De câte ori rămânem prinși în vortexul creat de viteza cu care lumea înaintează? Ai putea spune că acest lucru se întâmplă mai mult decât ne-ar dori majoritatea dintre noi. A trăi într-un ritm amețitor ne face să pierdem momente, senzații, detalii... care de multe ori fac diferența. Slow living este o mișcare născută în anii 1980. Tot mai mulți oameni au decis să adopte această filozofie de viață dar în ce constă și ce beneficii ne poate oferi?
Din păcate, în cultura noastră, cuvântul lent are adesea conotații negative comparabile cu leneș sau nu foarte luminos. Astăzi încercăm să rupem această asociere. A trăi încet nu înseamnă a trăi rău sau iresponsabil, ci mai degrabă înseamnă a fi atent la cadou profitând de moment.
Trăim prea repede și nu ne dăm seama. Nu întâmplător în Italia în jur de 7% din populația de peste 14 ani suferă tulburări anxioase-depresive .
Jumătate dintre persoanele care suferă de stres ajung să dezvolte și tulburări emoționale precum anxietatea sau depresia. Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când ne dăm seama că ne simțim rău, este deja târziu.
Nu există ordine în lumea din jurul nostru, trebuie să ne adaptăm haosului.
-Kurt Vonnegut-
A trăi într-un ritm frenetic are consecințe negative
Chiar și când suntem copii, învățăm să cunoaștem graba și să trăim cu ea. Învățăm să ieșim în grabă din casă pentru a ajunge la școală și să rămânem fără curs pentru a nu întârzia la cursurile extrașcolare. Sau să-ți faci temele în grabă. Duș rapid, cină rapidă și apoi plec la culcare. A doua zi va merge mai mult sau mai puțin la fel.
La universitate sau la serviciu ritmul este acum dobândit. Ne pregătim pentru faptul că viața va deveni ceea ce se întâmplă în timp ce petrecem ore și ore la birou. Birou în care ne grăbim și din care plecăm la fel pentru că ne așteaptă cineva sau ceva: familia acasă, o altă treabă de terminat sau rufele în mașina de spălat.
Ați auzit vreodată de principiul broaștei fierte?
Acest principiu ne poate ajuta să înțelegem de ce considerăm normală această sarcină de stres . Dacă punem o broască într-o oală cu apă clocotită, va încerca să sară afară pentru a se salva.
Daca insa punem broasca in apa la temperatura camerei si crestem progresiv temperatura, animalul isi va adapta temperatura corpului pe masura ce apa se incalzeste si va ajunge sa fiarta fara sa-si dea seama.
O imagine proastă, nu? Dar mai mult sau mai puțin asta ni se întâmplă. În copilărie suntem cufundați în lume și într-o societate în care totul curge cu o viteză nefirească dar ajungem să ne adaptăm ca broasca. Pe măsură ce trec anii, acest lucru va părea normal.
Cel mai îngrijorător aspect este că ajungem să considerăm stresul ca fiind pozitiv pentru că fără ea ne temem că ne vom plictisi. Sună cunoscut, nu-i așa? Când observăm pagubele cauzate de această graba de a trăi, este târziu și ne trezim să rezolvăm probleme serioase.
Viața este ceea ce ți se întâmplă în timp ce ești ocupat cu alte planuri.
-Allen Saunders-
Ce propune filozofia slow life și ce beneficii oferă?
Filosofia încetinirii se extinde în aproape toate domeniile vieții de la alimentație (slow food la originea tuturor) la sex la studiu, de la exerciții fizice la timpul liber, călătorii, modă și evident muncă.
Ne invită să mâncăm alimente naturale, practicând o alimentație conștientă, utilizând rațional și practic tehnologia, încurajând micile întreprinderi locale să rupă ciclul hainelor de aruncat (și, prin urmare, să contracareze repercusiunile acestuia în țările producătoare).
Este un stil care invită la liniște . Vă permite să vă bucurați de lucruri și să le acordați atenția potrivită. Ce apreciem cel mai mult? Faceți totul în grabă și repetitiv sau dedic mai mult timp vieții folosind toată conștientizarea noastră?
La nivel teoretic pare ușor, știi. Mișcarea slow living oferă o serie de sfaturi despre cum să începeți la un nivel practic. Primul lucru: ai răbdare . Nimeni nu își schimbă stilul de viață într-o singură zi.
Cufundă-te în viața lentă
Trezește-te cu câteva minute mai devreme. Faceți un duș și micul dejun calm și evitați să ajungeți fără suflare la serviciu sau la școală. Și dacă poți, mergi acolo pe jos, acordând atenție pașilor tăi. Dacă acest lucru nu este posibil, uitați-vă de telefonul mobil când vă aflați în transportul public.
