Una dintre principalele cauze ale stării de rău în lumea occidentală este stresul la locul de muncă. Desi aceasta senzatie suparatoare poate aparea din diverse motive, colegii carieristi reprezinta unul dintre factorii care contribuie cel mai mult la cresterea ei.
În afacerile moderne în care munca în echipă este foarte ușor să te simți demotivat din cauza strategiilor pe care acești lucrători le implementează. Colegii carierişti sunt dispuși să facă orice pentru a face o impresie bună, chiar și să mintă, așa că devine foarte greu să colaborezi cu ei și să scape nevătămată.
Acestea fiind spuse, dacă vrei să-ți îmbunătățești satisfacția la locul de muncă și să scapi de stresul care te stăpânește, va trebui să înveți cum să gestionezi relațiile cu acești oameni. Scopul este să ne asigurăm că nu ne fac rău, învățând să stabilim limite și distanțe. În acest articol vă propunem cele mai bune strategii pentru a realiza acest lucru.
Cum să supraviețuiești colegilor tăi de carieră
1. Emancipează-te
Cel mai simplu mod de a supraviețui colegilor tăi de carieră este să nu acordi importanță a ceea ce fac ei. Dacă sunteți singurul responsabil pentru proiectul dvs. sau dacă aveți un grup de lucru format din oameni în care aveți încredere și care vă respectă colegi toxici nu vor avea nicio putere asupra ta.
Problema colegilor carierişti nu este atât faptul că există, cât mai degrabă le permitem să ne influenţeze viaţa. Dacă ai posibilitatea, așadar, începe-ți singur proiectele; sau dacă dimpotrivă sunteți oameni care preferă munca în echipă asigurați-vă că vă asociați cu oameni cu care poți stabili o relație de interdependență.
2. Ignoră-le
Majoritatea oamenilor se simt obligați din punct de vedere moral să-i ajute pe alții. Când cineva se află în dificultate, chiar dacă nu are repercusiuni asupra vieții noastre, avem tendința să o facem îngrijorează-te pentru acea persoană şi să facem tot ce stă în mâinile noastre să-i scoatem castanele din foc. Uneori chiar dacă acțiunea ne dăunează.
Colegii mei carierişti ştiu acest lucru perfect şi profită de el. Din moment ce nu-l deranjează să-i folosească pe alții pentru a-și atinge propriile obiective le cer ajutor știind că îl vor primi în orice caz . Dacă vrei să supraviețuiești acestui gen de oameni, al doilea pas este invata sa spui nu .
Chiar dacă ar putea fi dificil pentru tine la început asertiv cu colegii tăi de carieră trebuie sa gandesti in functie de interesele tale și mai ales cum ți-ar face rău să-i ajuți.
3. Învață să-ți controlezi emoțiile
Potrivit psihologiei cognitive, ceea ce ne condiţionează nu este ceea ce ni se întâmplă, ci ceea ce ne spunem despre ceea ce ni se întâmplă. În cazul colegilor de carieră întrebarea este destul de clară: problema nu este că se comportă neplăcut ci că ne lăsăm influențați de acest lucru.
Următoarea ta sarcină este încearcă să te asiguri că atitudinea lor nu te face să te simți rău. Pentru a face acest lucru, cel mai simplu lucru este să te concentrezi pe ideile iraționale pe care le ai despre felul în care colegii tăi ar trebui să se comporte față de tine.
În prezența colegilor de carieră, cel mai frecvent gând este că aceștia ar trebui să se comporte diferit. Menținerea acestei convingeri generează disconfort în tine. Până la urmă, realitatea nu corespunde cum ți-ai dori să fie. Totuși, în loc să încerci să-și schimbe comportamentele (foarte greu de realizat) cea mai bună resursă este acceptă realitatea așa cum este . Astfel iti vei da seama ca emotiile tale negative vor scadea rapid.
4. Separați-vă munca de restul
Cea mai rea consecință a lucrului cu colegii carierişti este lasă prezența lor să-ți strice viața chiar și în afara serviciului. Acest lucru ni se întâmplă adesea din cauza stresului sau a furiei legate de muncă: ajungem acasă și continuăm să ne gândim la ce s-a întâmplat, astfel încât nu doar să avem momente proaste la birou, ci și în viața personală.
Pentru a evita această problemă și a te deconecta de la rutina de lucru poți să faci sport, să faci niște exerciții de relaxare sau atenție . Este vorba despre a distrage atenția de la problemele de muncă și de a învăța să trăiești în prezent conectat cu tine însuți. Chiar dacă la început ar putea fi puțin complicat, aceste strategii te vor ajuta să supraviețuiești colegilor toxici și să te simți mai bine cu tine însuți.
