A învăța să te iubești pe tine însuți este de cea mai mare importanță pentru sănătatea noastră emoțională.
Să te iubești pe tine însuți și să te prețuiești pe tine însuți, cu alte cuvinte, cultivarea iubirii de sine este similară cu exercitarea unui egoism sănătos
În plus . Dacă ne subestimăm, nu vom putea niciodată să ne dezvoltăm un sentiment de încredere în sine, iar stima de sine va fi mereu pe teren. Să te iubești pe tine însuți este o prioritate.
Poți căuta în tot universul pe cineva care merită mai mult dragostea și afecțiunea ta decât tine și nu-l vei găsi nicăieri. Tu însuți, la fel de mult ca oricine altcineva din întregul univers, meriti dragostea și afecțiunea ta.
– Buddha –
Mulți oameni cred că nu se iubesc pe ei înșiși. Acest lucru este parțial incorect. Ne iubim pentru ca contrariul este imposibil întrucât emiţătorul şi destinatarul acestui sentiment sunt aceeaşi persoană. Cu toate acestea, unii oameni încă cred că nu se iubesc pe ei înșiși. În realitate, ceea ce înseamnă ei prin această afirmație este că există aspecte ale persoanei lor sau ale lor personalitate
Putem crede că nu ne iubim chiar și atunci când regretăm sau ne este rușine că am făcut, spus sau gândit ceva. E normal să ni se întâmple așa ceva, nu suntem perfecți. Toți oamenii au defecte și imperfecțiuni și trebuie să învățăm să le facem față. Dar asta nu înseamnă că trebuie să încetăm să ne iubim și să ne apreciem pe noi înșine.
Caracteristicile persoanelor cu stimă de sine scăzută
The apar numeroase probleme psihologice. De fapt, este asociat cu probleme dependenţă la o nevoie excesivă de aprobare și la tulburări precum anxietatea și depresia.
Persoanele cu stima de sine scazuta, pe langa faptul ca se trateaza prost, tind sa-i denigreze si sa-i descurajeze pe ceilalti.
- Ei caută în mod constant aprobarea celorlalți.
- Ei doresc să-i controleze pe alții.
- Sunt exploatate de parteneri, colegi sau prieteni.
- Ele creează relații de dependență cu oameni, instituții, cauze sau substanțe.
- Au gânduri distorsionate.
- Ei experimentează sentimente de nemulțumire, ură de sine, nemulțumire de sine și dispreț.
După cum putem vedea, stima de sine scăzută implică o serie de probleme suplimentare
Stima de sine scăzută poate fi originea unor tulburări psihologice
A învăța să te iubești pe tine însuți este un factor de protecție împotriva bolilor mintale. Stima de sine scăzută acționează ca un factor facilitator pentru depresie și anxietate tulburări alimente
La persoanele în vârstă, stima de sine scăzută a fost asociată cu o sănătate mai proastă, dizabilitate mai mare, niveluri mai ridicate de anxietate, depresie, somatizare și durere. În același timp, stima de sine scăzută poate fi, de asemenea, un factor de risc pentru sinucidere. Cu toate acestea, în fiecare caz este unul dintre mulți factori care interacționează cu ceilalți. Cu alte cuvinte, stima de sine scăzută în sine nu este cauza, de exemplu, a unei tulburări de alimentație.
5 sfaturi pentru a învăța să te iubești pe tine însuți
A învăța să te iubești pe tine însuți este strâns legat de conceptul de stima de sine .
Vorbește pozitiv
Felul în care vorbim cu noi înșine are consecințe.
A ne comporta ca niște judecători rigizi ai noastră înșine ne împiedică să creștem și să progresăm. Este important învață să ne percepem aspectele pozitive și să ne bucurăm de ele, precum și să ne acceptăm defectele. Încercarea de a le schimba și de a deveni perfectă echivalează cu a te preface că nu ești om. De fapt, schimbarea este posibilă doar dacă o acceptăm.
