Primul atac de panică marchează un înainte și un după în viața oricărei persoane. Aceste experiențe terifiante, fulgerătoare, sunt însoțite de o gamă largă de simptome fizice. Cei care suferă de ea au senzația clară că sunt pe cale de a muri și că inima lor s-ar putea prăbuși în orice moment.
Cei care nu au experimentat niciodată un atac de panică pot avea idei distorsionate despre această experiență. Ca urmare, el sau ea va avea tendința de a crede că realitatea menționată mai sus afectează doar oamenii nesiguri și chiar fricoși. Mai mult, de multe ori se crede că atacurile apar în situații foarte specifice în care subiectul este copleșit de o teamă incontrolabilă precum vorbirea în public, urcarea într-un lift sau într-un avion și așa mai departe.
Atac de panică sau atac de cord?
Atacurile de panică pot apărea oricând și fără o cauză anume. Sunt cei care se trezesc în miez de noapte copleșiți de un sentiment de panică alarmantă crezând cu fermitate că sunt pe punctul de a avea un infarct miocardic . Sunt și cei care suferă de ea pentru prima dată în timp ce vorbesc la telefon, iau cina cu prietenii sau când sunt la supermarket la cumpărături.
Mai este un aspect important de reținut: oricine poate suferi de atacuri de panică. Pentru că, credeți sau nu, aceste experiențe nu fac nicio distincție între personalitate, vârstă sau circumstanțe, numitorul comun este anxietatea. Și, prin urmare, o mare parte a populației suferă de anxietate Este indicat să știi ce să faci atunci când ai un atac de panică pentru prima dată.
Greutatea anxietății pare mai grea decât răul de temut.
-Daniel Defoe-
Ce se întâmplă după primul atac de panică?
Cu toții îl avem la dispoziție diferite tehnici și resurse pentru gestionarea anxietății . Cu toate acestea Există un aspect pe care îl uităm adesea: informația. Confundăm simptomele și semnele pe care anxietatea le lasă asupra corpului și minții noastre; nu știm care sunt consecințele sau cum se manifestă atunci când ajunge la limită.
Aceasta înseamnă, de exemplu, că mulți oameni nu pot recunoaște un atac de panică. Într-un anumit sens în imaginația noastră, li se întâmplă doar altora sau este o experiență pe care poate am văzut-o la televizor și pe care oamenii o rezolvă inspirând într-o pungă de hârtie. Trebuie să avem mai multe date disponibile, informații fiabile și câteva cunoștințe despre tulburări psihologice pentru a putea interveni cât mai curând.
Asa ca sa vedem tot ce se intampla dupa primul atac de panica.
Mergem la urgente si diagnosticul ne surprinde
Când o persoană are un atac de panică pentru prima dată, frica crește exponențial pentru că nu înțelege ce se întâmplă ; anxietatea apare deci din cauza ignoranței și incertitudinii. Tahicardie dificultăți de respirație greață tensiune musculară... este obișnuit să mergeți la camera de urgență crezând că aveți un atac de cord.
Când medicii dau diagnosticul, unii sunt și mai șocați. Știind că ceea ce ai experimentat are o origine psihologică și nu fizică provoacă o anumită tulburare/respingere. Experiența este atât de fizică încât mulți oameni nu ezită să ceară o a doua opinie sau să treacă prin teste și verificări. În general, nu este neobișnuit ca pacientului să i se prescrie unele anxiolitice pentru o perioadă limitată de timp în plus față de o perioadă de odihnă.
După primul atac de panică, începe cercul vicios al fricii
Atacurile de panică sunt produsul unei dezvoltări deși apar brusc la început. Ele sunt declanșatorul fizic al unei stări emoționale adverse care se menține în timp. Deci, în general, cei care sunt victime ale acestor experiențe acumulează un exces de anxietate de-a lungul lunilor și chiar anilor.
După ce apare primul atac de panică anxietate secundară . Aceasta este o stare în care ajungem să dezvoltăm o teamă intensă de a avea un nou atac; simptomele intense și pierderea controlului ne îngrozesc. Toate acestea ne determină să ne autoalimentăm frica care declanșează un cerc vicios care intensifică și mai mult situația.
Vulnerabilitatea și călătoria lungă în căutarea ajutorului
În cele din urmă, după primul atac de panică este obișnuit să căutați ajutor. Vine un moment în care persoana este conștientă de vulnerabilitatea sa. Mai devreme sau mai târziu își dă seama că este pe punctul de a-și pierde controlul asupra vieții sale. Suferința rezultată din teama unui nou atac într-un loc nebănuit și în împrejurări nebănuite o împinge să facă primul pas pentru a interveni.
Cu toate acestea, nu se face întotdeauna în mod corect. Sunt acelea se dedică yoga cei care cred că tehnicile de relaxare și meditație îi pot ajuta să limiteze aceste situații. Cu toate acestea, nu întotdeauna obține rezultate. Și nu le primește pentru că anxietatea este un dușman complicat și timid care petrece mult timp în viața pacientului. Acesta este motivul pentru care este nevoie de strategii mai specifice, bine planificate, pe care doar un specialist le poate oferi.
Terapia psihologică este singurul mijloc care ne ajută să limităm atacurile de panică și realitatea emoțională care se află în spatele unor astfel de manifestări. Încetul cu încetul și cu angajament din partea noastră, vom recăpăta controlul pentru a face loc unei vieți mai împlinite și mai satisfăcătoare.
