Noi, oamenii, învățăm că nu putem face nimic în anumite situații și, prin urmare, nu acționăm pentru a le schimba. Această neputință față de ceea ce ni se întâmplă poate avea diverse puncte de plecare sau factori care contribuie la menținerea ei precum frica, lipsa de angajament sau lipsa de stima de sine .
Conceptul de neputinţa învăţată în psihologie este asociat în special cu un nume, cel al lui Martin Seligman. Acest celebru psiholog și cercetător a efectuat diverse experimente cu animale observând cum se comportau atunci când primesc stimuli negativi.
Unele
Neputința duce la disperare
Conform experimentului lui Seligman am putea spune că schimbările în obiceiurile comportamentale ale animalelor sunt legate de absența percepției de contingență între acțiune și rezultat. Pentru aceste animale daunele devenise incontrolabile și așa au fost
Același studiu a fost efectuat cu oameni pentru a determina posibilitatea a comportament asemănătoare. Pierderea controlului asupra mediului sau așteptarea lipsei de control apare atunci când persoana a încercat diferite moduri
Totuși, subiectul nu se termină aici. Sentimentul de abandon de obicei Gândul este clar: dacă ei nu pot schimba nimic, de ce trebuie să fac ceva?
Dacă ajungem la concluzia că problema este în noi, stima de sine scade automat. Dar dacă se datorează unui factor extern, pierdem controlul și devenim deprimați. verifica se referă la ceva ce ne dorim foarte mult.
O teorie complementară celei formulate inițial de Seligman indică faptul că starea depresivă se datorează lipsei de speranță. Dacă avem o așteptare negativă cu privire la un fapt important și nu putem face nimic în privința lui, ne pierdem speranța . Este foarte greu să schimbi acest sentiment atunci. Și, de asemenea, doare foarte mult.
Neputința învățată în viața de zi cu zi
Dincolo de teoriile sau conceptele psihologiei, este bine să știm ce posibilități există de a suferi de această problemă și apoi de a găsi o soluție. L’ neputinţa învăţată este un proces mental și emoțional care ne determină să acționăm într-un anumit mod pe baza stimulilor sau a experiențelor trecute .
Adesea
De ce îmi îmbunătățesc notele dacă oricum tatăl meu o să mă certa? ar putea fi un exemplu clar al acestei probleme care începe în copilărie și continuă până la vârsta adultă.
Ce se întâmplă când circumstanțele se schimbă și ne aflăm în fața cu cineva care nu ne lovește, nu ne pedepsește sau ne certa? Dacă importanța învățată este prea înrădăcinată în mintea noastră, va fi foarte dificil să acționăm diferit de modul în care am învățat. La fiecare
Impotență la suprafață
A avea un șef care face viața imposibilă la locul de muncă, a fi maltratat în fiecare zi la școală, a avea o soacră sau un părinte excesiv de autoritar sunt unele dintre cele mai frecvente situații în care o persoană își poate întări sau dezvolta neputința învățată. Nu te apăra de nedreptate, de bătăi sau de eliberare condiționată trece dincolo de a fi slab sau timid, înseamnă că nu poți sau nu știi cum să faci față acestor situații .
Dacă am fost tratați rău acasă sau la școală încă de când eram copii sau dacă am suferit acte de violență fizică, probabil că nu vom ști să ne apărăm.
Este foarte obișnuit ca o persoană neputincioasă să spună că asta mi s-a întâmplat și indiferent ce aș face nimic nu se va schimba . În acest fel încetează să lupte pentru drepturile sale, integritatea și mândria lui. A crede că nu au nicio șansă să îmbunătățească situațiile și că sunt vulnerabili fără remediu îi face pe oameni să devină pasivi și conformiști.
Dacă simți că ai o anumită înclinație de a încerca
