Vrei să faci o schimbare? Deci de ce faci mereu aceleași lucruri? Repetarea unui comportament nu este foarte eficientă pentru că pe termen lung te obișnuiești cu el. Pentru a obține un rezultat mai bun, trebuie întotdeauna să schimbați și să încercați ceva nou. Nimic nu se schimbă până când ceva nu se schimbă.
Să luăm de exemplu antrenamentul fizic. Atunci când efectuăm un exercițiu precum flotări, corpul experimentează un stimul care stresează mușchii până când apare durerea musculară. Perseverența în practicarea exercițiului va duce la reducerea durerii pe măsură ce ne vom obişnui din ce în ce mai mult.
Cu cât efectuăm exercițiul mai sistematic, cu atât vom experimenta mai puțină durere și cu atât va avea mai puțin efect asupra noastră. Dar cum se traduce toate acestea în viața de zi cu zi?
Nimic nu se schimba daca nimic nu se schimba... Aflați în acest articol cum să ieșiți din impas .
Nimic nu se schimbă dacă ne comportăm mereu la fel
Ei bine, da, cu cât facem ceva mai mult, cu atât va avea mai puțin impact asupra noastră. Un comportament sau o serie de obiceiuri ele ne pot face să ne îmbunătățim la un moment dat din viața noastră dar în timp efectul tinde să se reducă.
Același lucru se întâmplă atunci când începi să faci activitate fizică . La inceput cu trei sesiuni de antrenament pe saptamana poti obtine rezultate excelente dar in timp organismul se obisnuieste cu efortul si va trebui sa muncesti mai mult pentru a te perfectiona. În caz contrar, corpul se blochează și poate chiar să revină la starea anterioară.
Un alt exemplu este cel al consumului de substanțe stimulante si/sau dependenta ca cofeină alcool, tutun și droguri. La inceput e suficient putin pentru a obtine efectul dorit dar in timp va dura din ce in ce mai mult pentru a obtine acelasi rezultat pentru ca organismul se obisnuieste cu doza si nu mai are acelasi efect.
Dar se întâmplă totuși cu pierderea în greutate: la început îmbunătățiți obiceiurile alimentare bea suficientă apă a face sport, a controla stresul, a dormi mai bine etc ne permit sa slabim. De îndată ce organismul se obișnuiește, însă, pierderea în greutate încetinește drastic.
În toate cazurile în care am experimentat un blocaj, pur și simplu se întâmplă că ne aflăm la o nouă linie de bază. Pentru a îmbunătăți, trebuie să schimbăm ceva, astfel încât să putem realiza schimbarea pe care o căutăm.
Dacă nimic nu se schimbă, nimic nu se schimbă. Daca continui sa faci ceea ce faci, vei continua sa primesti ceea ce primesti acum. Vrei să te schimbi? Fă ceva.
-Courtney C. Stevens în Minciunile despre adevăr-
Schimbați pentru a îmbunătăți
A face același lucru iar și iar, chiar dacă a funcționat mult timp, va duce iremediabil la un impas. Adevărata problemă nu este să fii blocat dar nu-ți dai seama că trebuie să-ți schimbi strategia.
De fapt, nu este nimic rău în a ajunge la stagnare. Am muncit din greu pentru a ajunge acolo. În loc să ne plângem, să ne felicităm pentru rezultatele obținute și să ne gândim la ce schimbări să facem pentru a îmbunătăți în continuare.
Repetarea în contextul unui antrenament permite mușchii să se adapteze la exerciții fizice . Daca continui sa o faci nu vei obtine imbunatatiri suplimentare (nu vei creste masa musculara, nu vei deveni mai puternica, nu vei creste rezistenta sau viteza etc.). Dacă nu doare, nu există nicio îmbunătățire. Același lucru este valabil și pentru obiceiuri și creșterea personală: dacă nu există efort nu există nici o îmbunătățire.
Ceea ce te-a adus aici nu te va duce mai departe.
-Marshall Goldsmith-
Dar de ce să nu fim mulțumiți de ceea ce am realizat deja? De ce să ne schimbăm dacă ceea ce facem ne-a oferit îmbunătățiri și suntem mulțumiți de asta? De ce să ne dorim mai mult dacă ceea ce avem este suficient?
Nu este o chestiune de ambiție, ci de satisfacție personală. Dacă poți obține mai mult, de ce să nu mergi mai departe? În orice caz, adaptarea și rămânerea într-o stare de impas are o consecință teribilă: noia . Și când ne plictisim începem să cedăm. Și când ne cedăm începem să pierdem.
Schimbarea pentru a obține îmbunătățiri ne menține motivat și activ nu numai pentru a atinge obiectivele, ci și pentru a le menține.
