Este timpul să înveți să te gândești la tine. Acest lucru va promova sănătatea mintală și fericirea. Din acest motiv și în ciuda a ceea ce am fost făcuți să credem, a ne aprecia și a ne acorda prioritate corectă nu este un act de egoism. Cei care aleg să se anuleze în nevoile celorlalți, uitându-se de ei înșiși, își pierd valoarea și conduc spre stima de sine.
În text Alcade I atribuit lui Platon într-un dialog interesant între Socrate şi discipolii săi se laudă un gest important: îngrijirea de sine.
Ideea de îngrijire depășește simpla atenție asupra corpului și sănătății în general. Marele filozof vorbește înainte de toate despre nevoia de a se cunoaște pe sine, de a se realiza ca ființe umane, de a ajunge la o condiție ideală de a fi.
Cucerirea acestui obiectiv personal pare din ce în ce mai dificilă. Unul dintre lucrurile pe care le observăm prin psihologie este că în timp nevoile ființelor umane au devenit mai complexe. Între anii 60-80, de exemplu, o problemă comună a fost criza de identitate. Cine sunt și ce vreau au fost întrebări la care s-a căutat frenetic un răspuns.
În zilele noastre am mers mai departe. Trăim ani de incertitudine și instabilitate, ne temem să pierdem în orice moment ceea ce am considerat până ieri de bun. Toate acestea ne determină nu doar să ne întrebăm cine suntem, ci și să trăim în modul de supraviețuire fără să știe la ce să se aștepte sau cum să reacționeze la adversitate.
Acest context provoacă anxietate, stres și mai ales o problemă comună: lipsa stimei de sine. Gândirea și prioritizarea dvs., clarificarea a ceea ce este important pentru dvs., consolidarea valorii și a conceptului de sine vă va fi de mare ajutor.
A învăța să te gândești la tine: pilonii
Potrivit sociologilor, trăim într-o lume care este din ce în ce mai atomizată individual . Cu siguranță ne bucurăm de o mai mare posibilitate de mișcare, acțiune și alegere. Cu toate acestea, în acest context sau stil de viață nu ne simțim mulțumiți. Nefericirea și sentimentul de golicitate sunt dimensiuni larg răspândite.
Există mulți factori care explică acest fapt și unul dintre ei este incapacitatea de a se atribui valoarea corectă . Aparent, această presupusă individualitate este dublă. De fapt, continuăm să depindem de modă, tendințe sociale și chiar de așteptările celorlalți.
În același timp, relațiile emoționale bazate pe dependență abundă. Acest lucru ne face, de asemenea, să considerăm nevoile partenerului ca fiind mai importante. A fi actori secundari în teatrul vieții este un rol care dă roade. Vine un moment când, privind în oglindă, nu ne mai place ceea ce vedem.
Când nu suntem mulțumiți de persoana reflectată în oglindă este timpul să învățăm să ne gândim la noi înșine. Mai jos sunt câteva strategii utile.
Odihnă fizică și psihică
Când purtăm atât de multă responsabilitate pe umerii noștri, când am petrecut ani de zile având grijă de nevoile altora în primul rând, începem să simțim asta. Este o stare de epuizare fizică și psihică, o gaură neagră care ne absoarbe energia entuziasmul și motivația noastră.
Cine ar putea continua să fie util altora în această situație, dar mai ales pentru ei înșiși? Acesta este motivul pentru care este vital să vă acordați puțin timp de odihnă. Începe cu câteva zile dedicate doar ție pentru a-ți recăpăta forțele și a-ți pune gândurile în ordine. Atunci va trebui să înveți să-ți dedici fiecare zi din viața ta câteva ore pentru voi înșivă . Momentele de singurătate ne conectează la identitatea și nevoile noastre.
Făcând ceea ce îți place, chiar și pasiunile tale au prioritate
Pentru a învăța să te gândești la tine trebuie să-ți amintești că ceea ce ești pasionat te definește. De aceea este important să nu-ți pui pasiunile într-un colț pentru a te gândi la alții urmați interesele partenerului dvs a prietenilor de familie. Să ne recuperăm poziția: a face lucrurile pe care le iubim este inspirațional, energia ne ajută să dăm tot ce este mai bun din noi și mai presus de toate ne protejează echilibrul.
Dacă ai un vis în sertar, dedică-ți energia acestuia. Dacă aveți interese, nu le neglijați. Adu ceva special cu tine în fiecare zi, ceva care te face să te simți împlinit.
Viața nu înseamnă doar a face. Sentimentul este de asemenea important
Ne petrecem viața făcând lucruri: mergem la muncă să facem cumpărături și comisioane, gătim, dormim, planificăm... Ei bine, printre aceste dinamice zilnice, unde s-au dus senzațiile, emoțiile pozitive, sentimentele? Pentru a învăța să te gândești la tine trebuie să fii clar cu privire la un aspect: oprirea pentru a asculta este, de asemenea, o prioritate.
Acțiunea și sentimentul nu se exclud reciproc. Secretul este să te asiguri că multe dintre acțiuni îți oferă și satisfacție. Responsabilitati e obiectivele de atins la locul de muncă de exemplu, ei te pot motiva și te pot ajuta să crești.
De asemenea, este necesar ca timpul împărțit cu ceilalți să fie de calitate. Altfel, dacă viața de cuplu, familie, prieteni sau colegi este nesatisfăcătoare și insidioasă, investești timp în nefericire.
Întărește stima de sine pentru a învăța să te gândești la tine
Cei care exersează să se gândească la ei înșiși și să se pună pe primul loc atunci când este necesar își lucrează în fiecare zi mușchiul stimei de sine. Când suntem capabili să ne vedem într-un mod pozitiv, să ne simțim oameni de valoare, curajoși și cu suficientă forță pentru a face față provocărilor și a ne realiza visele, mintea noastră se schimbă și simțim plinătatea.
Stima de sine este nucleul care hrănește orice altceva. Este inima identității noastre, rădăcinile care fac abilitățile să înflorească. Deci, felul în care ne simțim depinde de modul în care îl hrănim.
Simțiți-vă protagoniști ai vieții voastre: vă va ajuta să mergeți mai departe cu mai multă integritate și să vă acordați valorile cu acțiuni, gânduri cu cuvinte, dorințe cu realitatea. Vă invităm să lucrați la aceste aspecte în fiecare zi.
