimbărilor implicându-te în domenii în care te simți competent și în care poți face noi cunoștințe pozitive. Uneori este necesar să o luăm de la capăt în toate sensurile pentru a lăsa în urmă acele poveri care nu ne-au permis să respirăm .