Trăiește cu mai puțin . Ferește-te de consumismul cumpără ceea ce ai nevoie. Cu siguranță dacă te oprești pentru o clipă și te uiți în jur vei realiza că nu ai nevoie de mai mult, ci de mai puțin. Încearcă regula celor 7 zile: când ai chef să cumperi ceva care nu este strict necesar, așteaptă o săptămână.
Odată trecut acest timp, dacă tot crezi că ai nevoie, cumpără-l. Dacă nimic altceva, acest interval ți-ar fi oferit posibilitatea de a lua în considerare alte posibilități și de a compara prețurile.
Trăiește și bucură-te de prezent. Trăim chinuiți de un trecut pe care nu-l putem schimba. Și ne așteaptă un viitor despre care nu avem nicio certitudine. Prezentul este singura securitate pe care o avem, motiv pentru care nu ar trebui să-l lăsăm să treacă. Slow living ne invită să medităm, să practicăm yoga și alte discipline care promovează legătura dintre minte și corp. Cuvântul cheie este aici și acum.
Străduiește-te în fiecare zi să faci o faptă bună pentru cineva . Contrar a ceea ce putem crede, acest obicei poate fi chiar mai pozitiv pentru noi decât pentru alții. Încetul cu încetul va deveni automat.
Alăturați-vă unui grup sau comunități. Călătorii sportive de voluntariat... Suntem animale sociale și așa cum a spus el Tajfel identitatea socială este determinată de apartenența la grup. În plus, stima de sine este condiționată de sensul emoțional și de evaluarea pe care o atribuim apartenenței.
Și din nou să exersăm slow living...
Tine un jurnal al recunoştinţă . Dedică câteva minute în fiecare zi pentru a scrie trei aspecte pozitive ale zilei tale. Ele pot fi acțiuni, gânduri, sentimente sau evenimente. La început s-ar putea să simți că nu ești capabil să identifici trei aspecte pozitive, dar încetul cu încetul vei învăța să apreciezi lucrurile mărunte sau să le creezi singur.
Poate părea un obicei neimportant, dar nu este. Gândurile superflue sunt înlocuite cu altele pe care le considerăm importante. Scrierea lor vă ajută să le aduceți în fața ochilor și chiar să vă întoarceți la ele în acele zile în care parcă soarele nu vrea să strălucească.
Este o tehnică adesea adoptată cu pacienții depresivi care sunt mereu surprinși de beneficiile pe care le obțin atunci când își schimbă perspectiva. Ai încredere și încearcă!
Deconectați-vă. Este cel mai dificil pas. Opriți soneria de pe telefonul mobil, lăsați-o acasă și mergeți la plimbare sau opriți-l. Nu vă puteți imagina cât de interesant este să nu vă simțiți ca un sclav al tehnologiei.
Fericirea nu este în altă parte decât aici. Și nu mâine, ci acum.
-Walt Witman-
Cum să exersezi viața lentă în oraș?
Putem urma acest sfat oriunde ne aflăm, dar nu se termină aici. Știați că există orașe lente în aproape toată lumea?
Sunt orașe în care locuitorii apreciază mersul pe jos, conversația și calitatea vieții. În Italia există o rețea de municipalități care s-au alăturat acestei inițiative. Mișcarea Cittàslow tot italian și născut la Orvieto în 1999, are în prezent 192 de membri.
Sunt municipalități care salută turismul lent și cu impact redus asupra mediului . Ei promovează activități turistice culturale și sociale respectuoase care sporesc valorile comunității.
Cum a apărut această mișcare?
Mișcarea s-a născut în 1986 promovată de Carlo Petrini după ce a descoperit un McDonald's în Piazza di Spagna.
El a fondat o mișcare împotriva fast-food-ului, adică slow food cu scopul de a proteja tradițiile gastronomice locale produsele și plăcerea de a mânca bine. Pornind de la mișcarea slow food, totul a urmat până a devenit o filozofie de viață.
O reflecție personală
Am avut imensa avere de a cunoaște unele orașe din Asia de Sud-Est și calmul cu care toată lumea își ia viața mi-a atras atenția . Nu există colț în care să nu vezi pe cineva moșind în timp ce stă pe o motocicletă pe scări din parc sau pe o vacă.
Își încep ziua foarte devreme, majoritatea oamenilor trăiesc într-un mod umil, dar m-aș aventura să spun că nimeni nu te va dezamăgi vreodată cu un zâmbet sau un gest de ajutor. Mai mult, mai ales în țările budiste meditaţie este foarte răspândită. Sunt adevărați experți în slow living. Cât de invidios nu?
