De obicei asociem anxietatea de separare cu copiii, dar și mulți adulți o experimentează. Este definită ca o anxietate excesivă rezultată din nevoia de a se despărți de casă sau de persoanele la care țin ataşament emoțional (de exemplu, părinți, bunici, frați, copii etc.).
Simptomele pot fi ușoare sau foarte severe și sunt similare la copii și adulți. La adulți este de obicei o problemă care a apărut în timpul copilăriei, dar nu este întotdeauna cazul și se poate prezenta în orice moment al vieții noastre. Se manifestă ca frica de a fi nevoit să te despart de partenerul tău, de copii, de muncă sau de ceva căruia i s-a acordat o mare valoare sentimentală . Poate fi foarte debilitant pentru cei care suferă de ea, dar și pentru obiectele atașamentului, deoarece reflectă sau întărește o dependență care într-un fel exista deja.
Fie ca tu să fii liber să mergi pe o cale în care să nu simt nevoia să cunosc sfârșitul și nici să nu simt anxietatea febrilă de a mă asigura că mergi acolo unde mi-aș fi dorit să fii.
-Margaret Mead-
Conceptul de timp nu este ușor și ne-a luat ani de zile să îl dezvoltăm. Pentru mulți copii, fiecare despărțire este dificilă și provoacă suferință si lacrimi. Dacă nu este bine gestionat de părinți, poate avea consecințe grave precum o mare nesiguranță în timpul adolescenței care poate persista chiar și câțiva ani.
La fel ca toate tulburările de anxietate din copilărie sau vârsta adultă, este foarte important să se caute tratament pentru anxietatea de separare . Doar rareori dispare în mod natural. De obicei, tinde să crească, se ramifică în alte domenii ale vieții și facilitează dezvoltarea altor forme de anxietate, cum ar fi agorafobia sau atacurile de panică.
Tratamentul recomandat este de obicei psihoterapie . Totuși, în cazul copiilor, informațiile pe care le avem despre aceasta și unele instrumente pe care le oferim în acest articol pot ajuta la prevenirea situației și la observarea semnelor de avertizare dacă aceasta începe să apară.
Amenințările la adresa stimei noastre de sine sau a imaginii noastre de sine cauzează adesea mult mai multă anxietate decât amenințările la adresa integrității noastre fizice.
-Sigmund Freud-
Ce trebuie să știți despre anxietatea de separare
Este o fază normală
Anxietatea de separare este normală și frecventă la un anumit stadiu de dezvoltare . Între 8 și 14 luni, copiii care anterior nu aveau niciun sentiment de pericol încep să se teamă de străini sau de locuri noi. Această fază normală este o metodă naturală de adaptare care îi ajută pe copii să se obișnuiască cu mediul înconjurător și să-l stăpânească.
Practica este ca această anxietate de separare să scadă semnificativ sau să dispară complet în jurul vârstei de 2 ani. . La această vârstă copiii înțeleg că părinții lor pot pleca și se pot întoarce mai târziu. În același timp, ei înțeleg că și ei pot face la fel și cu această încredere sunt încurajați să exploreze lumea.
Asta nu înseamnă că în unele momente sau situații specifice și noi copiii nu experimentează un anumit grad de anxietate, mai ales dacă sunt nevoiți să se despartă de părinți pentru o perioadă prelungită, în caz de spitalizare, schimbă școala etc.
Genera o multime de emotii
In aceasta situatie i părinţi pot experimenta multe emoții. Există un sentiment de bine pentru că copilul nostru este atașat de noi, dar poate genera și sentimente de vinovăție în cazul în care trebuie să-l lase cu străini. De asemenea, este normal să ne simțim copleșiți de cantitatea mare de atenție și de timp pe care ni le cere.
Nicio pasiune nu lipsește mintea atât de complet de capacitatea sa de a acționa și de a raționa ca frica.
