Forța emoțiilor precede adesea gândirea în sine . La urma urmei, nu trebuie să uităm că suntem entități emoționale care au învățat să gândească cu puțin peste 100.000 de ani în urmă. Emoțiile, pe de altă parte, au fost întotdeauna un fel de rădăcină primară în creierul nostru; un set de mecanisme fundamentale care ne-au garantat supravieţuirea.
Acceptarea acestei idei nu este întotdeauna ușoară. Nu este în primul rând pentru că celor mai mulți dintre noi le place să credem că avem control deplin asupra a tot ceea ce facem și decidem. Cu toate acestea, ignorăm că o mare parte din comportamentul nostru este guvernată de un univers emoțional puternic, dar voalat, de care nu suntem întotdeauna conștienți.
Când ne trezim dimineața o facem cu o anumită stare emoțională; uneori mai motivat, alteori cu o voință ceva mai puțin definită. Starea noastră de spirit ne influențează pe deplin ziua.
Impulsul principal din spatele fiecărui pas pe care îl facem, fie el mare sau mic, este filtrat de emoții. Este adevărat că în multe cazuri încercăm să ne gândim la fiecare decizie pe care o luăm, dar acestea sunt cele care ne dau impulsul inițial și ne lasă amprenta. De asemenea, nu putem nega că multe dintre achizițiile noastre sunt mediate de emoții, precum și de relații sociale și emoționale.
Emoțiile cu importanța lor, influența și complexitatea lor enormă ele modelează tot ceea ce facem și modul în care reacționăm la mediu . Forța emoțiilor este deci de netăgăduit.
Nu vreau să fiu la cheremul emoțiilor mele. Vreau să le folosesc, să mă bucur de ele și să le domine.
– Oscar Wilde Imaginea lui Dorian Gray –
Forța emoțiilor este în tot ceea ce facem
Un concept repetat adesea în cărțile de autoajutorare sau de management emoțional este să înveți să-ți controlezi emoțiile . În aceste manuale (precum și în limbajul popular) nu există niciodată o lipsă de termeni precum gestionați, dominați și controlați. Mulți care citesc aceste cuvinte ar putea crede că emoțiile sunt aproape ca o mașină sau un cont bancar pe care trebuie să știi să-l gestionezi.
Ei bine, nimeni nu poate controla sau gestiona nimic dacă nu înțelege ce are în mâini sau mai degrabă în adâncurile neuronale ale creierului. Așa face neurologul Antonio Damasio ne introduce în acest univers. În cărți ca În căutarea lui Spinoza. Emoții, sentimente și creier cel Ordinea ciudată a lucrurilor. Viața, sentimentele și crearea culturii ne oferă perspective foarte interesante.
Emoțiile noastre vor să supraviețuim și să fim bine
Emoția este un răspuns chimic și neuronal. Această reacție este generată de a noastră creier când procesează un stimul care necesită un anumit comportament din partea noastră (văd un șarpe, știu că poate fi un pericol. Prin urmare, este normal să mă îndepărtez fără să mă gândesc la asta). În același timp, răspunsul chimic intern generează un număr mare de modificări în organism cu un singur scop; ne permit să adoptăm un răspuns comportamental.
Scopul emoțiilor noastre este să ne ajute să reacționăm la ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Ele ne permit să supraviețuim și să găsim homeostaziei adică echilibru și bunăstare. Ei bine, în medie, toți avem o problemă de bază: nu știm ce vor să ne spună.
Frica tristete furie frustrare... Multe dintre aceste stări emoționale pe care le definim drept negative joacă un rol specific : ne avertizează că ceva nu este în regulă și că trebuie să reacționăm. Cu toate acestea, este mai frecvent
Puterea emoțiilor, a sentimentelor și a gândurilor
Emoțiile preced întotdeauna sentimentele și adesea chiar gândurile în sine . Cărți ca ACăutarea lui Spinoza. Emoții, sentimente și creier de Damasio relevă importanța înțelegerii diferenței dintre emoții și sentimente. Emoțiile privesc corpul, iar sentimentele privesc mintea.
În primul rând trăim emoții. Înainte de fiecare eveniment care ni se întâmplă, înainte de fiecare situație, apare o emoție. Ei bine, experiența mentală pe care o adoptăm atunci când ne confruntăm cu schimbările care apar în organism modelează sentimentele. Iar sentimentele la rândul lor dau impuls minții, ne motivează sau, dimpotrivă, ne blochează.
Este ceea ce s-a întâmplat în ultimul pas al evoluției noastre când am învățat să avem o mai mare înțelegere și control asupra emoțiilor noastre. Odată cu dezvoltarea lobii frontali iar prefrontalii am devenit conștienți de sentimente și emoții dând formă unor comportamente mai rafinate, creative, raționale și puternice.
Totuși, nu trebuie să uităm că emoțiile și gândurile nu călătoresc niciodată separat; împreună ne dau un impuls mai mare. O emoție controlată și jucată în favoarea noastră prin gândire dă de obicei formă unor comportamente mai inovatoare și pozitive.
Emoțiile trebuie să devină aliații noștri, nu dușmani
Puterea emoțiilor este de netăgăduit; Tocmai acestea sunt cele care ne influențează în mare măsură comportamentul . În același timp, sentimentele ne impregnează cu asta entuziasm care pare să le revitalizeze atunci când se conectează la gândurile pe care le gestionăm de obicei. Prin urmare, este esențial nu doar să înțelegem ce sunt emoțiile, ci și să învățăm să le gestionăm, să le canalizăm și să le folosim în avantajul nostru.
A realiza acest lucru nu este deloc ușor. Acea conștientizare de sine prin care ne putem conecta la ceea ce se întâmplă în interiorul nostru și să răspundem în consecință necesită timp. După cum subliniază el Daniel Goleman avem două minți, una care gândește și una care simte. Fericirea și bunăstarea autentică constă în a le face să acționeze într-o singură direcție. Gândește-te la asta.