-Edmund Burke-
Faptul ca copilul nostru nu vrea sa plecam este un semn bun ca atasamentul nostru este sanatos atata timp cat aceasta dorinta nu se transforma intr-o mare anxietate. Un atașament sănătos înseamnă că există încredere că copilul este sigur că de fiecare dată când plecăm ne vom întoarce și acest lucru este suficient pentru ca el să se simtă liniștit în absența noastră. O ataşament patologic apare atunci când copilul are nevoie în mod constant de reasigurare și siguranță și când nu are instrumentele pentru a face față unor situații noi care îi vor fi foarte dificile.
Este o fază grea. Cu toate acestea anxietatea ar trebui să dispară cu timpul cu multă răbdare și putere . Pe de altă parte, dacă de fiecare dată când bebelușul nostru plânge venim în fugă din cealaltă cameră sau ne anulăm toate planurile, este probabil să-și perfecționeze strategiile în conștientizarea că are puterea de a preveni separarea de care se teme atât de mult.
Prevenire și practică: două concepte importante
Dacă te gândești să o duci la azil știi bine că probabil că vei avea de-a face cu anxietatea de separare despre care vorbim. Bebelușii sunt deosebit de sensibili între opt luni și un an. Dacă este necesar, puteți practica o separare treptată
Faceți aceste teste atunci când copilul nu este obosit, neliniştit sau foame. Amintiți-vă că este un copil și este mult mai bine să faceți schimbări atunci când nevoile de bază sunt îndeplinite și când nu există interferențe.
Anticipați intrarea la grădiniță vizitând-o cu el înainte de prima zi. Mai mult, dacă este posibil, efectuați progresiv adaptarea: lăsați copilul să plece câteva ore și creșteți progresiv timpul.
Consecvență calmă și respectarea promisiunilor: 3 linii directoare cheie
Dacă ne ducem copilul la o anumită creșă este pentru că avem încredere în profesioniștii care lucrează acolo . Trebuie să încercăm să fim consecvenți cu această decizie și să le permitem să ne ajute să gestionăm anxietatea de separare urmând sfaturile lor. Trebuie să ne amintim că au mai multă experiență în a se ocupa de aceste probleme și vor dori tot ce este mai bun pentru noi și copilul nostru.
Nu există nimic atât de caracteristic pentru trecerea de la fiară la om ca frecvența descrescătoare a ocaziilor care justifică teama.
-William James-
Trebuie să rămâneți calm și să încercați să transmiteți copilului liniște și încredere . Explica-i cand ne vom intoarce folosind concepte care pot fi intelese de exemplu dupa pranz dupa un pui de somn etc. Este posibil sa creezi un ritual de salut in care un ramas bun este schimbat intr-un mod afectuos si placut in care ii acordam intreaga noastra atentie. Și când plecăm nu trebuie să ne întoarcem, altfel am putea înrăutăți lucrurile.
Trebuie să ne întoarcem când am promis că vom face acest lucru. In acest fel vom incuraja increderea copilului pentru ca acesta sa poata face fata mai bine acestei situatii. Trebuie să fim punctuali în special în timpul adaptării: chiar dacă copiii nu au un simț al timpului atât de dezvoltat, ei pot vedea alți copii plecând și se simt anxioși pentru că nu a venit nimeni pentru ei.
Îngrijorarea nu elimină durerea de mâine, dar elimină puterea de azi.
-Corrie ten Boom-
Nu trebuie sgattaiolare departe în secret chiar dacă îl vedem calmi. Plecând astfel, l-ar putea face să se simtă abandonat. Întotdeauna trebuie să salutăm, dar nici măcar nu sunt buni prelungește saluturile mai mult decât este necesar pentru că această atitudine întărește sentimentul că grădinița poate fi un loc negativ sau că ceva rău este pe cale să se întâmple.
Nu este obișnuit ca anxietatea de separare să continue constant în fiecare zi sau pentru perioade lungi. Dacă ești îngrijorat că copilul tău nu se obișnuiește să fie fără tine, consultă un expert . Amintiți-vă că este posibil să nu puteți gestiona situația în mod adecvat și aveți nevoie de ajutorul unui specialist.
